Gipertrofik kardiyomiyopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqat
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- Anirban Lahiri ishonchli tarzda RBC Heritage-dan oldinda
- Kamchilik muammosi emas: Sog'liqni saqlash vazirligi KOVID vaktsinalarini 'noto'g'ri' boshqarayotganlikda ayblaydi
- Reliance Jio, Airtel, Vi va BSNL kompaniyalaridan kirish darajasidagi barcha ma'lumotlarning ro'yxati.
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble suddan COVID-19 tufayli o'tib ketdi
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish elektr skuter ishlab chiqarildi
- Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Ko'p marta kofeinni ko'p ichish sog'likka zarar etkazishini eshitgan bo'lishingiz mumkin, ammo cheklangan miqdordagi kofe ichish ham sog'liq uchun foydali bo'lishi mumkinligini bilganmisiz.
Yangi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, muntazam ravishda uch-besh stakan kofe ichish jigar saratoni va sirrozi xavfini kamaytirishi mumkin.
'Jigar kasalliklari ko'paymoqda va dunyodagi eng mashhur ichimliklardan biri bo'lgan kofe va dieta kasallikka qanday ta'sir qilishini tushunishimiz muhim', - deydi Buyuk Britaniyaning London Universitet kollejidan Grem Aleksandr.
'Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, qahva jigar kasalliklari xavfini kamaytirishi mumkin va bemorlar parhez haqida ma'lumot va sog'liqni saqlash sohasi mutaxassislarining maslahatlarini ular tushunishi va amal qilishi oson bo'lgan tarzda olishlari kerak', dedi Aleksandr.
Meta-tahlillar shuni ko'rsatdiki, kofe iste'moliga nisbatan kofe iste'moli jigar saratoni xavfini 40 foizgacha kamaytirish bilan bog'liq, garchi bu dozaga bog'liq bo'lsa.
Hisobotga ko'ra, AQSh va Italiyadan olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, qahvani iste'mol qilish sirroz xavfini kamaytirish bilan doimiy ravishda bog'liq bo'lib, potentsial xavf 25-70 foizga kamayadi.
Qahvani iste'mol qilish va surunkali jigar kasalligi xavfi o'rtasidagi teskari bog'liqlikni taklif qiluvchi yana bir tadqiqot mavjud, past kofe iste'molchilarida o'rtacha 25-30 foizga, yuqori kofe iste'molchilarida esa 65 foizgacha kamayadi.
'Jigar kasalligi jim qotildir, chunki kech bo'lguncha hech qanday alomat yo'q', - deydi Judi Rhys, Britaniyaning Liver Trust-dan. 'Qahva - bu hamma uchun osonlikcha mavjud bo'lgan narsa va uni muntazam ravishda ichish - filtrlangan, tez espresso - bu jigar kasalliklarining oldini olish va ba'zi hollarda sekinlashishiga ta'sir qilishi mumkin', dedi Rhys.
Tadqiqot hisoboti yaqinda Londondagi Tibbiyot Qirollik Jamiyatida taqdim etildi.
Shuningdek, jigaringizni sog'lom saqlashning eng yaxshi usullaridan bir nechtasini ko'rib chiqing.
1. Sog'lom parhez:
Agar siz jigaringizni sog'lom saqlashni istasangiz, yog'li ovqatlardan saqlanish kerak. Ratsioningizga meva, sabzavot, donli don kabi tolaga boy oziq-ovqat mahsulotlarini qo'shing. Bu sizning jigaringizni sog'lom saqlashga yordam beradi.
2. Muntazam mashq:
Sog'lom bo'lishni istasangiz, muntazam ravishda mashq qilish kerak. Bu nafaqat vazn yo'qotishga yordam beradi, balki sog'liq uchun qator muammolarni, shu jumladan jigar kasalliklarini oldini olishga yordam beradi.
3. Spirtli ichimliklardan saqlaning:
Agar ichkilikbozlik bilan shug'ullansangiz, spirtli ichimliklar jigaringiz uchun katta xavf tug'dirishi mumkin. Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish jigar hujayralariga zarar etkazishi va jigarning shishishi yoki izlari paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin, bu esa sirozga olib keladi. Agar unga g'amxo'rlik qilinmasa, o'limga olib kelishi mumkin.
4. Limon:
Limon - bu tizimni zararsizlantirish uchun eng yaxshi tarkibiy qismlardan biri. Yashil choyga bir necha tomchi limon sharbati qo'shishingiz yoki o'zingizning salatingizga qo'shishingiz mumkin. Limon jigarda safro hosil bo'lishiga va toksinlarni chiqarib tashlashga yordam beradi.
(Agentlik ma'lumotlari bilan)
