Gipertrofik kardiomiopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqatgina
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xon mis yashil soya va yalang'och yalang'och lablar bilan maftun bo'ldi Bir necha oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan yaratilgan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- Vishnu Vishal va Jvala Gutta 22-aprel kuni bog'lanishadi: Tafsilotlarni shu erda tekshiring
- Yangi Zelandiya kriket mukofotlari: Uilyamson ser Richard Hadlee medalini to'rtinchi marotaba qo'lga kiritdi
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish uchun elektr skuter ishlab chiqarildi
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan va boshqa janubiy yulduzlar o'z muxlislariga tilaklar yuborishadi.
- Oltin narxi pasayishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- CSBC Bihar Politsiyasi Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maxarashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Hindlar paneerni yaxshi ko'radilar. Ha, vegetarianlar buni ko'proq yaxshi ko'rishadi. Ba'zilarimiz har kuni paneer eyishni yaxshi ko'radilar. Ammo, paneer sog'lommi yoki yo'qmi? Paneer yeyish uchun to'g'ri vaqt qancha? Paneer nimadan iborat? Xo'sh, paneer sutdan qilingan. Bu sut mahsulotidir. Shunday qilib, sizda laktoza toqat qilmaydiganlar undan uzoq turishlari kerak bo'lishi mumkin.
Shuningdek o'qing: U erda yomon hidning sabablari
Birinchidan, sut qaynatiladi va keyin unga limon sharbati qo'shiladi. Keyin undagi suv miqdori olib tashlanadi va qolgan qattiq tarkib paneer tayyorlash uchun ishlatiladi.
Shuningdek o'qing: Inson o'sish gormonini kuchaytiradigan ovqatlar
Ammo aslida olib tashlangan suyuqlik tarkibida zardob oqsili mavjud va shuning uchun uni iste'mol qilish mumkin. Ammo ba'zi odamlar suvni tashlab yuborishadi.
Keling, paneerning sog'lom yoki yo'qligini muhokama qilaylik.
Fakt # 1
Paneer tarkibida oqsil, yog 'va uglevodlar mavjud. Uglevodlarning tarkibi juda past, ammo ikkala oqsil va yog 'miqdori deyarli teng va yuqori.
Fakt # 2
Shunday qilib paneer ham oqsillarga, ham yog'larga boy. Shuning uchun ham uni oqsilga boy ovqat yoki yog'li ovqat deb hisoblash mumkin emas (chunki u ikkalasini ham teng nisbatda o'z ichiga oladi).
Fakt # 3
Odatda, tuxum oqi yoki tovuq ko'krak kabi boshqa oqsil manbalarida asosan protein mavjud va shuning uchun ular oqsil manbai hisoblanadi.
Fakt # 4
Paneer sog'lommi yoki yo'qmi? Agar uni to'g'ri iste'mol qilsangizgina, u sog'lom bo'lishi mumkin. Siz qancha iste'mol qilishni va qachon iste'mol qilishni bilishingiz kerak.
Fakt # 5
Bu erda yagona muammo shundaki, paneer tarkibidagi yog 'miqdori to'yingan yog'dir va shuning uchun zararli hisoblanadi. Shunday qilib, ortiqcha iste'mol qilish zararli bo'lishi mumkin. Ammo uni me'yorida iste'mol qilish zarar etkazmasligi mumkin.
Fakt # 6
Paneerni qachon iste'mol qilmaslik kerak? Qattiq mashqlar oldidan yoki keyin uni hech qachon iste'mol qilmang, chunki o'sha vaqtlarda tanangiz oson hazm bo'ladigan oqsil manbasiga muhtoj.
Fakt # 7
Yog 'odatda sizning assimilyatsiya tezligini pasaytiradi. Shunday qilib, mashqdan so'ng paneerni iste'mol qilsangiz, oshqozoningiz sekinroq bo'ladi.
Fakt # 8
Xo'sh, paneerni qachon iste'mol qilish kerak? Jismoniy mashqdan bir necha soat o'tgach, bu to'g'ri vaqt. Kechki ovqat uchun paneer qilishingiz mumkin. Kechki ovqatdan bir soat oldin paneer ovqat iste'mol qilish yordam berishi mumkin, chunki bu sizning oshqozon-ichak tizimingizni susaytiradi.
Fakt # 9
Sizning tanangiz uyqu paytida tiklanish va o'sishga moyil bo'lganligi sababli, kechasi paneer eyish eng yaxshi narsa. Shunday qilib, paneer tunda ham me'yorida iste'mol qilinganda yaxshi ekanligini unutmang.
