Shirin kartoshkaning diabetga chalingan bemorlarga foydali bo'lishining eng yaxshi 15 ta sababi

Bolalar Uchun Eng Yaxshi Ismlar

Qavat:

Tug'Ilgan Kun:

Yuborish

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating

Faqatgina

• 5 soat oldin Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati
• 
• 6 soat oldin Xina Xon mis yashil soya va yalang'och yalang'och lablar bilan maftun bo'ldi Bir necha oddiy qadamlarni ko'ring!
• 8 soat oldin Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan yaratilgan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
• 11 soat oldin Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil

Yo'qotmang

• Yangiliklar Amerikalik murabbiylar hindistonlik o'qituvchilar uchun ingliz tili kurslarini olib boradilar
• Sport IPL 2021: 2018 yil kim oshdi savdosi o'tkazib yuborilganidan keyin mening urishim ustida ishladim, deydi Xarshal Patel
• Moliya Oltin narxi pasayishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
• Texnologiya AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
• Filmlar Gudi Padva 2021: Madhuri Dixit oilasi bilan xayrli bayramni nishonlaganini eslaydi
• Avtomobillar Mahindra Tharga qilingan buyurtmalar olti oy ichida 50 ming marotaba o'tdi
• Ta'lim CSBC Bihar Politsiyasi Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
• Sayohat Aprel oyida Maxarashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy

Ovqatlanish va diabetga chalingan bo'lish - bu hech qachon bo'lmasligi kerak bo'lgan yomon kombinatsiya. Qandli diabetga chalingan odam o'zlariga yoqqan narsani eyish imtiyozidan mahrum qilinadi va bundan boshqa hech narsa xafa bo'lmaydi.

Tarkibida uglevod miqdori yuqori bo'lgan oziq-ovqat ular uchun katta no-no hisoblanadi, chunki qondagi qand miqdori yuqoriga qarab ko'tariladi. Asta-sekin, bu qon tomirlariga zarar etkazadi va yurak kasalliklari, buyraklar, qon tomirlari, ko'r va amputatsiya kabi boshqa muammolarga olib keladi.

Qandli diabetga chalingan bemorlar uchun oziq-ovqat, ular sog'lom bo'lishlari uchun, sekin hazm bo'ladigan uglevodlarni o'z ichiga olishi kerak. Buning eng yaxshi namunasi shirin kartoshka.

Shirin kartoshka diabetga chalingan bemorlar uchun foydali ovqatlarmi? Sizni bu savol har doim xafa qilganmi? Buni bilish uchun qo'shimcha o'qing.

Shirin kartoshka past glysemic indeksiga ega va diabetik nazorat qilish uchun eng yaxshi hisoblanadi. Shirin kartoshkani o'rtacha iste'mol qilish qondagi qand miqdorini sog'lom darajada saqlashga yordam beradi.

Uning tarkibida 26 gramm uglevod va 3,8 gramm xun tolasi mavjud. Bir chashka pyuresi shirin kartoshkada 58 gramm uglevodlar va 8,2 gramm tolalar mavjud. Bu diabetga chalingan bemorlar uchun eng yaxshi ovqat deb qaralishi mumkin.

Shirin kartoshkani turli usullar bilan iste'mol qilish mumkin, lekin doimo kerakli miqdorda iste'mol qilishni unutmang. Ushbu maqola shirin kartoshka diabet uchun foydali yoki yo'qligi haqidagi savolingizga javob beradi.

1. Ovqat hazm qilish masalalari:

Oziq-ovqat tolalariga boy bo'lgan shirin kartoshka ich qotishi bilan kurashishda hamda yo'g'on ichak saratonining oldini olishga yordam beradi.

2. Insulinga qarshilik:

U qandli diabetga qarshi eng yaxshi oziq-ovqat mahsulotlaridan biri sifatida qaralishi mumkin, chunki uning tarkibida qondagi qand miqdorini tartibga solishda va shu bilan insulinga qarshilik ko'rsatishda yordam beradigan tabiiy shakar mavjud.

