Gipertrofik kardiomiopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqatgina
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xon mis yashil soya va yalang'och yalang'och lablar bilan maftun bo'ldi Bir necha oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan yaratilgan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- Anirban Lahiri ishonchli tarzda RBC Heritage-dan oldinda
- Kamchilik muammo emas: Sog'liqni saqlash vazirligi KOVID vaktsinalarini 'noto'g'ri' boshqarayotganlikda ayblaydi
- Reliance Jio, Airtel, Vi va BSNL kompaniyalaridan kirish darajasidagi barcha ma'lumotlarning ro'yxati.
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble suddan COVID-19 tufayli o'tib ketdi
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish uchun elektr skuter ishlab chiqarildi
- Oltin narxi pasayishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- CSBC Bihar Politsiyasi Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maxarashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Sut va vazn yo'qotishmi? Ehtimol, bu sizga g'alati tuyulishi mumkin, ammo ha, bu sutni ozishga yordam beradi. Ammo ozgina yog'li sutsiz sutdan foydalanishni maqsad qilib qo'yish kerak va keyin u vazn yo'qotishda qanday yordam berishini ko'rish kerak.
Sutning sog'liq uchun foydasi atrofida ko'plab afsonalar mavjud. Yog 'tarkibiga boyligi sababli, dietaga o'tirganlar, ortiqcha vazn olishdan qo'rqib, uni butunlay yopishadi.
Shuningdek o'qing: Siydikdagi yiringli hujayralarni uy sharoitida davolash usullari
Ammo bu aslida to'g'ri yo'l emas. To'liq sutdan butunlay voz kechish o'rniga, kam yog'li sutsiz sutni tanlash mumkin. Yog'siz yog'siz sutni ichish aslida vazn yo'qotishda yordam beradi va bu butun dunyo bo'ylab o'tkazilgan bir qancha tadqiqotlar bilan isbotlangan.
Shuningdek o'qing: Qish paytida xolesterolni nazorat qilish uchun oziq-ovqat
Yog 'sutidagi kaloriya miqdori juda past, uning miqdori 0,5 foizdan kam. Bu uning zararli ekanligini anglatmaydi, chunki u tarkibida protein va organizm uchun zarur bo'lgan boshqa oziq moddalarga boy.
Bugun Boldskiyda biz kam yog'li yog'siz sutning vazn yo'qotishda qanday yordam berishi haqida bir nechta hayratlanarli faktlarni sanab o'tdik. Qarab qo'ymoq.
# 1. Ishtahani boshqarish:
Sut oqsilga boy. Bu uzoq vaqt davomida to'yni ushlab turishga yordam beradi va shu bilan ishtahani boshqaradi. Oddiy kam yog'li yog'siz sutni ichishdan tashqari, uni yormaga yoki sevimli mevali smuzilarga qo'shib iste'mol qilish mumkin. Bu tabiiy ravishda ozishga yordam beradi.
# 2. Mashqdan keyin tez orada sut ichish:
Yog'siz yog'sizlangan sutni ichish nafaqat kuch bilan ta'minlashga, balki mashqlar mashg'ulotidan ko'p o'tmay iste'mol qilingan sutga ham yordam beradi, bu esa mushaklarni kuchaytirishga yordam beradi va yog 'yo'qotilishiga yordam beradi. Shunday qilib, mashqdan keyin bir stakan sut ichish nafaqat kuch beradi, balki vazn yo'qotishga ham yordam beradi.
# 3. D vitaminining ajoyib manbai:
Agar tanangizda D vitamini etishmasa, u vazn ortishiga olib keladi. Sut D vitaminining ajoyib manbai hisoblanadi. Shuning uchun sut ichish, ayniqsa kam yog'li sutsiz sut D vitamini darajasini oshirishga yordam beradi, bu esa vazn yo'qotishiga yordam beradi.
# 4. Metabolizmni kuchaytiradi:
Sut, ayniqsa yog'sizlangan vitaminlar ajoyib manba hisoblanadi. Bu metabolizm tezligini oshirishga yordam beradi va bu o'z navbatida yog 'yoqish jarayonini kuchaytiradi. Bu ozishni istaganlar uchun eng yaxshi ingredientlardan biridir.
