Butunjahon emizish haftaligi - 2019: Ko'krakni emizishdan keyin tushishini oldini olish bo'yicha maslahatlar

Bolalar Uchun Eng Yaxshi Ismlar

Qavat:

Tug'Ilgan Kun:

Yuborish

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating

Faqat

• 6 daqiqa oldin Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
• 
• 4 soat oldin Cheti Chand va Julelal Jayanti 2021 yil: Sana, Titi, Muhurat, marosimlar va ahamiyat.
• 10 soat oldin Rongali Bihu 2021: yaqinlaringiz bilan baham ko'rishingiz mumkin bo'lgan takliflar, tilaklar va xabarlar
• 10 soat oldin Dushanba alangasi! Huma Kureshi bizni darhol to'q sariq libos kiyishni xohlaydi

Yo'qotmang

• Texnologiya Vijay sotuvi Ugadi va Gudi Padva sotuvi: noutbuklarda chegirmalar
• Sport IPL 2021, RR va boshqalar PBKS: KL Rahulning aytishicha, o'tirganlarni tashlab ketish o'yinni chuqur qabul qilgan, ammo u ishonishni to'xtatmagan
• Filmlar Bigg Boss Kannada 8-aprel, 12-aprel: 'Aravind KP' Divya Uruduganing halqasini yo'qotdi Chandrachud hissiyotga berilib ketdi
• Yangiliklar Vitse-prezident Venkayax Naidu jamiyatdagi gender kamsitishlariga barham berishga chaqiradi
• Moliya TCS Q4 sof foydasi 9,246 so'mdan 15 foizni tashkil etadi: 15 so'mlik dividend e'lon qiladi
• Avtomobillar Keyingi avlod Skoda Octavia kamuflyajsiz sinovdan o'tkazildi: tez orada Hindistonda ishga tushiriladi
• Sayohat Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
• Ta'lim Maharashtra kengashining imtihonlari 2021 HSC va SSC uchun qoldirildi: Vazir Varsha Gaykvad

Bolangizni emizish, ehtimol sizning farzandingiz uchun qilishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi narsalardan biridir. Emizishda bolangiz yaxshi ovqatlanishiga va kasalliklarga chalinganligiga ishonch hosil qiling. Shuningdek, bu sizning chaqalog'ingizga duch keladigan har qanday yuqumli kasalliklarga qarshi kurashish uchun kuch beradi.

Butunjahon emizish haftaligi - butun dunyo bo'ylab emizishni targ'ib qilish va qo'llab-quvvatlash hamda bolalar salomatligini yaxshilashga qaratilgan 1-avgustdan 7-avgustgacha bo'lgan butun dunyo bo'ylab har yili nishonlanadigan bayramdir. Ushbu tadbir shuningdek, onalar salomatligi, yaxshi ovqatlanish, qashshoqlikni kamaytirish va oziq-ovqat xavfsizligiga bag'ishlangan.

Ko'krak suti bilan boqishning foydasi nafaqat bola, balki emizikli ona uchun ham beqiyosdir. Bilasizmi, emizish ham tug'ruqdan keyingi depressiyani bartaraf etishga yordam beradi? Shuningdek, bu sizning tanangizga va xususan, bachadoningizga tug'ilishdan keyin normal hajmiga qaytishiga yordam beradi.

Ammo bu imtiyozlarning barchasi o'z xarajatlariga olib keladi. Bolangiz tug'ilgandan keyin ko'kragingiz sutga to'ladi. Ammo siz bolangizni sutdan ajratganingizda, ko'kraklaringiz hajmini yo'qotadi, cho'kadi va osilib qoladi, ayniqsa, agar sizda katta ko'krak bo'lsa, boshlang.

Ko'kraklaringiz endi hech qachon bir xil bo'lmasligidan xafa bo'lishingiz mumkin. Yaxshiyamki, ko'kragingizdagi o'zgarishlarni minimal darajaga etkazish uchun ba'zi narsalarni qilishingiz mumkin. Ko'krakdagi o'zgarishlarni bartaraf etishning keskin choralari jarrohlikni o'z ichiga olishi mumkin.

Ammo bugun biz ko'krak suti bilan boqishdan keyin ko'krakning osilib qolishining oldini olishning ayrim tabiiy va jarrohlik bo'lmagan usullarini muhokama qilamiz. Biroz kuch sarflab, siz bezovtalangan ko'kragingizni yana qaytarib olishingiz mumkin. Qo'shimcha ma'lumot olish uchun o'qing.

Nima uchun emizishdan keyingi ayollarda tushkunlik paydo bo'ladi?

Homilador bo'lganingizda ko'kragingizda yuz beradigan o'zgarishlar juda keskin. Homilador bo'lganingizda tanangizni suv bosgan gormonlar ko'krakni emizishga tayyorlanishiga yordam beradi. Sut ishlab chiqarishga tayyorgarlik ko'rish uchun ko'kragingizdagi kanallar kattalashib, ko'krak odatdagidan kattaroq ko'rinishga olib keladi.

