Homilador ekanligingizni bilganingizda nima qilish kerak? Avval qilinadigan 10 ta narsa

Bolalar Uchun Eng Yaxshi Ismlar

Qavat:

Tug'Ilgan Kun:

Yuborish

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating

Homiladorlik testi ijobiy natija beradi. OMG, endi nima qilyapsiz? Mana, qorin bo'shlig'ida bola tug'ilishining dastlabki bir necha haftalarida qilish kerak bo'lgan o'nta narsa.

BOG'LIQ: Homiladorligingiz haqida hech kim sizga aytmaydigan 10 ta narsa

1. Prenatal vitamin qabul qilishni boshlang

Ko'pgina hujjatlar homilador bo'lmoqchi ekanligingizni bildirganingizdan so'ng darhol buni qabul qilishni tavsiya qiladi. Nega? Oziq moddalar chaqalog'ingizning rivojlanishi uchun juda muhim, ayniqsa birinchi to'rt haftada. Kamida 400 milligramm foliy kislotasi (chaqaloqning miya salomatligi uchun muhim) va omega-3 DHA (bu vizual va kognitiv o'sishga yordam beradi) o'z ichiga olgan qo'shimchani qidiring.

2. OB-GYNga qo'ng'iroq qiling

Homiladorlik testi ijobiy natija bergan bo'lsa ham, ko'pchilik ginekologlar sizni oxirgi hayzdan keyin olti-sakkizgacha ko'rishmaydi. Shunday bo'lsa-da, hozir qo'ng'iroq qilish va uchrashuvni bron qilish mantiqan to'g'ri keladi, shunda siz jadvalga amal qilasiz va ular telefon orqali dastlabki olti hafta davomida istalgan tavsiyalarni bajarishlari mumkin.

3. Keyin sug'urta kompaniyangizga qo'ng'iroq qiling

Siz o'zingizning rejangizga asoslanib, nima qamrab olingan va nima yo'qligini tushunishni xohlaysiz, shunda siz har qanday yuqori chegirib tashlanadigan xarajatlar uchun byudjetni erta boshlashingiz mumkin. (Hattoki yuqori chegirma ham sizni xavotirga solishi mumkin.) Tasdiqlash kerak bo'lgan muhim tafsilotlarga ular to'laydigan shifoxona to'lovlarining bir qismini, shuningdek, belgilangan tibbiy testlarni kiritish kiradi. Shuningdek, OB-GYN tarmog'ida ekanligini uch marta tekshirish hech qachon zarar qilmaydi.

4. Uyquga ustuvor ahamiyat bering

Bu aniq ko'rinishi mumkin, lekin ba'zida qo'shimcha z'larga vaqt topish qiyin bo'lishi mumkin. Shunday ekan, haftangizni rejalashtirishda buni yodda saqlang. Erta hafta oxiri brunch rejalari? Ularni bir soat yoki undan ko'proq orqaga suring, siz oxir-oqibat boshqa odamni o'stirasiz.

5. Siz endi yeyishingiz mumkin bo'lmagan barcha ovqatlar uchun motam tuting

RIP yumshoq pishloqlar, tushlik go'shtlari, xom dengiz mahsulotlari va sharob.

6. Va Makiyajingizdagi Ingredient yorliqlarini tekshiring

E'tibor berish kerak bo'lgan asosiy narsa - ftalatlar bo'lib, ular go'zallik mahsulotlarida tez-tez uchraydigan kimyoviy moddalar bo'lib, chaqaloqning organlarining rivojlanishiga zarar etkazishi mumkin. Agar javoningizda shu bilan birga mahsulot topsangiz, uning o'rnini bosuvchi statistik ma'lumotni toping.

BOG'LIQ: Har bir homilador ayol bilishi kerak bo'lgan 5 ta ajoyib go'zallik fokuslari

7. Hamyoningizni suv va gazaklar bilan o'rab oling

Qoriningizda o'sayotgan kichkina bola tufayli sizning gormonlaringiz g'azablanadi. Natijada, qon shakaringiz qachon to'satdan pastga tushishini oldindan aytish qiyin. Eng yaxshi himoya - bu har doim sumkangizda gazak (va suv) olib yurishdir. Bir o'ram bodom yoki meva bo'lagi kabi oddiy narsa bir chimdim ichida hiyla qilish kerak.

8. Kompaniyangizning tug'ruq ta'tillari siyosatini ko'rib chiqing

Agar ular ertalab dahshatli kasallik bilan shug'ullanmasalar, ko'pchilik ayollar birinchi trimestrning oxirigacha ish joyidagi chaqaloq yangiliklarini baham ko'rishni kutishadi. Ammo bu sizning kompaniyangizning tug'ruq ta'tillari imkoniyatlarini ko'rib chiqa olmasligingizni anglatmaydi. Mukammal dunyoda sizda xodimlar uchun qo'llanmaning nusxasi bor - unda odatda bularning barchasi tasvirlangan - lekin eng yomon stsenariyda siz HR-ga tasodifiy elektron pochta orqali xabar yuborishingiz mumkin. (Axir, konvo maxfiydir.)

9. Ota-onangizga ayting (yoki yo'q)

Yangilikni qachon baham ko'rishingiz butunlay sizga va hamkoringizga bog'liq. Ammo biz yaqin oila a'zosiga yoki do'stimizga erta gapirishning fazilatlariga qat'iy ishonamiz. Avval boshdan kechirgan odamga, ayniqsa, sizning fikringiz hissiyotlar, tashvishlar va savollar bilan to'lib-toshganda, kechaning barcha soatlarida shifokoringizga elektron pochta orqali xabar yubormaslikni ma'qul ko'rsangiz, tasalli berishi mumkin.

10. O'zingizni suratga oling

Bir necha qisqa hafta ichida siz kengayishni boshlaysiz. Hoziroq chaqalog'ingizning qo'ltiqtagini suratga oling, shunda vaziyat kattalashganda, orqaga nazar tashlab, boshida qanday bo'lganingizni eslay olasiz.

BOG'LIQ: Homilador bo'lganingizda aslida yaxshiroq bo'lgan 7 ta narsa

Ertaga Munajjimlar Bashorati

Bilmoq

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating