Gipertrofik kardiyomiyopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqat
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- Yangi Zelandiya kriket mukofotlari: Uilyamson to'rtinchi marta ser Richard Hadlei medalini qo'lga kiritdi
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish elektr skuter ishlab chiqarildi
- Amerikalik murabbiylar hindistonlik o'qituvchilar uchun ingliz tili kurslariga rahbarlik qilmoqdalar
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan va boshqa janubiy yulduzlar o'z muxlislariga tilaklar yuborishadi.
- Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Siz pivo ichishga juda ko'pmi? Shubhasiz, bu sizni bezovta bo'lib ko'rinadigan shishgan pivo ichishingizga olib kelishi mumkin edi. Siz ko'ylagingiz tugmachasini tortib ololmaysiz va yaqinda sotib olgan chiroyli tepaliklarga sig'dirolmaysiz. Xo'sh, nima qilasiz?
Shunday qilib, agar siz pivo qornidan xalos bo'lishning tezkor usulini qidirsangiz, unda ushbu maqolada tushuntirilgan tez va sodda usullar mavjud.
Shuningdek o'qing: Uzatilgan to'piqlarni uy sharoitida davolash usullari
Siz pivo qornini rivojlantirayotganingizni anglaganingizdan so'ng, undan qutulish uchun tezkor vositalarni izlashingiz mumkin. Ba'zilar sizni parhezga borishni taklif qilishlari mumkin, boshqalari esa ba'zi mashqlarni taklif qilishlari mumkin va bularning barchasi sizni bir muddat chalg'itishi mumkin. Siz bir nechta usullarni sinab ko'rishingiz mumkin, ammo oxir-oqibat kerakli natijalarga erisha olmaysiz.
Shuningdek o'qing: Uyda diabet kasalligini nazorat qilish usullari
Pivodagi uglevodlar va tarkibidagi qand miqdori qorin atrofidagi yog 'va kaloriya ko'rinishida to'planib qoladi, bu esa bu noqulay pivoning qornini rivojlantiradi. Buni tezda tekshirish va aralashish kerak, chunki bu semizlik va yurak bilan bog'liq muammolar kabi boshqa jiddiy sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin.
Bu erda pivoning qornidan xalos bo'lishga yordam beradigan tezkor va oddiy usullar ro'yxati keltirilgan. Qarab qo'ymoq.
1. Suvning teng miqdorini ichish:
Ko'plab pivoni ichish mumkin bo'lgan bir nechta odam bor, shuning uchun pivo iste'molini kamaytirish uchun, o'rtada bir stakan suv ichish tavsiya etiladi. Bu nafaqat pivo iste'molini kamaytirishga, balki tanani namlantirishga ham yordam beradi. Bu o'z navbatida pivoning qornidan ham xalos bo'lishga yordam beradi.
2. Yaxshi oqsil miqdoriga ega bo'lish:
Pivodagi shakar va uglevod miqdori juda yuqori, shuning uchun qorin bo'shlig'iga yog 'qo'shiladi. Shunday qilib, nazoratni amalga oshirish uchun oqsillarni, ayniqsa dukkakli ekinlar, loviya va yong'oqlarni ko'paytirish yaxshidir. Bu uglevodlarni iste'mol qilishni kamaytirishga yordam beradi va ochlikni kamaytiradi va bu pivoning qornidan xalos bo'lishga yordam beradi.
3. Bir necha kaloriya yonish mashqlarini qo'shing:
Kettlebell chayqalish va burpeesning qo'shimcha mashg'ulotlariga har kuni 10 daqiqaga qo'shilsa, bu qo'shimcha kaloriyalarni sarflashga va qorin bo'shlig'i yog'idan xalos bo'lishga yordam beradi.
4. Ikki hafta davomida pivo ichishdan saqlaning:
Agar siz ichkilikbozlik qilayotgan pivo ichuvchisiz va bu qo'shimcha qorin yog'ini qo'shganingizni his qilsangiz, u holda taxminan ikki hafta davomida pivodan voz kechish tanadagi yog'larni to'plashga va bu noqulay pivoning qornidan xalos bo'lishga yordam beradi.
5. Qayta ishlangan ovqatdan saqlaning:
Agar siz pivoning qornini yo'qotishni istasangiz, unda ko'p miqdordagi uglevodlar, yog'lar va shakarlarni o'z ichiga olgan qayta ishlangan ovqatlarni iste'mol qilishdan saqlanishingiz kerak. Kartoshka chiplari, burgerlar va shirin konfetlardan qat'iyan voz kechish kerak.
6. Jigarni zararsizlantirishga yordam beradigan sabzavotlarni iste'mol qiling:
Brokkoli, karam va qayla kabi sabzavotlarni o'z ichiga olgani tizimni tozalashda va ko'p miqdordagi pivo ichgandan so'ng paydo bo'ladigan qo'shimcha qorin yog'idan xalos bo'lishga yordam beradi.
7. Nonushta qilmang:
Ko'pchiligimiz bu katta qorin yog 'yo'qotish uchun nonushta qoldirib, bu xatoga yo'l qo'yamiz. Nonushta, kunning birinchi ovqatlanishi metabolizmni va qondagi qand miqdorini oshirish uchun juda muhimdir va uni tashlab yubormaslik kerak. Bu aslida mashqlarni bajarish uchun energiya bilan ta'minlashga yordam beradi va qorin yog'ini yo'qotishga yordam beradi.
