Gipertrofik kardiyomiyopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqat
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- Amerikalik murabbiylar hindistonlik o'qituvchilar uchun ingliz tili kurslariga rahbarlik qilmoqdalar
- IPL 2021: 2018 yil kim oshdi savdosi o'tkazib yuborilganidan keyin mening urishim ustida ishladim, deydi Xarshal Patel
- Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- Gudi Padva 2021: Madhuri Dixit oilasi bilan xayrli bayramni nishonlaganini eslaydi
- Mahindra Tharning buyurtmalariga atigi olti oy ichida 50 ming marotaba erishiladi
- CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Hayajonli homiladorlik davridan so'ng, endi siz oddiy tug'ruq bo'ladimi yoki tug'ruq bo'limi bo'ladimi, onalikdan zavqlanasiz. Ammo, tug'ruqdan keyingi tibbiy yordamni ko'rib chiqishda, agar sizda kesma bo'lsa, qo'shimcha parvarish qilish juda muhimdir. Tug'ruqdan keyingi davr - homiladorlikning barcha turlarini tiklash uchun tanangizni sog'lom saqlashingiz kerak bo'lgan vaqt. Sezaryen bilan tug'ilgandan keyin ovqatlanishingiz juda muhim ahamiyatga ega bo'lgan hal qiluvchi omil hisoblanadi.
Kesariyadan so'ng to'g'ri ovqatni tanlash sizni tezda tiklashga yordam beradi. Gaz keltirib chiqarmaydigan, ich qotib qolmaydigan va ovqat hazm qilish buzilishini keltirib chiqaradigan ovqatlarni ko'rib chiqing. Ushbu muammolarning birortasini keltirib chiqaradigan oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilish sizning kesimdan keyingi hayotingizni biroz qiyinlashtiradi. Shu bilan birga, suvsiz qolishingizga yordam beradigan ovqatlarni ham qo'shing, chunki bu ona sutini ishlab chiqarishda ham yordam beradi. Sog'lom parhezga rioya qilish nafaqat homiladorlik paytida, balki tug'ruqdan keyin ham muhimdir.
C bo'limidan keyin parhezga kiritilishi kerak bo'lgan ko'plab ovqatlar mavjud, boshqalari esa ulardan saqlanish kerak. Sezaryen bilan tug'ilgandan keyin sog'lom ovqatlanish sizning jismoniy va ruhiy salomatligingizga katta hissa qo'shishi mumkin. Agar sezaryen bilan tug'ilgandan keyin parhezni qidirsangiz, foydali ro'yxat.
Tuxum
Tuxum sezaryen bilan tug'ruqdan keyingi muhim oziq-ovqat hisoblanadi, uni oldini olish kerak emas. Tuxum oqsil va ruxga boy. Bu homiladorlikdagi og'ir o'zgarishlarni boshdan kechirgandan so'ng sog'lig'ingizni saqlashga yordam beradi va tiklanishni tezlashtiradi.
Baliq
Agar siz baliq iste'mol qilishni yaxshi ko'rsangiz, bu siz uchun quvonchli yangilik. Baliq - bu kesma kesimidan so'ng iste'mol qilinishi kerak bo'lgan eng yaxshi ovqatlardan biridir. Sog'lig'ingizni saqlash uchun juda muhim bo'lgan omega 3 yog 'kislotalarini o'z ichiga olgan baliqlarni tanlang.
Sut
Sut kaltsiyga boy, bu siz uchun emizish paytida zarurdir. Ona sutini ishlab chiqarish jarayoni tanangizdan kaltsiyni talab qiladi. Kuniga ikki stakan sut ichish tavsiya etiladi.
Tarvuz
Sezaryen bilan tug'ilgandan so'ng, bizning ichaklarimiz normal faoliyatiga qaytish uchun biroz vaqt talab etiladi. Gaz va ich qotishiga olib kelmaydigan ovqatlarga e'tibor qaratish lozim. Tarvuz - sezaryen bilan tug'ilgandan keyin dietangizga qo'shilishning yaxshi variantlaridan biri.
Suv
Sezaryen bilan tug'ilgandan keyin etarlicha suv ichish tanangizni sog'lom saqlash uchun juda muhimdir. Bu sizning tanangizni namlashda yordam beradi. Shu bilan birga, tanangizni etarlicha suv bilan ta'minlash bolangiz uchun etarli miqdorda sut ishlab chiqarishga yordam beradi.
Yogurt
Yogurt tanangizga kerakli kaltsiy va sinkni etkazib berish uchun ajoyib imkoniyatdir. Yogurtni tug'ruqdan keyingi ayollarning sevimlisiga aylantiradigan omil - bu uning xilma-xilligi. Yogurtni istalgan sevimli taomingiz bilan iste'mol qilishingiz mumkin.
yong'oq
Siz sezaryen bilan tug'ilgandan keyin yong'oqni parhezning bir qismi sifatida kiritishingiz mumkin. Yong'oq foliy kislotasi va oqsillarning ajoyib manbaidir. Sezaryen bilan tug'ilgandan keyin oziq-ovqat mahsulotlarini ko'rib chiqayotganda, dietangizga yong'oqni qo'shsangiz yaxshi bo'ladi.
Limon
Limon C vitaminiga boy bo'lib, sezaryen bilan tug'ruqdan keyingi muhim oziq-ovqat hisoblanadi, bu sizga infektsiyalarga qarshi kurashishda yordam beradi. C-bo'limidan so'ng siz jarohat joyida infektsiyalarga ko'proq moyil bo'lasiz. S vitamini bilan ta'minlash sizni har qanday infektsiyadan saqlaydi.
Bargli sabzavotlar
Bargli sabzavotlar sizning sog'lig'ingizni va tug'ruqdan keyin sog'lig'ingizni saqlashda juda foydali. Kesariyadan keyin tolaga boy ovqatni iste'mol qiling. Bu to'g'ri ichak harakatiga yordam beradi va sezaryen bilan tug'ruqdan keyin ularga parhezni tanlashga yordam beradi.
