Gipertrofik kardiomiopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqatgina
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xon mis yashil soya va yalang'och yalang'och lablar bilan maftun bo'ldi Bir necha oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan yaratilgan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- Amerikalik murabbiylar hindistonlik o'qituvchilar uchun ingliz tili kurslarini olib boradilar
- IPL 2021: 2018 yil kim oshdi savdosi o'tkazib yuborilganidan keyin mening urishim ustida ishladim, deydi Xarshal Patel
- Oltin narxi pasayishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- Gudi Padva 2021: Madhuri Dixit oilasi bilan xayrli bayramni nishonlaganini eslaydi
- Mahindra Tharga qilingan buyurtmalar olti oy ichida 50 ming marotaba o'tdi
- CSBC Bihar Politsiyasi Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maxarashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Sport bilan shug'ullanadigan sport mashg'ulotidan yaxshiroq yoga Mana nima uchun | Yoga sport zalidan yaxshiroq, nima uchun ekanligini bilib oling. BoldskiyMana bir muncha vaqtdan beri gimnastika va yoga o'rtasida yaxshiroq bo'lgan bahs har kimning ongida keng tarqalgan. Ba'zilarning ta'kidlashicha, asrlar davomida yoga sog'lom turmush tarzini olib borishni taklif qilmoqda.
Boshqa tomondan, gimnastika yaxshi va badanni qurish va tezroq natijalarga erishish uchun mukammal echim deb da'vo qiladigan boshqa odamlar ham bor.
Ularning ikkalasi o'rtasida to'g'ridan-to'g'ri taqqoslash bo'lmasligi mumkin bo'lsa-da, ikkala afzallik va kamchiliklar mavjud.
Keling, ba'zi muhim omillarni sanab o'tamiz va osonlikcha tahlil qilish uchun ikkala gimnastika va yoga gimnastikasi va yoga ushbu omillarga nisbatan qanday rol o'ynashi haqida suhbatlashamiz.
1. Ovqat hazm qilish
Bu yoga va gimnastika o'rtasidagi farqlar haqida gapirganda muhokama qilinishi kerak bo'lgan asosiy omillardan biridir. Yoga - bu sizni tiriltiradigan va ovqat hazm qilishga yordam beradigan mashg'ulot. Boshqa tomondan, gimnastika yanada qattiqroq va ma'lumki, ochlikni odatdagidan ko'proq oshiradi va sport zalidagi mashg'ulotlardan so'ng odamlarning ortiqcha ovqatlariga olib kelishi mumkin.
2. Sog'liqni saqlash uchun foydalar
Turli xil yoga turlari turli xil sog'liq uchun foydalarni beradi. Bu nafaqat kuchaytirish va tonlamada yordam beradi va moslashuvchanlikni oshiradi, balki sizning fikringizni yoshartiradi. Boshqa tomondan, sport zallari mashg'ulotlari asosan ruhiy stimulyatsiya emas, balki mushaklarning tonishi va boshqa tashqi jismoniy foydalar uchun mo'ljallangan.
3. Tetiklashish
Yaxshi yoga mashg'ulotidan so'ng siz o'zingizni yangi va baquvvat his qilasiz. Siz mutlaqo ruhiy tinchlikni qo'lga kiritasiz. Holbuki, sport zalidagi mashg'ulotlar tez-tez charchash va tana a'zolarini og'ritishiga olib keladi. Sport zallari mashg'ulotlari yoga mashg'ulotlariga qaraganda ancha charchaydi, hatto keyingi mashg'ulotlar cho'zilgan va uzoqroq bo'lsa ham. Agar siz ham ruhiy, ham jismoniy manfaatlarni qidirsangiz, unda yoga siz uchun muhimdir.
