Gipertrofik kardiomiopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqatgina
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xon mis yashil soya va yalang'och yalang'och lablar bilan maftun bo'ldi Bir necha oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan yaratilgan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- Yangi Zelandiya kriket mukofotlari: Uilyamson ser Richard Hadlee medalini to'rtinchi marotaba qo'lga kiritdi
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish uchun elektr skuter ishlab chiqarildi
- Amerikalik murabbiylar hindistonlik o'qituvchilar uchun ingliz tili kurslariga rahbarlik qilmoqdalar
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan va boshqa janubiy yulduzlar o'z muxlislariga tilaklar yuborishadi.
- Oltin narxi pasayishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- CSBC Bihar Politsiyasi Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maxarashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Homiladorlik ko'plab jismoniy kasalliklarni keltirib chiqaradi. Ulardan biri ich qotishi. Gormonlar yoki sizning parhez tuzilishingizda ayblang, homiladorlik paytida ich qotishi bilan shug'ullanish qiyin ish.
Biroq, xonimlar ich qotishi bilan bog'liq muammolardan xalos bo'lish yoki hech bo'lmaganda kamaytirish uchun foydalangan ba'zi to'liq tasdiqlangan dorilar mavjud.
- Homiladorlik paytida ich qotishi
- Nega homilador ayollar ich qotib qolishadi?
- Homiladorlik paytida ich qotishni davolash usullari
Homiladorlik paytida ich qotishi
Qorin og'rig'i, kamdan-kam uchraydigan axlat va qattiq najasning o'tishi - bu deyarli barcha homilador ayollar homiladorlik paytida, ayniqsa qorin o'sgan so'nggi trimestrda duch keladigan, ich qotishi bilan bog'liq muammolardir.
Gormonal o'zgarishlarga, prenatal vitaminlar tarkibidagi temirga yoki bachadonga bosimga sabab bo'ling, simptomlarni to'liq yumshatish uchun juda oz narsa qilishingiz mumkin. Ushbu alomatlar siz etkazib bergandan keyingina yo'q bo'lib ketadi, ammo ba'zi bir asosiy davolash usullariga rioya qilish sizni ich qotishi bilan bog'liq tashvishlardan xalos qiladi.
Nega homilador ayollar ich qotib qolishadi?
Homiladorlik paytida progesteron gormoni ko'payishi tufayli tana mushaklari bo'shashishni boshlaydi. Bunga ichakning mushaklari ham kiradi. Shunday qilib, oxir-oqibat ovqat hazm qilish jarayoni ta'sirlanib, susayib, konstipatsiyaga olib keladi.
Homiladorlik paytida ich qotishi odatiy hol emas. Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica-da chop etilgan ma'lumotlarga ko'ra, homilador ayollarning deyarli 90 foizi ichak tutilishi bilan bog'liq muammolarga duch keladi. Odamlar qadimgi davrlardan beri ich qotishni engish uchun turli xil usullarni qo'lladilar - bu tabiiy davolanish bilan bir qatorda retseptsiz qabul qilingan dorilar, masalan, ich qotiruvchi vositalarni o'z ichiga oladi.
Ammo homiladorlik paytida ich qotishi ro'y berganda, simptomlarni engillashtiradigan echimlar soni bir nechtagacha kamayadi. Homiladorlik uchun xavfsiz bo'lgan konstipatsiyani engillashtiradigan echimlar haqida ko'proq bilish uchun o'qing.
Homiladorlik paytida ich qotishni davolash usullari
• Homilador ayollarda tolaga boy dieta bo'lishi kerak. Bu ich qotishining oldini olishga yordam beradi. Bundan tashqari, antioksidantlar va vitaminlar beradi. Homilador ayollar har kuni kamida 25-30 gramm xun tolasi iste'mol qilinishini ta'minlashi kerak.
Ratsioningizga sabzavot, yangi uzilgan mevalar, no'xat, loviya, kepakli don, yasmiq, donli non va olxo'ri qo'shishga harakat qiling. Olma, banan, malina, anjir va qulupnay yordamida mevali salat tayyorlashingiz mumkin. Bundan tashqari, shirin makkajo'xori, sabzi va Bryussel gullari kombinatsiyasini qovurib, mazali garnitür tayyorlashingiz mumkin.
