Gipertrofik kardiyomiyopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqat
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Yo'qotmang
- Yangi Zelandiya kriket mukofotlari: Uilyamson to'rtinchi marta ser Richard Hadlei medalini qo'lga kiritdi
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish elektr skuter ishlab chiqarildi
- Amerikalik murabbiylar hindistonlik o'qituvchilar uchun ingliz tili kurslariga rahbarlik qilmoqdalar
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan va boshqa janubiy yulduzlar o'z muxlislariga tilaklar yuborishadi.
- Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Yog 'choyining retsepti | Paleo dietali sariyog 'choyining retsepti | BoldskiyTibet yog'i choyi nima? Tibet sariyog 'choyi, shuningdek Po Cha deb nomlanuvchi, Butan, Nepal, Hindistonning Himoloy mintaqalaridagi odamlarning ichimlikidir va eng mashhuri bu Tibetliklarning ichimlikidir. Ushbu maqolada biz Tibet choyi vazn yo'qotishga qanday foyda keltirishi va nega bunday bo'lish kerakligini muhokama qilamiz.
Paleo dietasida odamlar choy va kofega sariyog 'qo'shib iste'mol qiladilar, chunki vazn yo'qotish uchun ajoyib ichimlik bo'lish uchun sariyog' choyining mashhurligi oshdi. Sog'lom yog'lar uzoq vaqt davomida oshqozoningizni to'ydiradi, bu sizning ortiqcha ovqatingizni oldini oladi.
Sariyog 'choyi tarkibida antioksidantlar ko'pligi ham ma'lum, bu hujayraning zararlanishini kamaytiradi va sizning ichingizdan yosh va sog'lom bo'lib turadi. Ko'proq odamlar paleo dietasini tanlaydilar, chunki siz etarli miqdordagi oqsilni qabul qilishingiz va ozishingizga qaramay.
Yog 'choyini tayyorlashning an'anaviy usuli qanday?
Tibetda sariyog 'tayyorlashning an'anaviy jarayoni uzoq vaqt talab qilishi mumkin. Odamlar har xil shakldagi g'ishtli maxsus qora choydan foydalanadilar. Choy maydalanib, ko'p soatlab qaynatiladi. Qaynatilgan suv choy tayyorlash uchun ishlatiladi.
Tibetliklar yog 'turlarini urg'ochilaridan sariyog' va sutdan foydalanishni afzal ko'rishadi.
Yog 'choyining sog'liq uchun 8 foydasi
1. Og'irlikni yo'qotish
Bu g'alati tuyulishi mumkin, ammo sariyog 'choyi vazn yo'qotishda foyda keltiradi. Sariyog 'choyi o'rtacha miqdorda ichilsa, u ishtahani bostiradi, shuningdek energiya sifatida ko'proq yog'ni yoqishga yordam beradi. Sariyog 'choyida mavjud bo'lgan kofein stimulyatorning bir turi sifatida ishlaydi, bu sizning metabolizmni kuchaytiradi, bu sizni ochlik his qilishingizga olib kelmaydi. Sariyog 'tarkibida yog' borligi sababli, u sizni ko'proq vaqt davomida to'yingan his qilishingizga yordam beradi.
2. Energiyani kuchaytiradi
Sariyog 'choyida kofein miqdori yuqori bo'lib, tanani ko'proq energiya bilan ta'minlashi ma'lum. Kofein miqdori nafaqat tanadagi energiya darajasini oshiradi, balki sariyog 'bilan ta'minlangan sog'lom yog'lar ham sizga ishda yoki uyda kerakli qo'shimcha quvvatni berishga yordam beradi.
3. Miya salomatligi uchun foydali
Sariyog 'choyi antioksidantlarga boy va bu antioksidantlar ekologik erkin radikallar tomonidan etkazilgan zararni bartaraf etishga va demans va Altsgeymer kasalligi kabi jiddiy kasallik xavfini kamaytirishga yordam beradi. Sariyog 'choyini ichish ham sizning bilim qobiliyatingizni yaxshilaydi va diqqat va e'tiboringizni yaxshilaydi.
4. Ovqat hazm qilishni yaxshilaydi
Sariyog 'choyining sog'liq uchun foydalaridan biri shundaki, u yomon ovqat hazm qilish alomatlarini, shu jumladan dispepsiya va shishirishni yaxshilaydi. Sariyog 'choyi oshqozon kislotasi darajasini pasaytirishi va hatto kislota oqimi va gastroezofagial reflyuks kasalligi (GERD) alomatlarini yo'qotishga yordam berishi mumkinligiga ishoniladi.
5. Yurak salomatligini mustahkamlaydi
Xolesterinning ko'pligi yurak uchun zararli ekanligini va yurak xastaligi xavfini oshirishini hamma biladi. Ammo bilasizmi, sariyog 'choyi ichish, qalbga foydali ekanligi ma'lum bo'lgan va yomon xolesterin miqdorini pasaytirishi mumkin bo'lgan foydali linoleik kislota miqdori tufayli qalbingizga hech qanday ta'sir qilmaydi?
6. Kabızlığın oldini oladi
Kabızlıkdan azob chekayotganingizda nima qilasiz? Ko'p suv iching va tolaga boy ovqatlarni iste'mol qiling, to'g'rimi? Ammo mutaxassislarning ta'kidlashicha, ovqat hazm qilish tizimini harakatga keltirishda etarlicha sog'lom yog'larni iste'mol qilish juda muhimdir.
Har safar sog'lom yog'larni iste'mol qilsangiz, o't pufagingizda safro hosil bo'ladi. Safro hazm qilingan ovqatni moylashdan, oshqozon-ichak trakti orqali normal peristaltikani rag'batlantirishga qadar ko'plab muhim funktsiyalarga ega.
7. Tushlikdan oldin ochlikdan, sariyog 'choy iching
Ko'pgina odamlar ertalab tez metabolizmga ega. Nonushta paytida nima yeyishingizdan qat'i nazar, siz tushlikdan oldin gazakka intilishga moyil bo'lasiz, aks holda siz chindan ham och yoki jirkanch bo'lib qolasiz. Sariyog 'choyini ichish bu yechimdir. Yog 'qon shakar miqdorini barqarorlashtirganligi sababli, choy yoki qahvaga sariyog' qo'shilsa, to'yadi.
8. Antioksidantlarga boy
Qahva va choy sog'lom antioksidantlar bilan to'ldirilgan. Yog 'tarkibida oz miqdordagi sut oqsili mavjud, ya'ni bu sizning antioksidant emilimingizga xalaqit bermaydi. Choy yoki qahvani istagan vaqtingizda unga sariyog 'qo'shing, chunki bu antioksidant foydasini oshiradi va tanangizda yog'da eriydigan antioksidantlarni o'zlashtiradi.
Paleo dietli sariyog 'choyining retsepti.
Ushbu maqolani baham ko'ring!
Agar sizga ushbu maqolani o'qish yoqqan bo'lsa, uni yaqinlaringiz bilan baham ko'ring.
Ushbu 10 ta oziq-ovqat muzlatgichda qancha vaqt turadi?
