Gipertrofik kardiyomiyopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqat
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- BSNL o'rnatish to'lovlarini uzoq muddatli keng polosali ulanishlardan olib tashlaydi
- Qaytgan Kumbh mela COVID-19 pandemiyasini kuchaytirishi mumkin: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com mavsumni 'Kriket Machao' yangi aksiyasi bilan kutib oladi
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble suddan COVID-19 tufayli o'tib ketdi
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish elektr skuter ishlab chiqarildi
- Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Roti va guruch o'rtasidagi azaliy urush hali ham davom etmoqda. Odamlar har birining foydasiga ko'plab dalillarni keltiradilar. Ba'zilar guruch sizni semirtiradi, deyishadi, boshqalari rotisni hazm qilish qiyin. Xo'sh, nima to'g'ri va nima yo'q? Guruch sizni semirtiradimi yoki roti hazm qilish qiyinligini aniqlang. Ushbu sog'lom donalarning to'qnashuvida qaysi biri g'olib chiqqanini ko'raylik.
Uglevodlar- Roti murakkab uglevodlarga boy bo'lsa, guruch kam uglevodli diet hisoblanadi. Ushbu fermentlarning murakkab uglevodlarni parchalash jarayoni juda ko'p kaloriya iste'mol qilinishiga olib keladi. Shunday qilib, agar siz guruch iste'mol qilsangiz, karbonhidrat zarralarini parchalash uchun rotidan kamroq energiya kerak bo'ladi. Ovqat hazm qilish tizimi zaif odamlar uchun rotisni oson hazm qilish qiyin bo'ladi. Agar oshqozon buzilgan bo'lsa, rotis emas guruchni iste'mol qilish yaxshiroqdir.
Letargiya - Siz tushlik yoki kechki ovqatda guruch iste'mol qilgandan keyin dangasa ekanliklarini aytayotganlarni ko'rgan bo'lsangiz kerak. Guruchni iste'mol qilish qonda tez shakar paydo bo'lishiga olib keladi. Guruchni iste'mol qilgandan keyin odamlarni letargik his qilishining sababi shu. Boshqa tomondan, agar sizning dietangizda rotis bo'lsa, unda siz ovqatdan keyin dangasa bo'lmaysiz. Ushbu fikrni hisobga olgan holda, biz ushbu guruch va rotis urushida ikkinchisi ustun g'olib sifatida paydo bo'lganligini ko'ramiz.
Yog ' Guruch yog'larga boy. Shunday qilib, agar siz parhez g'ayritabiiy bo'lsangiz, unda bunga bormaganingiz ma'qul. Boshqa tomondan, rotilar yog'larga unchalik boy emas. Shuning uchun qalqonsimon bez yoki semirib ketgan odamlarga ovqatlarda guruch iste'mol qilmaslik tavsiya etiladi, chunki guruch sizni semirtiradi.
Ko'p narsa guruch pishirish uslubingizga ham bog'liq. Agar siz guruchni pishirgichda pishiradigan bo'lsangiz, unda bu juda zararli, chunki u guruchdagi barcha suvlarni o'zlashtiradi. Guruchni ochiq idishda pishiring va keyin qo'shimcha suvni torting.
Elyaf - Qaysi biri ko'proq tolali, guruchli yoki rotisli? Javob juda oson, chunki rotislar murakkab uglevodlarga boy va ular tolaning boy manbai hisoblanadi. Ichakning qulay harakatlarini ta'minlash uchun tola juda zarur. Boshqa tomondan, guruch rotis bilan taqqoslaganda bizni juda ko'p xun tolasi bilan ta'minlamaydi.
Ikkala guruch ham, rotis ham foydali don hisoblanadi va ularning o'ziga xos afzalliklari va kamchiliklari bor. Shunday qilib, ovqatga guruch yoki rotis qo'shmasdan oldin ushbu omillarni hisobga oling.
