Gipertrofik kardiomiopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqatgina
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xon mis yashil soya va yalang'och yalang'och lablar bilan maftun bo'ldi Bir necha oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan yaratilgan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- IPL 2021: 2018 yil kim oshdi savdosi o'tkazib yuborilganidan keyin mening urishim ustida ishladim, deydi Xarshal Patel
- Sharad Pavar kasalxonadan 2 kun ichida chiqib ketadi
- Oltin narxi pasayishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- Gudi Padva 2021: Madhuri Dixit oilasi bilan xayrli bayramni nishonlaganini eslaydi
- Mahindra Tharga qilingan buyurtmalar olti oy ichida 50 ming marotaba o'tdi
- CSBC Bihar Politsiyasi Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maxarashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Navratri uchun yana vaqt keldi! Navratri - ma'buda Durga to'qqiz kun davomida sig'inadigan Hindistondagi eng muhim hind bayramlaridan biri. Goddess Durga to'qqiz xil mujassamlikka ega va har bir ayol xudosi alohida kuchni anglatadi.
Navratri paytida ko'pchilik ro'za tutadi, shuningdek vegetarian bo'lmagan taomlardan, shu jumladan piyoz va sarimsoqdan voz kechadi.
Ayurvedaning so'zlariga ko'ra, go'sht, sarimsoq va piyoz kabi ovqatlar salbiy energiyani o'ziga jalb qilishi va yutishi mumkin va mavsumiy o'zgarish tufayli ulardan saqlanish kerak. Buning sababi shundaki, o'sha davrda tanalar past immunitetga ega.
Kimdir Navratri paytida diniy sabablarga ko'ra ro'za tutsa, ba'zilari bu ro'zani tanani zararsizlantirish va ozishga yordam berish usuli deb bilishadi.
Kuttu ka Aatta | Kuttu unining afzalliklari. Karabuğday ununun, parranda unining Boldskiyning sog'liq uchun foydalariAgar siz Navratri uchun ro'za tutishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, buni sog'lom tarzda bajarganingizga ishonch hosil qiling. Bu sizning tanangizni zararsizlantirishga, ongingizni tozalashga yordam beradi va o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi!
Ushbu maqolada biz Navratri paytida eyishingiz mumkin bo'lgan ba'zi foydali oziq-ovqatlarni muhokama qilamiz.
Mevalar:
Navratri ro'zasida har xil mevalarga ruxsat beriladi. Siz individual mevalarni eyishingiz yoki ko'plab mevalarni birlashtirishingiz va mevali salatni iste'mol qilishingiz mumkin. Bu sizning ro'za tutishingiz uchun eng yaxshi oziq-ovqat bo'lishi mumkin, bu nojo'ya ta'sirlarga olib kelmaydi va shu bilan birga sizni to'ydiradi.
Shirin kartoshkalar:
Shirin kartoshka - Navratri uchun eng yaxshi gazak. Siz shunchaki shirin kartoshkani bug'lashingiz yoki qaynatishingiz va ularni qanday iste'mol qilishingiz mumkin. Agar siz mazali atıştırmalık qilishni xohlasangiz, ulardan pirog yoki tikki tayyorlang. Agar siz ushbu shirin kartoshkaning shirinligi bilan kurashmoqchi bo'lsangiz, siz bir nechta limon sharbati qo'shishingiz mumkin.
Bodring:
Bodring ro'za paytida iste'mol qilinadigan ajoyib taomdir. Uning tarkibida ko'p miqdordagi suv bor, u sizni hidratadi. Bundan tashqari, uni istalgan vaqtda iste'mol qilishingiz mumkin va bu sizni bir muncha vaqt to'ydirishga yordam beradi. Agar siz bodringni qanday iste'mol qilishni istamasangiz, unda yana bir necha sabzavotlarni qo'shing, salat tayyorlang, tuz, qalampir va zira kukuni seping va zavqlaning !!
Sabudana:
Sabudana yoki sago tapioca marvarididan boshqa narsa emas. U kartoshka bilan birga ro'za tutishda keng qo'llaniladi. Sabudana ham, kartoshka ham uglevodlarga boy, shuning uchun uni ismaloq, karam, pomidor, kapsikum, butilka va boshqalar kabi tolali sabzavotlar bilan birga olib borsangiz yaxshi bo'ladi.
Bundan tashqari, sabzavotlarni qovurishdan ko'ra pishirish, qovurish yoki panjara qilish juda yaxshi g'oya bo'ladi. Siz hichdi, vada, kheer yoki payasam shaklida sago iste'mol qilishingiz mumkin.
Quruq mevalar:
Ro'za paytida bodom, kishmish, pista, kaju yong'og'i, yong'oq, anjir va o'rik kabi har xil quruq mevalar iste'mol qilinadi. Bu sizni yana bir oz ko'proq vaqt davomida to'ydirishi mumkin.
Sut mahsulotlari:
Navratri ro'za paytida barcha sut mahsulotlarini iste'mol qilish xavfsizdir. Siz sutni to'g'ridan-to'g'ri yoki yogurt yoki sariyog 'shaklida iste'mol qilishingiz mumkin. Ro'za paytida o'zingizni yaxshi namlantirganingiz muhim, shuning uchun yog 'suti katta yordam beradi.
Agar siz didingizni yaxshilashni istasangiz va meva iste'mol qilishdan ko'ngli qolsa, ularni sut bilan birga urib, hayoliy sut kokteyli iching. Agar siz Navratri ro'za tutish paytida bir oz ozishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, unda sut kokteyllaringizda shakarni iste'mol qilmasligingiz yoki shakar miqdorini juda kam ushlab turishingiz kerak.
Sariyog ', xoya, sariyog', paneer va quyultirilgan sutni iste'mol qilish juda yaxshi. Agar siz kilogramm ortishidan xavotirda bo'lsangiz, to'liq qaymoq suti o'rniga yog'siz sutdan foydalaning va ishlating.
Zira:
Zira ro'za paytida katta yordam beradi. Bu sizga ovqat hazm qilishda yordam beradi va oshqozon bilan bog'liq muammolarni bartaraf etadi. Siz dietangizga iloji boricha ko'proq zira qo'shishingiz mumkin. Ro'za paytida, zira bilan bir oz suv qaynatib, sovutib, odatdagi suv o'rniga iste'mol qilishni davom ettirsangiz yaxshi bo'ladi.
Asal va jaggery:
Mumkin bo'lgan joyda siz shakar o'rniga asal yoki jaggeri almashtirishingiz mumkin. Bu sizni ortiqcha vazn haqida tashvishlanishdan uzoqlashtiradi. Siz o'zingizni baquvvat his qilasiz.
Mevali sharbat:
Sut kokteyllariga o'xshash mevalarni sharbatlar shaklida ham iste'mol qilish mumkin. Shunga qaramay, shakarni butunlay tark etishingiz yoki uni minimal darajada saqlashingiz kerak. Meva sharbatlari sizni namlashingizga ham yordam beradi.
Ro'zangizni sog'lom qilish uchun ozgina ovqatlaning va o'zingizni to'liq och qoldirmang. Bu sizning qoningizdagi glyukoza miqdorini saqlashga yordam beradi. Mumkin bo'lganidek, o'zingizni hindiston yong'og'i suvi, yashil choy, limonli suv va yog 'suti kabi tabiiy ichimliklar bilan iste'mol qiling.
