Gipertrofik kardiomiopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqatgina
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xon mis yashil soya va yalang'och yalang'och lablar bilan maftun bo'ldi Bir necha oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan yaratilgan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- Medvedev Monet-Karlo Masters-dan ijobiy koronavirus testidan so'ng chiqib ketadi
- Vishnu Vishal va Jvala Gutta 22-aprel kuni bog'lanishadi: Tafsilotlarni shu erda tekshiring
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish uchun elektr skuter ishlab chiqarildi
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan va boshqa janubiy yulduzlar o'z muxlislariga tilaklar yuborishadi.
- Oltin narxi pasayishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- CSBC Bihar Politsiyasi Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maxarashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Bugungi kunda ko'pchilik odamlar, ayniqsa, 30 yoshdan keyin ajinlar va yuzlarni silamoqdan tashvishdalar. Yoshlik bilan birga go'zallikdan ustun bo'lishi kerak bo'lgan sog'liq va kuch paydo bo'ladi. Yoshlik ham ruhiy holatdir. Yoshingiz bir asrdan oshgan bo'lsa ham, ehtiroslarga berilib turishingiz mumkin.
Ammo qarishni kechiktirish va o'z qadringizni ko'tarish uchun ba'zi bir fokuslar va tavsiyalarga amal qilish zarar qilmaydi. Hech narsa bo'lmasa, bu sizning kuningiz uchun optimistik boshlanishni ta'minlaydi. 30 yoshdan keyin siz hali ham hayotni boshdan kechirasiz va hali ham sarguzashtlarni boshdan kechirasiz.
Shunday qilib, biz tabiiy ravishda 30 yoshdan keyin qanday qilib yoshroq ko'rinishga ega bo'lish kerak degan savolni ko'rib chiqmoqdamiz.
Meva asosida parhez
Siz nima iste'mol qilsangiz, tashqi ko'rinishingizga siz bilganingizdan ko'proq ta'sir qiladi. Qizil go'shtni kesib oling va dietangizga ko'proq meva va sabzavotlarni kiriting. Yorqin teri bilan sog'lig'ingizni saqlashga yordam beradi.
Antioksidantlar
Antioksidantlarga boy taom tabiiy ravishda 30 yoshdan keyin qanday qilib yoshroq ko'rinishni isbotlash uchun juda muhimdir. S vitamini, E vitamini va beta karotinga boy oziq-ovqat mahsulotlarini zaxiralash. Pomidor qovoq va sabzi yaxshi tanlovdir.
Muntazam jismoniy mashqlar
Hayotingizning har kuni bilan muntazam shug'ullanish tabiiy ravishda 30 yoshda qanday qilib yoshroq ko'rinishning siridir. Suyak kuchi va mushak massasini oshirishga yordam beradigan kardiojarrohlik mashqlari, cho'zish va mashqlarni o'z ichiga oladi.
Teri parvarishi
Teri bizning tanamizning yoshimizga xiyonat qiladigan eng aniq qismidir. Tabiiyki, 30 yoshida qanday qilib yoshroq ko'rinishni bilish uchun, teringizni toza, quyoshdan va avvalambor namlangan holda saqlang.
Kofein yo'q
Ishlarni bajarish uchun qo'shimcha kuch berish uchun har kimga bir chashka kofe yoqadi. Tabiiyki, 30 yoshga qanday qilib yoshroq ko'rinishni bilish uchun siz kofeinni kamaytirishingiz yoki undan voz kechishingiz va yashil choy kabi tinchlantiruvchi narsaga o'tishingiz kerak.
Sochni parvarish qilish
Soch yoshi oshgani sayin porlashi va hajmini yo'qotadi. Tabiiyki, 30 yoshdan keyin qanday qilib yoshroq ko'rinishga oid hiyla-nayrang sochlar va bosh terisiga haftalik moy massajlari va konditsionerlari bilan namlanishni ta'minlashdir.
Zamonaviy bo'ling
Moda va moda bo'lishga harakat qiling, lekin sizning yoshingizga mos uslubda bo'lishni unutmang. Eng munosib soch turmagini tanlang. Bu 30 yoshdan keyin ham yosh ko'rinishning eng oson fokuslaridan biri bo'ladi.
Ko'p suv
Tabiiyki 30 yoshdan keyin qanday qilib yoshroq ko'rinishni bilish uchun har kuni ko'p miqdorda suv iching, chunki u terini namlaydi va ichkaridan yosh qiladi.
Iltimos, chekish yoki ichish taqiqlangan
Chekish va tamaki sizning sog'lig'ingizga va yoshingizga zarar etkazadi. Sog'lig'ingizni saqlash va 30 yoshdan keyin tabiiy ravishda yoshroq ko'rinish uchun bulardan butunlay saqlaning.
