Gipertrofik kardiyomiyopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqat
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- Mangaluru qirg'og'ida kema qayiq bilan to'qnashganda, uchta baliqchi o'lishdan qo'rqishdi
- Medvedev ijobiy koronavirus testidan so'ng Monte Karlo Masters-dan chiqib ketadi
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish elektr skuter ishlab chiqarildi
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan va boshqa janubiy yulduzlar o'z muxlislariga tilaklar yuborishadi.
- Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Idli dan jo'xori uni uchun juda ko'p nonushta variantlari mavjud. Ularning barchasi yaxshi bo'lishiga qaramay, omlette taqdim etishi mumkin bo'lgan ba'zi bir imtiyozlar tufayli ushbu variantlarni engib chiqishi mumkin.
Bog'liq: Hindistonliklar ovqatlanish haqida ma'lumotni bilishlari kerak
Agar siz vegetarian bo'lsangiz va omletni iste'mol qilishni xohlamasangiz, unda idli sambarni afzal ko'rishingiz mumkin, aks holda, omletning afzalliklari haqida bilish, albatta, yordam beradi.
Ko'pgina sog'liqni saqlash mutaxassislari allaqachon don iste'molini kamaytirish uzoq muddatda sog'lom bo'lishi mumkinligini ta'kidladilar. Kraxmal va uglevodlar insulin miqdorini oshiradi va asta-sekin ular sog'lig'ingizga ko'p jihatdan ta'sir qilishi mumkin.
Bog'liq: Jeera suvining 12 ta usuli sog'lig'ingizga foyda keltiradi
Shu sababli, oqsilga boy nonushta tanlash uglevodlarni iste'mol qilishni biroz kamaytirishga yordam berishi mumkin. Keling, omletning afzalliklari haqida suhbatlashamiz.
Proteinning yaxshi manbai
Bu sog'liq uchun birinchi foyda. Ko'pchiligimiz uglevodlarga boy donga asoslangan ovqatni iste'mol qilganda kamdan-kam proteinni olamiz. Shuning uchun, agar siz tuxumga asoslangan nonushta qilsangiz yordam beradi.
Sizni to'ydiradi
Uglevodlarga boy ovqatlar sizni bir soat davomida to'ldirishi va tez orada ochlikni his qilishi mumkin. Bu sizning keyingi taomingizda yanada ko'proq ovqat eyishingizga olib kelishi mumkin. Ammo siz oqsilga boy ovqatni iste'mol qilsangiz, uzoq vaqt davomida o'zingizni to'yingan his qilasiz.
Boshqa oziq moddalar
Tuxumdonga ko'plab sabzavotlarni plomba sifatida qo'shish mumkin. Shunday qilib, siz vitaminlar va minerallar shaklida ko'proq ozuqa moddalarini olishingiz mumkin.
Ozish
Kilogramm berishni istaganlar omletni ham nonushta sifatida tanlashlari mumkin, chunki bu ishtiyoqni boshqaradigan va ortiqcha ovqatingizni oldini oladigan oqsilli oziq-ovqat.
Miya salomatligi uchun yaxshi
Tuxum tarkibidagi xolin deb ataladigan birikma asab va miya sog'lig'ingizga foydali. Shunday qilib, omletni iste'mol qilish sizga foyda keltiradi.
Vitaminlar
Tuxumlar A vitamini uchun ajoyib manba hisoblanadi Tuxumlarda B, C, D, E, K vitaminlari ham mavjud.
Selen
Tuxumlarda selenyum mavjud bo'lib, u saratonning ayrim turlarini oldini oladi. Bu omletni nonushta sifatida iste'mol qilishning afzalliklaridan biridir.