Ayol bolani emizishni boshlaganda, ko'krak zichroq bo'ladi. Ko'krakdagi sut miqdori oshishi bilan ular kattalashadi. Bu terini ko'krak ustiga cho'zadi. Siz emizishni tugatgandan so'ng, ko'krak qisqaradi, ammo elastik bo'lmagan teriga bardosh bera olmaydi.

Ko'pincha, qisqarish darajasi ikkita ko'krak uchun juda farq qiladi. Biri ikkinchisidan kattaroq kichrayib, ko'kragingizni assimetrik ko'rinishga olib kelishi mumkin.

Siz hali ham emizish paytida osilgan ko'kraklarning oldini olish uchun nima qilishingiz mumkin?

• Emizishga suyanmang

Bolangizni emizayotganingizda, chaqalog'ingizning ko'kragingizga etib borishiga yordam berishga suyanmasligingizga ishonch hosil qiling, aksincha, bolangizni ko'kragingizga ko'tarish uchun tizzangizdagi yostiqdan foydalaning. Bu sizning orqangizga yordam beradi va terining ortiqcha cho'zilishining oldini oladi.

• Qo'llab-quvvatlaydigan ko'krak qafaslarini taqinglar

Sut bilan boqilganda, ko'kragingiz barcha yordamga muhtoj. Bolangizni boqayotganda yaxshi va qo'llab-quvvatlovchi emizuvchi sutyen kiyganingizga ishonch hosil qiling. Bu sizning ko'kragingizning osilishini oldini oladi.

• Hayvonlarning yog'ini juda ko'p emang

Siz nima iste'mol qilsangiz, terining ohangiga katta hissa qo'shadi. Vejeteryan bo'lmagan manbalardan olinadigan yog'ning ko'pligi terining elastikligi uchun foydali emas. Zaytun moyi kabi o'simlik manbalaridan olingan yog'larni iste'mol qilganingizga ishonch hosil qiling. B va E vitaminlariga boy ovqatlar terining elastikligi uchun juda yaxshi.

• O'zgaruvchan issiq va sovuq dush qabul qiling

Dush paytida, muqobil usuldan foydalaning. Issiq suvdan boshlang va sovuq suv bilan tugating va o'rtada ikkalasini almashtiring. Bu tanadagi qon aylanishini oshirishga yordam beradi va terining elastikligini yaxshilaydi.

• Bolangizni to'satdan ona sutidan ajratmang

Sutdan ajratish sizning chaqalog'ingiz va o'zingizning manfaatlaringiz uchun asta-sekin amalga oshiriladi. Buni to'satdan qilsangiz, barcha sutlar qisqa vaqt ichida yo'qoladi. Yog 'tezda tushmaydi, chunki sizning ko'kragingiz osilib qoladi. Buning o'rniga, sutni asta-sekin sutdan ajratib ko'rishga harakat qiling va yog'ning etarli darajada birikishiga yordam berish uchun etarli vaqt bering.

• Tez kilogramm berishga urinmang

Homiladorlikdan keyin ayollar parhez va ortiqcha jismoniy mashqlar bilan tez vazn yo'qotishga harakat qilishadi. Og'irlikni tezda yo'qotish terining ohangini va elastikligini yo'qotishiga olib keladi. Sekin va barqaror sur'at teringizga og'irlik o'zgarishini engishga yordam beradi va ko'krakning osilishini oldini oladi.

Emizishni to'xtatgandan keyin ko'kragingizning osishini oldini olish uchun qilishingiz mumkin bo'lgan narsalar

• Mashq qilish

Sizning ko'kragingizda juda ko'p ligament va mushak yo'q. Ular tarkibida yog 'va bezlar to'qimalari ko'p. Ammo ko'krakni qo'llab-quvvatlovchi mushaklarni mashq qilish va kuchaytirish mumkin. Bu sizning holatingizga yordam beradi va ko'krakning umumiy ko'rinishini yaxshilaydi. Siz bajarishingiz mumkin bo'lgan mashqlar - gantelni tortib olish, surish va ko'krak qafasidagi presslar.

• Ko'kragingizga kremlarni surtish

Ko'krak suti bilan boqish paytida siz ko'kragingizga krem ​​sura olmagan bo'lishingiz mumkin, chunki u sizning bolangizga tushishi mumkin. Ammo buni hali ham emizishdan keyin qilishingiz mumkin. Shi yog'i kremi, koko moyi kremi va zaytun moyi - bu sizning ko'kragingizni yumshoq, namlangan va ohangda saqlash uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan narsalardan biridir.

• Sovuq va issiq suv bilan massaj qiling

Bu o'zgaruvchan issiq va sovuq suv hammomiga o'xshaydi. Ammo endi siz uni sochiq yordamida muqobil suv harorati bilan massaj qilishingiz mumkin. Qon aylanishini oshirish uchun issiq suvdan foydalaning va ko'kragingizni torting va mahkamlang sovuq suv (yoki muz kublari).

Ertaga Munajjimlar Bashorati

Bilmoq

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating