Gipertrofik kardiyomiyopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqat
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- Amerikalik murabbiylar hindistonlik o'qituvchilar uchun ingliz tili kurslariga rahbarlik qilmoqdalar
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan va boshqa janubiy yulduzlar o'z muxlislariga tilaklar yuborishadi.
- IPL 2021: 2018 yil kim oshdi savdosi o'tkazib yuborilganidan keyin mening urishim ustida ishladim, deydi Xarshal Patel
- Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- Mahindra Tharning buyurtmalariga atigi olti oy ichida 50 ming marotaba erishiladi
- CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Basmati guruchi juda yaxshi hidlaydi. Bu ham mazali. Va u ham sog'lom. Agar siz jigarrang basmati guruchiga boradigan bo'lsangiz, u sog'lomroq. Uzun bo'yli, mayin donalar og'zingizni suvga soladi. Uning xushbo'yligi sizni ishtaha ochadi. Basmati guruchi sabzavotli va sabzavotli bo'lmagan taomlarga yaxshi mos keladi.
Endi siz oddiy oq guruchdan foydaliroqmi deb o'ylayotgan bo'lsangiz, ha! Kundalik hayotda ishlatadigan muntazam silliqlangan tozalangan donalar basmati guruchi yoki jigarrang guruch kabi foydali emas.
Shuningdek o'qing: Hind guruchining sog'liq uchun foydalari. Ko'z tashlang!
Basmati guruchida uglevodlar, oz miqdordagi oqsil, juda kam yog ', vitaminlar va minerallar va, albatta, sizning sog'lig'ingizni saqlash uchun etarli miqdordagi tola mavjud.
Foyda №1
Ko'proq tolalarni iste'mol qilish yo'g'on ichak saratoni ehtimolini kamaytirishi mumkin. Basmati guruchida oddiy guruchga nisbatan ko'proq tolalar borligi aytiladi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, har kuni 30 gramm atrofida tolalarni iste'mol qiladigan odam yo'g'on ichak saratoni xavfini kam tolani iste'mol qiladigan odamga nisbatan 30 foizga kamaytirishi mumkin.
Foyda №2
Siz qon shakar miqdorini oshirmaydigan ovqatlarni iste'mol qilishingiz kerak. Jigarrang basmati guruchining glisemik ko'rsatkichi oddiy oq guruchga nisbatan pastroq. Shunday qilib, diabetga chalingan bemorlarda ham bo'lishi mumkin (bu haqda doktoringizga murojaat qiling).
Foyda №3
Basmati guruchini boshqa guruch turlariga nisbatan hazm qilish ancha vaqt talab etadi. Bu sizni yanada to'yingan his qiladi. Sizning xohishingiz nazorat ostida bo'ladi. Agar sizning maqsadingiz ishtaha va gazakni jilovlash bo'lsa, basmati guruchini oling.
Shuningdek o'qing: Qaysi biri yaxshiroq? Qoshli guruch yoki oq guruch, buni tekshirib ko'ring.
Foyda №4
U tolaga boy bo'lgani uchun, ichak harakatidan xavotirlanishga hojat yo'q. Tolaga boy ovqatlar ich qotishidan xalos bo'lishi mumkin.
Foyda №5
Basmati guruchida xolesterin mavjud emas. Uning tarkibida juda kam yog 'bor. Unda kleykovina mavjud emas. Shunday qilib, agar siz glyutensiz oziq-ovqat mahsulotlarini qidirsangiz, agar shifokor ruxsat bersa, uni ro'yxatingizga qo'shing.
Foyda №6
Basmati guruchida tiamin va niatsin kabi vitaminlar mavjud. Bu sizning ovqat hazm qilish tizimingizga, asab tizimingizga va hatto yuragingizga foydali. Uning tarkibida temir moddasi ham mavjud.
