Gipertrofik kardiyomiyopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqat
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Yo'qotmang
- Anirban Lahiri ishonchli tarzda RBC Heritage-dan oldinda
- Kamchilik muammosi emas: Sog'liqni saqlash vazirligi KOVID vaktsinalarini 'noto'g'ri' boshqarayotganlikda ayblaydi
- Reliance Jio, Airtel, Vi va BSNL kompaniyalaridan kirish darajasidagi barcha ma'lumotlarning ro'yxati.
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble suddan COVID-19 tufayli o'tib ketdi
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish elektr skuter ishlab chiqarildi
- Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Yalpiz (Mentha × piperita) - bu Evropada va Osiyoda yashovchi xushbo'y o't bo'lib, u yalpiz oilasiga mansub bo'lgan yalpiz va yalpiz o'rtasida xochdir. Ming yillar davomida odamlar yalpizni xushbo'ylashtirishi uchun ham, dorivor xususiyatlari uchun ham ishlatib kelmoqdalar.
Yalpiz turli xil mahsulotlarda xushbo'ylashtiruvchi vosita sifatida ishlatiladi, konfetlar, nafas olish uchun yalpiz, tish pastasi va boshqalar. Yalpiz shuningdek yalpiz moyi va yalpiz choyini tayyorlash uchun ishlatiladi. Yalpiz choyi sog'liq uchun bir qator foydali tomonlari va tetiklantiruvchi yalpizli lazzati bilan butun dunyoda mashhur iste'mol qilinadi.
Yalpiz choyi nima?
Yalpizli choy yalpiz barglarini issiq suvga quyish orqali tayyorlanadi, barglarida mentol, menton va limonen kabi bir nechta efir moylari mavjud, ular issiq suvga botganda ajralib chiqadi. [1] [ikki] . Ushbu efir moylari yalpiz choyiga tetiklantiruvchi, sovituvchi va yalpizli lazzat bag'ishlaydi.10 Zerdeçal choyining sog'liq uchun ajoyib foydalari
Yalpizli choyning sog'liq uchun foydalari
1. Ovqat hazm qilish muammolarini engillashtirishi mumkin
Yalpiz uzoq vaqtdan beri ovqat hazm qilish tizimidagi muammolar, masalan, gaz, shishiradi va oshqozonni bezovta qiladi. Hayvonlarda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, yalpiz ovqat hazm qilish tizimini bo'shashtiradi va qorin og'rig'ini engillashtiradi. Shuning uchun yalpizli choy ichish ovqat hazm qilish muammolarini engillashtirishi mumkin [3] [4] .
2. Yangi nafas olishni qo'llab-quvvatlaydi
Yalpiz nafasni tozalaydigan vosita bo'lib, og'izdan chiqadigan hidni oldini oladi, shuning uchun u og'iz yuvish vositalarida, tish pastasida va saqichda xushbo'ylashtiruvchi vosita sifatida ishlatiladi. Yalpiz antibakterial xususiyatlarga ega bo'lib, u tish blyashka va tish go'shti kasalligini keltirib chiqaradigan bakteriyalarni yo'q qilishga yordam beradi va nafasini tetiklashtiradi. [5] .
3. Burun tıkanıklığını kamaytiradi
Yalpizli choy, sovuq va allergiya tufayli burunni to'sib qo'ygan bo'lsa, burunning havo oqimini yaxshilashga yordam beradi. Buning sababi shundaki, yalpiz tarkibida sovuq va boshqa yuqori nafas yo'llarining infektsiyalarini engillashtiradigan antibakterial, antiviral va yallig'lanishga qarshi xususiyatlar mavjud. Mentolni o'z ichiga olgan yalpiz choyidan bug 'bilan nafas olish burun tiqilishini engillashtiradi [6] .
4. Tanglikni bosh og'rig'ini engillashtiradi
Yalpizli choy ichish mushaklarning bo'shashishiga va taranglik bosh og'rig'idan kelib chiqqan og'riqni engillashishiga yordam beradi. Yalpiz tarkibida mentol mavjud bo'lib, u qon oqimini oshirishga yordam beradi va og'riqni kamaytirishga yordam beradigan sovutish hissi beradi [7] .
5. Energiyani oshirishi mumkin
Yalpizli choy ichish energiya darajasini oshirishi va charchoqni kamaytirishi mumkin. Yalpiz tarkibida mentol bo'lganligi sababli, yalpiz choyidan aromani nafas olish energiya darajasini yaxshilashga va kunduzgi charchoqni kamaytirishga yordam beradi.
6. Menstrüel og'riqni engillashtirishi mumkin
Yalpiz ekstrakti hayz paytida og'riqni engillashtiruvchi samaradorligini bir necha tadqiqotlar ko'rsatdi. Yalpiz tarkibida mentol mavjud bo'lib, u hayz paytida og'riqni va krampni engillashtiradi, shuning uchun yalpizli choy ichish hayz paytida og'riqni kamaytiradi. [8] .
7. Uyquni yaxshilashi mumkin
Yalpiz choyi kofeinsiz, shuning uchun uni yotishdan oldin ichish uyquni yaxshilaydi. Yalpiz mushak gevşetici vazifasini bajaradi, ya'ni yalpiz choyini iste'mol qilish sizning mushaklaringizni bo'shatishga yordam beradi va shu bilan uxlashni yaxshilaydi.
8. Mavsumiy allergiyani kamaytirishi mumkin
Yalpiz tarkibida rosmarinik kislota mavjud bo'lib, u allergik reaktsiyalarning alomatlarini kamaytirish bilan bog'liq, masalan, ko'zning qichishi, burun oqishi va astma. Biologik va farmatsevtika byulletenida chop etilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, yalpiz pichan isitmasi deb ham ataladigan allergik rinitning burun alomatlarini yumshatishi mumkin. [9] .
Yalpizli choyni qanday tayyorlash mumkin?
- 2 stakan suvni qaynatib oling.
- Olovni o'chiring va suvga bir hovuch yirtilgan yalpiz barglarini qo'shing.
- 5 daqiqa davomida tik turishiga ruxsat bering.
- Choyni iching va iching.
Yalpizli choyni qachon ichish kerak?
Yalpiz choyini odam kun davomida ichishi mumkin, chunki u kofeinsiz. Ovqatdan so'ng ovqatni hazm qilishga yordam berish uchun, tushdan keyin energiya darajasini oshirish uchun yoki yotishdan oldin dam olish va yaxshi uxlash uchun yalpizli choy iching.
Eslatma: Yalpizga alerjisi bo'lgan odamlar yalpizli choy ichishdan saqlanishlari kerak. Gastroezofagial reflyuks kasalligi (GERD) bilan yalpiz choyini iste'mol qilishdan saqlanish kerak.