• O'zingizni yaxshi namlantiring. Homiladorlik paytida suv iste'molini ikki baravar ko'paytirish yaxshi fikr. Barcha homilador ayollarga kamida 8 stakan suv ichish kerak. Bu sizning ichaklaringizni yumshoq tutishini va oshqozon-ichak trakti orqali silliq harakatlanishini ta'minlaydi.
• Kundalik iste'mol qilinadigan ovqatni kichikroq ovqatlarga bo'ling. Siz uchta katta ovqatdan ko'ra beshdan oltitagacha kichik ovqatlanishingiz mumkin. Bu ich qotishidan katta darajada xalos bo'lishga xizmat qiladi. Kichkina ovqatlanganda oshqozon ovqatni oson hazm qilishga qodir.
Shu tarzda, oziq-ovqat ham silliq ravishda ichak va yo'g'on ichakka uzatiladi. Katta miqdordagi ovqatlarni iste'mol qilish oshqozoningizni ortiqcha yuklanishi va ovqat hazm qilish tizimingizda iste'mol qilingan ovqatni qayta ishlash uchun qiyin ish bo'lishi mumkin.
• Homilador ayol o'zini jismoniy faol tutishi kerak. Agar o'zingizni jismoniy faol tutsangiz, ich qotishidan xalos bo'lish osonroq bo'ladi. Engil jismoniy mashqlar sizning ichaklaringizni rag'batlantirishi mumkin. Homilador ayol (agar sog'liq uchun ruxsat bo'lsa) muntazam ravishda mashq qilishi kerak - haftasiga kamida uch marta har kuni yarim soat atrofida.
Prenatal yoga - ko'pchilik homilador ayollar uchun jismoniy faoliyatning afzal tanlovidir. Shuningdek, siz kunlik uzoq yurish uchun borishingiz mumkin. Homiladorlik paytida xavfsiz bajarilishi mumkin bo'lgan mashqlarni (ayniqsa, siz yangi mashq qilsangiz) tushunish uchun shifokoringizga murojaat qilishingiz mumkin.
• Asosiy vositalarni sinab ko'rishga qaramay, agar siz hali ham ich qotib qolgan deb hisoblasangiz, unda shifokor bilan maslahatlashishdan oldin juda ko'p kutmasligingiz kerak. Agar siz qattiq ich qotib qolsangiz, shifokoringiz vaqtincha ishlatish uchun najasni yumshatuvchi vositani buyurishi mumkin. Najasni yumshatuvchi vositalarni uzoq vaqt davomida ishlatmaslik kerak, chunki bu suvsizlanishga olib kelishi va organizm elektrolitlari muvozanatini o'zgartirishi mumkin.
Najasni yumshatuvchi moddalar ichakni namlash uchun mo'ljallangan bo'lib, ular osongina chiqib ketishi mumkin. Ular, ayniqsa, homilador ayollar tomonidan qabul qilingan prenatal qo'shimchalar (masalan, temir) ich qotishining asosiy sababi bo'lganida, ular juda foydali bo'ladi.
Shu bilan birga, retseptisiz tabureni yumshatuvchi vositalarni qabul qilmang. Shifokor tomonidan tayinlanganidan keyin foydalanish yaxshiroqdir, chunki homiladorlik paytida barcha dorilarni ishlatish xavfsiz emas.
Homiladorlik paytida ich qotishi, qanchalik yomon bo'lsa ham, juda keng tarqalgan. Garchi siz bu bilan asosiy vositalar yoki najasni yumshatuvchi vositalar bilan kurashishingiz kerak bo'lsa-da, etkazib bergandan so'ng, albatta davolanishi aniq.
Kuchli bo'ling va hayotingizdagi har qanday qiyin bosqichda bo'lgani kabi bu masalani hal qiling. Yuqorida keltirilgan asosiy davolash vositalariga rioya qilish, qiyin ichak harakatining noqulayligini ancha kamaytirishi mumkin.
