Ushbu qo'rqinchli va oldindan aytib bo'lmaydigan davrda bir narsa aniq: biz hozir bo'lish va hozir yashash uchun hech qachon ko'p ishlamaganmiz. Shunga qaramay, buni amalga oshirish qiyin bo'lishi mumkin, shuning uchun biz sobiq rohib meditatsiya gurusi bo'lgan Jey Shetti hozirda o'z xizmatlarini bepul taklif qilayotganidan baxtiyormiz.
20-martdan boshlab Shetti har kuni o'z meditatsiyasini jonli efirga uzatdi Facebook , Instagram va Youtube kanallar. Har bir sessiya atigi 20 daqiqa davom etadi va jami 20 seans bo'ladi. (Shetty'sni tekshirib, o'tkazib yuborgan har qanday seanslar uchun o'ynashingiz mumkin YouTube sahifasi .)
Nimani kutish kerak? Shettining o'ziga xos xotirjamligi va yaxshi energiyasidan tashqari, u sizga ko'zingizni yumishingiz, kundalik tasdiqlarga e'tibor qaratishingiz va atrofingizdagi dunyoning stressi, bosimi va kuchidan ajralishingiz uchun bo'sh joy beradi. Biz birinchi mashg'ulotni sinab ko'rdik va deyarli darhol o'zimizni ko'proq markazlashgan va oldinda turgan kunlar va his-tuyg'ular bilan kurashishga biroz tayyor bo'ldik.
Sozlash uchun eng yaxshi vaqtga kelsak, Shetti har kuni soat 12:30 da jonli efirda bo'ladi. ET (9:30 PT). Shuningdek, siz uning sahifalarini kuzatib borishingiz va uni real vaqtda qo'lga olishni o'tkazib yubormaslik uchun bildirishnomalarni olish uchun ro'yxatdan o'tishingiz mumkin.
Axir, bir oyog'ini ikkinchisining oldiga qo'yish juda muhim narsadan boshlanadi: chuqur nafas olish. (Sizda bu bor.)