3. Amfizemani oldini oladi:

Ushbu muammo chekuvchilar bilan tez-tez uchraydi va odamning havo yostig'iga ta'sir qiladi. Shirin kartoshkada A vitamini va nafas olish tizimining tiklanishiga yordam beradigan karotenoidlar mavjud.

4. Yurak salomatligi:

Qandli diabet bilan kasallanganlar shirin kartoshkani iste'mol qila oladimi? Ha, albatta, ular mumkin! Shirin kartoshka kaliyga boy va elektrolitni muvozanatlashda va qon bosimini boshqarishda yordam beradi. Bu sizning yurak bilan bog'liq kasallikka chalinish xavfi pastligini ta'minlaydi.

5. Immunitet tizimini kuchaytiradi:

Ular D vitamini bilan boyitilgan va bu immunitet tizimini, suyaklar, tishlarni, yurak sog'lig'ini, terini va qalqonsimon bez sog'lig'ini mustahkamlaydi. Qandli diabet uchun eng yaxshi kartoshka qaysi ekanligini aniqlash uchun yana bir sabab kerakmi?

6. Sog'lom to'qimalar va mushaklar:

Shirin kartoshka tarkibidagi oziq moddalar miyaga yuborilgan asab signallarini va yurak sog'lig'ini boshqarishda yordam beradi. Bu shish va kramplar tufayli bezovtalikni bartaraf qiladi va hatto mushaklarni engillashtiradi.

7. Xomilaning rivojlanishiga yordam beradi:

Folat kislotasiga boy bo'lgan shirin kartoshka homilador ayollarga chaqaloq hujayralarining rivojlanishini ta'minlashda, shuningdek, homila to'qimalarining buzilmasligini ta'minlashda yordam beradi.

8. Stress bilan kurashishda yordam beradi:

Shirin kartoshka magniy va kaliyga boy bo'lib, organizmdagi suv muvozanatini hamda organizmning stress omillariga ta'sirini tartibga soladi. Bu shuningdek yurak urishi va organizmga kislorod oqimini boshqarishda yordam beradi.

9. Antioksidantlarga boy:

Ular astma, artrit, ko'krak bezi saratoni, podagra bilan kurashishda hamda stressning qarish ta'sirini kamaytirishda yordam beradigan antioksidantlarga boy.

10. S vitamini darajasini oshiradi:

S vitamini bilan boy bo'lgan shirin kartoshka oddiy shamollash, doimiy yo'tal va grippga qarshi kurashishda juda yaxshi.

11. Terining afzalliklari:

Shirin kartoshkani qaynatib oling va suvdan paxta to'pi yordamida yuzdagi teshiklarni tozalang. Bu teridagi har qanday yallig'lanishni tinchitadi. Teriga juda ko'p foyda keltirishi aytilgan antosiyanin bilan boyitilgan.

12. Anemiya bilan kurashish:

Uning tarkibida temir va anemiyani saqlovchi qizil va oq qon hujayralarini ishlab chiqarishda yordamchi moddalar mavjud.

13. Oylikdan oldingi bezovtalikni yo'qotadi:

Premenstrüel noqulaylikdan darhol xalos bo'lish, uning boy temir va magniy manbai tufayli olinishi mumkin.

14. Minerallarni kuchaytirish:

Shirin kartoshkani iste'mol qilish bilan u kaltsiy, temir, marganets va kaliy kabi minerallarni, shuningdek uglevodlar va oqsil kabi boshqa oziq moddalarni etkazib berish orqali ozuqaviy moddalar miqdorini oshiradi.

15. Soch sifati:

Sochni sog'lom va yaxshi holatda saqlashda foydali bo'lgan beta-karotin tarkibiga kiradi.

Ertaga Munajjimlar Bashorati

Bilmoq

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating