Yalpiz oilasidan yana bir ajoyib taklif, chia urug'lari o'xshash, kuchli sovutish xususiyatlariga ega. Qadimgi Janubiy Amerikada mayya va atsteklarda undan foydalanish keng tarqalgan bo'lsa-da, u zamonaviy superfood sifatida yaqinda paydo bo'ldi va veganizmning kuchayishi bilan katta e'tiborni tortdi.
Chia urug'lari protein va kaltsiyga boy, ikkita muhim oziq moddalar, sut va go'sht etishmasligi tufayli har qanday vegetarianlar dietasiga rioya qilish qiyin. Xo'sh, bu emas! Shuningdek, u tolalar, omega-3 yog 'kislotalari va to'yinmagan yog'lar bilan to'ldirilgan bo'lib, ular qondagi qand miqdorini barqarorlashtirishga yordam beradi, silliq hazm qilish va suyaklarni mustahkamlaydi, shuningdek, soch va terining sog'lig'ini yaxshilaydi, deydi Global Beauty Secrets asoschisi Aishvarya Savarna Nir. .
Chia urug'larining go'zallik asoslari
Bu sizning tashqi ko'rinishingizni qanday yaxshilashi mumkinligini bilish uchun o'qing:
- Chia urug'lari antioksidantlar bilan erkin radikallar va ultrabinafsha nurlar ta'siriga qarshi kurashish uchun teri to'siqlarini kuchaytiradi va qarish belgilarini uzoqroq tuting .
- Chia ning sovutish foydalari yallig'lanishni tinchitadi .
- Omega-3 yog 'kislotalariga boy bu mayda urug'lar teriga shifobaxsh ta'sir ko'rsatadi. akne keltirib chiqaradigan bakteriyalardan himoya qiladi , va dog'larni kamaytirishga yordam beradi .
- Chia tarkibidagi tola va oqsil miqdori soch ildizlarini mustahkamlaydi va o'sishini rag'batlantiradi .
- Ushbu kichik quvvat paketlaridagi muhim aminokislotalar sochlarning umumiy sog'lig'ini yaxshilaydi va porlashni jonlantiradi .
Nir chia urug'ining go'zallik afzalliklaridan qanday qilib maksimal darajada foydalanishingiz mumkinligi bilan o'rtoqlashadi. Ko'rinishingizni yaxshilaydigan oson pishiriladigan retseptlarga rioya qiling , tabiiy yo'l:
Teri va sochlar uchun Chia urug'lari to'plami
Ko'pincha oddiy hiylalar eng samarali hisoblanadi. Yana qanday qilib bitta chia urug'i vositasi soch va terining salomatligi uchun ajoyib ishlaydi.
Sizning barcha maqsadli chia urug'i niqobi besh oddiy qadamda.
1. Bir piyola ichiga 2 osh qoshiq chia urug'ini oling
2. Bir necha tomchi namlovchi kokos moyi yoki tiniq sariyog 'qo'shing
3. Tinchlantiruvchi iliq haroratga erishish uchun bu aralashmani qizdiring
4. Ushbu macunni to'g'ridan-to'g'ri bosh teringizga/teringizga surting.
5. Uni 10-15 daqiqaga qoldiring va toza yuving.
Shu bilan bir qatorda, yog'li yoki sezgir teriga ega odamlar moyni filtrlangan suv bilan almashtirishlari va jelga o'xshash tuzilishga ega bo'lish uchun urug'larni bir kechada namlashlari mumkin. Ichidagi go'zallik
Ushbu super-urug'larning afzalliklarini to'ldirish uchun o'zingizga chia-banan smetisini torting.
Tarkibi:
- 2 dan 3 osh qoshiq chia urug'i
- 1 banan
- 1 osh qoshiq kakao kukuni
- 1 osh qoshiq jo'xori
- 1 osh qoshiq asal
- 1 osh qoshiq yeryong'oq yog'i
- 200 ml sut (vegan muqobillari uchun bodom, soya yoki kaju sutini sinab ko'ring)
Usul:
- Blenderga barcha ingredientlarni qo'shing.
- Yaxshilab aralashtiramiz, ideal holda 2 dan 4 minutgacha.
- Sovutilgan holda xizmat qiling.
Rasmlar: 123rf
