HOMILADORLIK PAYTIDA LIMON SHARBATINI ICHISH XAVFSIZMI?

Tezkor ogohlantirishlar uchun hoziroq obuna bo'ling

Gipertrofik kardiomiopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchun

Faqatgina

5 soat oldin Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati
7 soat oldin Xina Xon mis yashil soya va yalang'och yalang'och lablar bilan maftun bo'ldi Bir necha oddiy qadamlarni ko'ring!
9 soat oldin Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan yaratilgan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
12 soat oldin Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil

Ko'rish kerak

Yo'qotmang

Uy Homiladorlik uchun ota-ona Tug'ruqdan oldin Prenatal oi-Anagha Babu By Anaga Babu | Yangilangan: 2018 yil 14-dekabr, juma, soat 17:53 [IST]

Homiladorlikdagi limonli suv: Limonad homiladorlikdagi suvsizlanishdan xalos bo'ladi. Boldskiy

Homiladorlik bilan hayotning eng hayratlanarli va hayratlanarli bosqichlaridan biri boshlanadi. Kelajakdagi ona va ota bilan birga butun oila va do'stlar guruhi baxtni nishonlaydilar. Va ayni paytda, yaxshi tilaklar bilan bir qatorda, ayniqsa, onaning ratsioniga oid ko'rsatmalar to'kila boshlaydi. Chalkashliklar orasida qanday ma'lumot qonuniy ekanligini aniqlash qiyin bo'lishi mumkin. Ba'zilar o'zlarining shifokori bergan ma'lumotni, boshqalari og'zaki qabul qilgan narsalarni etkazishlari mumkin.

Homiladorlik paytida limon sharbati bilan shunday holat. Odamlaringizning bir qismi bu sizning zararli ekanligingizni aytsa, boshqalari sizga buni sog'lom deb aytishadi. Ammo haqiqat nima? Xavotir olmang, biz sizga aynan shu narsani aytib berish uchun keldik. Afsonalar bilan o'ralgan boshqa foydali ovqatlar juda ko'p bo'lsa-da, ushbu maqola limon sharbati va uning homiladorlik paytida sizga qanday ta'sir qilishi haqidagi afsonalarni yo'q qilishga qaratilgan.

Homiladorlik paytida limon sharbati xavfsizmi?

Tarkibida juda ko'p miqdordagi ozuqaviy moddalar bo'lganligi sababli, toza limon sharbati har tomonlama ichimlik hisoblanadi. 100 gramm limon sharbati tarkibida 0,3 gramm xun tolasi, mineral moddalar (kaltsiy, temir, magniy, fosfor, kaliy, natriy, rux) va vitaminlar (S vitamini, tiamin, riboflavin, niatsin, B-6 vitamini, folat, A vitamini, vitamin E). ^[1]

Ammo ozuqaviy moddalarga boy bo'lish, homiladorlik paytida uning sog'lom bo'lishini anglatmaydi, to'g'rimi? Limon sharbatini ichishning nojo'ya ta'siri bo'lishi mumkin (oshqozon-ichak bezovtaligi, tishlarga zarar etkazish va boshqalar, ammo ular ko'p miqdordagi sharbatni iste'mol qilish bilan bog'liq. Limon ichilganda limon sharbati homilador bo'lgan tanangiz uchun mo''jizalar yaratishi mumkin. Ammo , homilador bo'lganingizda, yuzaga kelishi mumkin bo'lgan asoratlarni istisno qilish uchun har doim shifokoringizdan parhez bo'yicha maslahat olish yaxshiroqdir.

Aytish kerakki, tijorat maqsadlarida tayyorlangan ekstraktlar yoki mahsulotlarni emas, balki faqat tabiiy va yangi tayyorlangan limon sharbatini iste'mol qiling. Ularning tarkibida homilador bo'lganingizda mos bo'lmagan konservantlar yoki boshqa kimyoviy moddalar bo'lishi mumkin. Bunga qo'shimcha ravishda, uni bir martada faqat o'rtacha miqdorda iching.

Xo'sh, homiladorlik paytida limon sharbati foydali bo'ladimi? Ha, me'yorida, shunday bo'ladi.

Homiladorlik paytida limon sharbatining afzalliklari qanday?

Qon bosimini pasaytirishdan infektsiyalarning oldini olishga qadar limon sharbati ko'plab afzalliklarga ega. O'qing.

1. Qon bosimini pasaytiradi

Ko'pgina homilador ayollar qon bosimi, aniqrog'i gipertoniya yoki yuqori qon bosimi bilan bog'liq muammolarga duch kelishadi. Bunga ko'plab sabablar, shu jumladan onalar chaqaloqning sog'lig'i bilan bog'liq tashvish sabab bo'lishi mumkin. Ammo yuqori qon bosimi juda xavflidir va ona va bolaga turli xil xavf tug'diradi. Limon sharbatini iste'mol qilish to'g'ridan-to'g'ri yuqori qon bosimini tartibga solish bilan bog'liq. 2014 yilgi tadqiqotga ko'ra ^[ikki] , yurish bilan birga har kuni limon sharbatini iste'mol qilish qon bosimini pasaytirishi aniqlandi. Bundan tashqari, limon sharbati tarkibidagi flavonoidlar ham xolesterolni kamaytirishi mumkin ^[3] to'g'ridan-to'g'ri gipertoniya va boshqa o'limga olib keladigan kasalliklarda rol o'ynaydi.

2. Immunitetni oshiradi

Limon sharbatida mavjud bo'lgan S vitamini immunitetimizni oshirishda faol rol o'ynaydi. ^[4] 100 gramm limon sharbatida 38,7 mg S vitamini mavjud. ^[1] Homiladorlik paytida immunitetimiz susayishi va bizni yuqumli kasalliklar va kasalliklarga moyil qilishi tabiiy. Bunday vaziyatda limon sharbatini iste'mol qilish tanamizning ushbu yuqumli kasalliklarga qarshi ishlashini kuchaytirishga va onaning ham, bolaning ham sog'lig'ini saqlashga yordam beradi.

3. Ovqat hazm qilishni yaxshilaydi

Homiladorlik paytida, boshqarib bo'lmaydigan ishtiyoq tufayli, metabolizm, shuningdek, biz ikki kishilik ovqatlanishimiz kerakligi sababli, oshqozon buzilishi va ich qotish juda oddiy narsadir va siz, ehtimol, homiladorligingizning biron bir vaqtida ham ulardan azob chekasiz. Limon sharbati oshqozonda ovqat hazm qilish sharbatlari sekretsiyasini tartibga solishi va shu bilan ich qotishining oldini olish uchun hazm qilishga yordam berishi ma'lum bo'lgan. Bundan tashqari, limon sharbati tarkibida ovqat hazm qilish tizimini boshqarish bilan bog'liq bo'lgan oz miqdordagi xun tolasi mavjud. ^[1]

4. Ona va bolaning suyak sog'lig'ini kuchaytiradi

USDA ma'lumotlariga ko'ra, limon sharbati kaltsiy va magniy minerallarining yaxshi manbai hisoblanadi (har 100 gramm uchun 6 mg). ^[1] Bu ikkalasi suyaklarning tuzilishiga yordam beradigan va suyaklarning rivojlanishiga yordam beradigan ilmiy jihatdan ma'lum bo'lgan. ^[5] Bu homiladorlikning butun safari davomida bunday muhim minerallarning yo'qolishiga duch keladigan homilador ayollar uchun foydali bo'lishi mumkin.

5. Shishgan oyoqlarni davolaydi

Ko'pincha homilador ayollar azob chekadigan eng keng tarqalgan narsalardan biri bu trimestrning keyingi qismlariga oyoqlarning shishishi. Kilogramm ortishi va boshqa anatomik omillar tufayli oyoqlarning shishishi og'riq, bezovtalikka olib kelishi va onaning kontsentratsiyasini yoki kundalik ishlarini bajarishini qiyinlashtirishi mumkin. Ammo bunga qarshi turish uchun limon sharbatidan foydalanishingiz mumkin. Bu nafaqat shishishni kamaytiradi, balki og'riqni engillashtiradi. Limon sharbatida shuningdek antioksidantlar mavjud bo'lib, ular yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega ^[6] ^[7] va oyoqlaringizdagi shishishni kamaytirishga yordam bering.

6. Mehnatni engillashtiradi

Bu ajablantirishi mumkin, ammo limon sharbati tug'ruq paytida paydo bo'lgan og'riqni engillashtiradi. Homiladorlik haqida gapiring, eng yomoni, bu sizning hayotingizni olib qo'yadigan tuyulgan og'riqli og'riq bo'lishi kerak, shunday emasmi? Bu bilan sizga limon sharbati ham yordam berishi mumkin. Ushbu ma'lumotni tasdiqlovchi ilmiy dalillar etishmasa ham, homiladorlikning 5-oyidan boshlab muntazam ravishda iste'mol qilinadigan limon sharbati tug'ruq paytida og'riqni kamaytirishi ma'lum. Shuningdek, mehnatni boshdan kechirish qanchalik og'riqli bo'lsa, shunchalik og'ir. Limon sharbatini iste'mol qilish sizga stress darajasini pasaytirishda ham yordam beradi. Ammo esingizda bo'lsin, har kuni limon sharbatini iste'mol qilishni boshlashdan oldin, ob-gyn bilan iltimos qiling.

7. Ertalab kasallikni davolaydi

Aks holda baxtli homiladorlik paytida yuz beradigan yana bir bezovta qiluvchi narsa, bu bilan birga keladigan ertalabki kasallikdir. Agar sizga limon ertalabki dardingizni davolay oladi deb aytsak, ishonasizmi? Xo'sh, bu holda limon sharbati emas, balki limonning o'zi mo''jizalar yaratadi. Tabiiy limon hidini nafas olish homiladorlik bilan bog'liq ko'ngil aynish va gijjalarni kamaytirishga yordam berishi ilmiy jihatdan isbotlangan. ^[8]

Shuningdek, safroga ta'sir qilish va ertalabki kasallikni yo'q qilish uchun siz limon sharbatini ichishingiz mumkin. Ammo, agar siz ko'ngil aynish bilan juda yomon ertalab kasallikka duch kelsangiz, darhol shifokoringizga tashrif buyurishingiz kerak.

8. Yuqumli kasalliklarning oldini oladi

2015 yilgi ilmiy tadqiqotlar limonning diuretik xususiyatlarga ega ekanligini tasdiqlaydi, ya'ni buyraklarimizning sog'lig'i va ishlashini ta'minlashga yordam beradi va shu bilan siydik infektsiyasini oldini oladi. ^[9] Bundan tashqari, limon tarkibidagi antioksidantlar mikroblarga qarshi vositalar sifatida ham ishlaydi va organizmdagi yuqumli kasalliklarning oldini olish bilan bir xil ta'sir ko'rsatadi.

9. Sizni suv bilan to'ldiradi

Homiladorlik paytida tanangiz eng yumshoq sabablarga ko'ra suvsizlanib qolishi mumkin, agar ma'lum vaqt oralig'ida to'g'ri namlanmasa, ayniqsa, siz issiqroq joylarda quyoshning quyoshi porlagan holda yashasangiz. Suvsizlanish, o'z navbatida, tanangizga juda ko'p muammolarni keltirib chiqarishi mumkin, shu jumladan bosh aylanishi, bosh og'rig'i, talvasalar va boshqalar.

Limon sharbatida juda ko'p vitaminlar va minerallar mavjud ^[1] kun bo'yi namlanib turishingiz uchun unga ishonishingiz mumkin. Shunga qaramay, uni me'yorida ichish muhimdir. Shuningdek, siz mevali infuzionli suv idishidan foydalanishingiz va qaerga borsangiz ham oz miqdordagi sharbatni ho'llash paytida uni kun bo'yi olib yurishingiz mumkin.

Limon sharbati haqiqatan ham abortni keltirib chiqarishi mumkinmi?

To'g'ri, limon sharbati ba'zan odamlar tomonidan abort qilish vositasi yoki limon kislotasi borligi sababli abort qilishni tabiiy vositasi sifatida qaraladi. Ammo, ular sizga aytolmaydigan narsa shundaki, u faqat homiladorlikning dastlabki davrlarida ishlash imkoniyatiga ega, shuningdek, uni muntazam ravishda ko'p miqdorda iste'mol qilsangizgina. Va 'imkoniyat' deganda, demak u ishlamay qolishi yoki ishlamasligi mumkin, ikkinchisining ehtimoli katta.

Xo'sh, homiladorlik paytida o'rtacha miqdorda limon sharbatini iste'mol qilish abortga yoki abortga olib kelishi mumkinmi? Yo'q. Ammo, agar siz hali ham ishonchingiz komil bo'lmasa va tasdiqlash kerak bo'lsa, ob-gyn-ga tashrif buyuring. Shifokor, shuningdek, tana turiga qarab limon sharbatini qanday va qachon iste'mol qilish kerakligini to'g'ri tayinlay oladi. Umuman olganda, limon sharbati homilador bo'lganingizda juda foydali oziq-ovqat mahsulotidir.

Maqola havolalarini ko'rish

[1]Amerika Qo'shma Shtatlari qishloq xo'jaligi vazirligi, limon sharbati, qishloq xo'jaligi tadqiqotlari xizmati.
[ikki]Kato, Y., Domoto, T., Xiramitsu, M., Katagiri, T., Sato, K., Miyake, Y., Aoi, S., Ishixara, K., Ikeda, H., Umei, N., Takigawa, A., Xarada, T. (2014). Kundalik limon yutish va yurish qon bosimiga ta'siri. Oziqlanish va metabolizm jurnali, 2014: 912684.
[3]Lv, X., Zhao, S., Ning, Z., Zeng, H., Shu, Y., Tao, O., Xiao, C., Lu, C., Liu, Y. (2015). Tsitrus mevalari inson salomatligi uchun potentsial foyda keltiradigan faol tabiiy metabolitlarning xazinasi sifatida. Kimyo Markaziy jurnali, 9, 68.
[4]Carr, A.C., & Maggini, S. (2017). S vitamini va immunitet funktsiyasi. Oziq moddalar, 9 (11), 1211.
[5]Orchard, T. S., Larson, J. C., Alghothani, N., But-Tabaku, S., Kauli, J. A., Chen, Z., LaCroix, A. Z., Vaktavskiy-Vende, J.,… Jekson, R. D. (2014). Magniyni iste'mol qilish, suyak mineral zichligi va singan joylar: Ayollar salomatligi tashabbusi kuzatuv tadqiqotlari. Amerika klinik ovqatlanish jurnali, 99 (4), 926-933.
[6]Quita, S. M., & Balbaid, S. O. (2015). Limon mevasi ekstraktining tsiklofosfamid yordamida erkak sichqonlarning ingichka ichaklari va oshqozon osti bezi bezlarida paydo bo'lgan gistopatologik o'zgarishlarga himoya ta'siri. Elektron shifokor, 7 (6), 1412-1422.
[7]Zou, Zhuo & Xi, Wanpeng & Hu, Yan & Nie, Chao & Zhou, Zhiqin. (2015). Tsitrus mevalarining antioksidant faolligi. Oziq-ovqat kimyosi. 196.
[8]Yavari Kia, P., Safajou, F., Shahnazi, M., & Nazemiyeh, H. (2014). Limon bilan nafas olish aromaterapiyasining homiladorlikning ko'ngil aynishi va qayt qilishiga ta'siri: ikki marta ko'r, randomizatsiyalangan, boshqariladigan klinik sinov. Eron Qizil yarim oy tibbiyot jurnali, 16 (3), e14360.
[9]Zou, Zhuo & Xi, Wanpeng & Hu, Yan & Nie, Chao & Zhou, Zhiqin. (2015). Tsitrus mevalarining antioksidant faolligi. Oziq-ovqat kimyosi. 196. 10.1016