Bu uzum fasli va bu erda uzumni iste'mol qilishning 7 sababi

Bolalar Uchun Eng Yaxshi Ismlar

Qavat:

Tug'Ilgan Kun:

Yuborish

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating

Faqat

• 5 soat oldin Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati
• 
• 7 soat oldin Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
• 9 soat oldin Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
• 12 soat oldin Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil

Yo'qotmang

• Yangiliklar Vishnu Vishal va Jvala Gutta 22 aprel kuni bog'lanishadi: Tafsilotlarni shu erda tekshiring
• Sport Yangi Zelandiya kriket mukofotlari: Uilyamson to'rtinchi marta ser Richard Hadlei medalini qo'lga kiritdi
• Avtomobillar Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish elektr skuter ishlab chiqarildi
• Filmlar Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan va boshqa janubiy yulduzlar o'z muxlislariga tilaklar yuborishadi.
• Moliya Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
• Texnologiya AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
• Ta'lim CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
• Sayohat Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy

Uzum bu erda ta'mli kurtaklarni qondiradigan sog'lom narsaga ega bo'lishni yaxshi ko'radiganlarning eng sevimlisi. Uzumning hajmi, rangi va ta'mi bilan farq qiladigan keng navlari mavjud. Endi, bu uzum fasli bo'lgani uchun, uni muntazam ravishda olish uchun sizga ko'proq sabablarni keltiramiz. Bular bilan tanishib chiqqaningizdan so'ng, albatta, uzum mevalaringizni savatiga to'ldirasiz.

Uzumni muntazam ravishda iste'mol qilish sizga sog'liq uchun juda ko'p foyda keltirishi mumkinligini isbotlovchi ko'plab tadqiqotlar mavjud. Bu oddiy grippga qarshi kurashdan tortib, saraton kabi o'lik kasalliklarning oldini olishga qadar bo'ladi. Uzumda mavjud bo'lgan ko'plab antioksidantlar tufayli uni super ovqatga aylantiradi. Bundan tashqari, uzum haqida gap ketganda, farzandlaringiz ham 'ha' deyishadi.

So'rov natijalariga ko'ra, uzum iste'mol qilish sog'lom ovqatlanish tartibi bilan bog'liq. Uzumning yana bir qo'shimcha foydasi shundaki, u sizni to'ydiradi va shu bilan qo'shimcha ovqat iste'molini kamaytiradi. Bu sizni ko'p harakat qilmasdan sog'lom saqlashga majbur qiladi.

Keling, uzumni yozgi mevalarning eng yaxshi ro'yxatida saqlaydigan sog'liq uchun foydasini ko'rib chiqaylik.

1. Saraton kasalligi bilan kurashadi

Uzum polifenol kabi antioksidantlarga boy. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, polifenollar saraton kasalligini oldini olishda, ayniqsa qizilo'ngach, o'pka, og'iz, tomoq, endometrium, oshqozon osti bezi, prostata va yo'g'on ichak saratonining oldini olishda juda samarali.

2. Yurak kasalliklarini oldini oladi

Uzum tarkibida bo'lgan flavonoid quercetin yallig'lanishga qarshi xususiyatga ega bo'lib, ateroskleroz bilan kasallanish ehtimolini kamaytiradi. Bu shuningdek tanani past zichlikdagi lipoproteinning yomon ta'siridan himoya qiladi. Polifenollarning yuqori konsentratsiyasi ham uzumning yurakni himoya qilish xususiyatiga hissa qo'shadi. Bu trombotsitlar ko'payishini oldini oladi va qon bosimini pasaytiradi.

3. Allergiyalarni boshqarish

Burun, suvli ko'zlar va uyalar kabi allergik alomatlardan aziyat chekmoqdamisiz? Antististaminlarni sinab ko'rishdan oldin har kuni uzum olib ko'ring. Uzum tarkibidagi yallig'lanishga qarshi birikma quercetin simptomlarni osonlikcha engillashtiradi. Bu uzumning sog'liq uchun yana bir muhim foydasi.

4. Kabızlığı davolashadi

Kabızlık, asosan, noto'g'ri turmush tarzi tufayli yuzaga keladigan keng tarqalgan muammo. Bunday sharoitda uzum sizning super oziq-ovqatingiz bo'lishi mumkin. Uzumni qabul qilish suvning yuqori miqdori bilan ich qotishini davolashga yordam beradi. Bu najasni bo'shatadi va ichakning yaxshi harakatlanishiga yordam beradi.

5. Husnbuzarlar

Endi uzumning sog'liq uchun foydalaridan tashqari, bu go'zallikning foydasi haqida! Jurnalda chop etilgan bir tadqiqot shuni ko'rsatadiki, qizil uzumdan hosil bo'lgan resveratrol yaxshi husnbuzarlarga qarshi vosita bo'lib xizmat qilishi mumkin. Resveratrolning foydasi qizil sharobni iste'mol qilish orqali ishlatilishi mumkin.

Uzumning ozuqaviy qiymatiga e'tibor bering. Bir stakan uzum tarkibida 104 kaloriya, 1,09 gramm oqsil, 0,24 gramm yog 'va 1,4 gramm tola mavjud. Shuningdek, u S vitamini, A vitamini, kaliy, temir va folatning boy manbaidir.

Bu uzum fasli va atrofda quyoshli yoz fasli. Suvsizlanish ko'plab sog'liq va go'zallik muammolarini keltirib chiqaradigan yozning eng keng tarqalgan muammosi. Sizni namlash uchun uzum yaxshi tanlov bo'ladi. Bu uzumning sog'liq uchun asosiy foydalaridan biridir. Shunday qilib, kunlik ovqatlanishingizga ozgina uzum qo'shing va uning go'zalligi va sog'liq uchun foydalaridan bahramand bo'ling!

Ertaga Munajjimlar Bashorati

Bilmoq

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating