Gipertrofik kardiomiopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqatgina
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xon mis yashil soya va yalang'och yalang'och lablar bilan maftun bo'ldi Bir necha oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan yaratilgan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Yo'qotmang
- Mangaluru qirg'og'ida kema qayiq bilan to'qnashganda, uchta baliqchi o'lishdan qo'rqishdi
- Medvedev Monet-Karlo Masters-dan ijobiy koronavirus testidan so'ng chiqib ketadi
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish uchun elektr skuter ishlab chiqarildi
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan va boshqa janubiy yulduzlar o'z muxlislariga tilaklar yuborishadi.
- Oltin narxi pasayishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- CSBC Bihar Politsiyasi Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maxarashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Bxumi Pednekar yulduzi Durgamati O'tgan hafta OTT platformalarida chiqarilgan tomoshabinlar e'tiborini ajablanarli bo'lmagan sakrashlar yoki aftidan befarq ko'rinadigan voqealar qatori uchun emas, balki psixiatr tomonidan markaziy belgi harakatlarini tantanali ravishda oqlash uchun foydalanadigan muddat uchun oldi.
Atama - Kakorhafiofobiya , ma'nosi - muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqish IAS xodimi Chanchal bilan bog'liq bo'lgan 'muammo' sifatida qaraladi. Biz unchalik yangi bo'lmagan mavzuni yoki filmning taxmin qilinadigan voqealar jadvalini ko'rib chiqmaymiz, ammo ushbu maqolada Kakorrhaphiofobia o'rganiladi.
Kakorrhaphiofobia nima?
Kakorrhaphiofobia - g'ayritabiiy, doimiy va mantiqsiz qo'rquvni aniqlash uchun ishlatiladigan atama [1] . Bu shubha, noaniqlik, bizning imkoniyatlarimizga nisbatan xavotir va boshqalar nima deb o'ylashidan qo'rqish va odatiy bo'lgan eng haddan tashqari versiya sifatida tushuniladi. Ushbu fobiyani namoyish qiladiganlar o'zlarining past darajadagi hurmatidan aziyat chekishlari va o'zlarini juda xavotirga solishlari mumkin.
Ushbu doimiy muvaffaqiyatsizlik qo'rquvi odamni cheklashi mumkin, o'zlarini umuman hech narsa qilmasliklari mumkin. Qo'rquv darajasi har bir odamda boshqacha. Kakorrhaphiofobia bilan og'rigan insonlar hayotdagi o'zlarining kamchiliklari va kamchiliklarini ochiq tan olishlari mumkin.
Kakorrhaphiofobia nima sabab bo'ladi?
Kakorrhaphiofhobia ildizlari bolalikdan boshlanadi va biron bir vazifani bajara olmagan taqdirda jazolash va yuzni obro'li shaxsdan kamsitish natijasida rivojlanadi. Bu o'ziga xos qo'rquv yoki zarar odam o'sib ulg'aygan sari o'sib boradi, bunda muvaffaqiyatga erishish qobiliyatiga shubha qilish uchun ko'proq sabablar mavjud [ikki] . Biron narsaga erishish va oldingizga maqsad qo'yishingizni talab qiladigan bosim ostida bo'lgan sharoitda o'sish har qanday odamga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin edi.
Ijtimoiy bosim , tengdoshlarning bosimi, tarbiyaviy va kasbiy stresslar kakorrhaphiofobia rivojlanishiga yoki yomonlashishiga yoki shaxsda muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqishga yordam beradi. Muvaffaqiyatsizlikdan doimo qo'rqish tashqi harakatlar orqali o'zini doimo isbotlash zaruratini rivojlantirishi mumkin. Shu bilan birga, xuddi shu qo'rquv sizni xavf-xatarni ta'qib qilishdan to'xtatishi va shu bilan sizning qadr-qimmatingizga zarar etkazishi mumkin [3] .
Kakorrhaphiofobia belgilari qanday?
Klinik jihatdan ushbu holat bilan bog'liq o'ziga xos alomatlar yo'q. Sog'liqni saqlash bo'yicha mutaxassislarning fikriga ko'ra, muvaffaqiyatsizlikdan o'ta qo'rqqan insonlar quyidagi alomatlar yoki xatti-harakatlarni ko'rsatadilar [4] [5] :
- Doimiy va pessimistik ravishda ularning harakatlari natijalarini bashorat qiladi
- Do'konni to'g'ri haydamaslik yoki taksiga tushmaslik qo'rquvi tufayli xarid qilish kabi oddiy ishlarni bajarishdan qo'rqish yoki qiziqishning etishmasligi.
- Qo'rquvlarini oqlash uchun bir nechta bahonalar bilan kelish
- Oson narsalarni ta'qib qiladi
- Qo'rquv vahima va tashvish hujumlari , ko'ngil aynishi va qayt qilish
- Terlash
- Quruq og'iz
- Titroq
- Qon bosimining ko'tarilishi
- Shuningdek, atelofobiya (nomukammallik qo'rquvi) namoyon bo'lishi mumkin
- Afsuslangan va ikkilangan
Kakorrhaphiofobia davolash qanday?
Kakorrhaphiofobia uchun maxsus davolash usullari mavjud emas. Shifokorlar va psixologlar kognitiv xulq-atvor terapiyasini (CBT), ta'sir qilish terapiyasini va anksiyetaga qarshi dori-darmonlarni buyuradilar, bu esa kasallik bilan bog'liq simptomlarni kamaytirishga yordam beradi. [6] .
Anksiyetega qarshi dorilar kamayishiga yordam beradi tashvish darajalari va narsalarni yanada kuchliroq idrok qilishingizga yordam beradi va shu bilan foyda keltirishi mumkin bo'lgan yangi narsalarni ochadi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, mashqlar kakorhafiofobiya bilan og'rigan insonlar uchun juda foydali [7] . Yurak-qon tomir mashqlari bezovtalik darajasini boshqarishga yordam beradi va aerob mashqlari miyada sezgir kimyoviy moddalar, masalan, endorfinlarni chiqarishga yordam beradi.
Bunga qo'shimcha ravishda, mutaxassislar ta'kidlashlaricha, jismoniy mashqlar ruhiy holatni stressli vaziyatlarni engish uchun yordam beradi va bu holda kakorhafiofobiya simptomlarini kamaytirish bilan bog'liq bo'lgan tashvish va stress bilan kurashishni ancha osonlashtiradi.
Ushbu kasallikka chalingan odamlar uchun foydali ekanligi isbotlangan ba'zi mashqlar / jismoniy mashqlar quyidagilar [8] :
- Suzish
- Velosipedda harakatlanish
- Kayak
- Yurish
- Yugurish
- Tennis, futbol, basketbol va raketbol kabi sport turlari bilan shug'ullanish
Kakorhafiofobiya uchun kofeindan saqlaning : Ko'p miqdorda iste'mol qilish kofein kun davomida odamning tashvishlanish darajasini ko'tarishi mumkin. Shuning uchun kun davomida ozgina miqdorda kofein iste'mol qilish kundan-kunga tashvishlanish va kakorrhafiofobiya bilan bog'liq alomatlarni kamaytirishga yordam berishi mumkin.
Yakuniy eslatma bo'yicha…
Agar sizda kakorhafiofobiya bo'lishi mumkin deb hisoblasangiz, shifokoringiz bilan suhbatlashing yoki psixolog bilan uchrashuv o'tkazib, sizni hayotingizda to'sqinlik qiladigan narsa haqida ko'proq bilib oling.