4. Narx
Sport zallari mashg'ulotlari odatda yoga mashg'ulotlariga qaraganda qimmatroq. Agar siz a'zolikni qabul qilmasangiz ham va uyda ishlamasangiz ham, sport zali mashqlarini bajarish uchun sport zali uchun uskunalar talab etiladi. Aksincha, yoga bunday maxsus mashq uskunalarini talab qilmaydi. Siz shunchaki o'zingiz tanlagan joyni tanlashingiz mumkin, u bo'sh joyni taklif qiladi va shu bilan! Siz har xil asana pozitsiyalarini katta xarajatsiz mashq qilishingiz mumkin.
5. Ta'lim
Sport gimnastikasining dastlabki bosqichlarida siz o'zingizdan murabbiydan har bir mashqni to'g'ri bajarishingizga ishonch hosil qilishingiz kerak, chunki xatoga yo'l qo'ymasdan tegishli vaqt davomida, xatolar zarar etkazishi mumkin. Yoga haqida gap ketganda, uni o'rganish oson va bugungi kunda ham YouTube sizga tanangizning turli qismlari uchun foydali bo'lgan turli xil osonaslarni o'rganishda yordam beradi.
6. Og'irlikni yo'qotish
Yoga sizga vazn yo'qotishda yordam berishi mumkin, ammo bu sport zaliga qaraganda ancha vaqt talab etadi. Agar mashq qilishning yagona sababi vazn yo'qotish bo'lsa, gimnastika sizga yoga bilan solishtirganda kamroq vaqt ichida yordam beradi va ortiqcha yog'lardan xalos bo'lish orqali badanga moslashishda yordam beradi.
7. Yalang'ochmi yoki mushakmi?
Agar siz o'zingizni sog'lom tutib, ozg'in tana turiga erishmoqchi bo'lsangiz, yoga sizga juda mos keladi. Bu sizning ongingizni, tanangizni va qalbingizni minimal harakatlar bilan rag'batlantiradi. Agar siz mushaklarning fizikasini qidirsangiz, gimnastika bilan shug'ullanishingiz kerak. Bu kuchli va mushaklarning jismoniy holatiga erishish uchun mushaklaringizni kuchaytirishga yordam beradi.
8. Stress
Yoga stressni engillashtiradigan fazilatlari bilan keng tanilgan. Bu bir vaqtning o'zida tanangizga foyda keltirgan holda, ushbu oila, ofis yoki akademik bosimdan xalos bo'lishning ajoyib usuli. Sport gimnastikasi sizni yaxshi tanaga olib borganda, u bunday stressni engillashtiradigan fazilatlarni taklif qilmaydi.
9. Demografik omillar
Yoga tabiatan xilma-xil bo'lib, demografik omillardan qat'i nazar, har kim yoga bilan shug'ullanishi mumkin. Turli xil yoshdagi va boshqa jismoniy omillarga ega odamlar uchun turli xil osonas turlari mavjud. Sport zalida mashq qilish uchun siz ma'lum bir yosh toifasida bo'lishingiz kerak va har kim ham sport zalida qat'iy mashg'ulot o'tkazishga haqli emas.
Natijalar
Yoga sport gimnastikasi qila olmaydigan ko'p narsalarga yordam beradi, ammo bu ma'lum vaqt ichida natijalarni beradi. Yoga bilan natijalarga erishish uchun ko'proq vaqt talab etiladi. Biroq, sport zallari mashg'ulotlari bilan siz natijalarga yoga nisbatan ancha tezroq erishishingiz mumkin. Sport bilan shug'ullanadigan korpusni etkazib berish uchun gimnastika uchun sarflanadigan vaqt yoga bir xil vaqtni etkazib berish vaqtidan kamroq.
Yoga va sport zalidagi bunday katta farqlarga qaramay, kim boshqasidan yaxshiroq ekanligini aytib bo'lmaydi. Bularning barchasi sizning mashg'ulotlaringizni rejalashtirish paytida siz ko'rib chiqayotgan maqsadlarga bog'liq.
Ikkala orasidagi farqlarni ko'rib chiqing va sog'lom turmush tarzini olib borish uchun qaysi biri siz uchun yaxshiroq va qaysi birini tanlashni xohlayotganingiz to'g'risida oqilona qaror qabul qiling.
