Gipertrofik kardiomiopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqatgina
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xon mis yashil soya va yalang'och yalang'och lablar bilan maftun bo'ldi Bir necha oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan yaratilgan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Yo'qotmang
- BSNL uzoq muddatli keng polosali ulanishdan o'rnatish to'lovlarini olib tashlaydi
- Qaytgan Kumbh mela COVID-19 pandemiyasini kuchaytirishi mumkin: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com mavsumni 'Kriket Machao' yangi aksiyasi bilan kutib oladi
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble suddan COVID-19 tufayli o'tib ketdi
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish uchun elektr skuter ishlab chiqarildi
- Oltin narxi pasayishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- CSBC Bihar Politsiyasi Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maxarashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Barchamiz sog'lom va sog'lom hayot kechirishni orzu qilamiz. Ammo biz haqiqatan ham shu yo'lda qolishimiz uchun diqqat va g'ayratli bo'lishimiz kerakligini anglaymiz!
Bu erda Sapna Vyas Patelning butun dunyo bo'ylab ilhom manbai bo'lgan haqiqiy hikoyasi.
Aftidan, Sapna Vyas Patel ortiqcha vaznga ega bo'lganligi uchun bezorilikka uchragan o'spirin edi. U bezorilar uning hisobidan kulish uchun nasiba olishiga yo'l qo'ymadi. Buning o'rniga u bu bilan ishlashni va ajoyib fitness murabbiyi va o'qituvchisi bo'lishni tanladi.
Uning haqiqiy hikoyasini tekshiring ...
Uning vazni ortishi haqida ...
'Men dastlab 86 kg bo'lganman, keyin bir yil ichida 53 kg ga tushdim. Men 33 kg yo'qotdim. Men semiz bo'lganimda ham o'z terimdan juda xursand edim. Ammo, meni o'zimning yoshimdan ko'ra ko'proq idrok etardim va qayerdadir tubanlik hissi yaratdi. Bir paytlar begona odam meni jiyanimning onasi deb qabul qilganini va men 19 yoshda bo'lganimni yaxshi ko'rmadim. Bunday mayda hodisalar ichkarida notinchlikni keltirib chiqardi. O'zgartirishi mumkin bo'lgan narsani qabul qilmaslikni tanladim.
Siz allaqachon bo'lganingizda homilador bo'lishingizni bilasizmi?
U dietasi bilan tajriba o'tkazdi
Sapna o'z kursini halokatli parhez bilan boshladi va ovqatlanish ishtiyoqini nazorat qilish uchun u juda qiyin bo'ldi, bu unga juda qiyin bo'ldi. 2 yildan so'ng, u dietaning bu turi unga yordam bermasligini tushundi.
U butun tartibini o'zgartirdi
Yomon parhezga tushganidan so'ng, u bu ishlamayotganligini tushundi va shu sababli u ovqatlanish va mashqlar haqida o'qishni boshladi. U o'qiganiga ko'ra, dietasini o'zgartirdi va shunga muvofiq ishladi. Qisqa vaqt ichida u kilolarni tashlashni boshladi. U yog'ni kamaytirish va tanani haykaltaroshlikka ko'proq e'tibor qaratishga ilhomlanganida.
U oshkor qildi ...
'Men dastlab 86kg edim, keyin bir yil ichida 53kgga tushdim. Men 33 kg yo'qotdim. Men semiz bo'lganimda ham o'z terimdan juda xursand edim. Ammo, meni o'zimning yoshimdan ko'ra ko'proq idrok etardim va qayerdadir tubanlik hissi yaratdi. Bir paytlar notanish odam meni jiyanimning onasi deb qabul qilganini va men 19 yoshda edim, menga yoqmadi. Bunday mayda hodisalar ichkarida notinchlikni keltirib chiqardi. O'zgartirishi mumkin bo'lgan narsani qabul qilmaslikni tanladim.
U shuningdek qo'shdi ...
'Men dietamni shunday rejalashtirganmanki, hech qachon ochlikni his qilmayman. Men deyarli har ikki soatda ovqatlanaman, ammo ozgina miqdorda. Bizning tanamiz oziq-ovqatdan mahrum bo'lganda ma'lum bir turdagi ovqatni xohlaydi. Masalan, shakardan butunlay voz kechish organizmni unga intilishini kuchaytiradi. Men oqsil, yog 'va uglevod manbalarini tekshiraman.'
Barcha rasmlarning manbasi: Facebook
