Tug'ilgan kuningiz bilan Arjun Kapur: Uning ilhomlantiruvchi vazn yo'qotish safari aniqlandi

Bolalar Uchun Eng Yaxshi Ismlar

Qavat:

Tug'Ilgan Kun:

Yuborish

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating

Faqatgina

• 6 soat oldin Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati
• 
• 7 soat oldin Xina Xon mis yashil soya va yalang'och yalang'och lablar bilan maftun bo'ldi Bir necha oddiy qadamlarni ko'ring!
• 9 soat oldin Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan yaratilgan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
• 12 soat oldin Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil

Yo'qotmang

• Yangiliklar Vishnu Vishal va Jvala Gutta 22-aprel kuni bog'lanishadi: Tafsilotlarni shu erda tekshiring
• Sport Yangi Zelandiya kriket mukofotlari: Uilyamson ser Richard Hadlee medalini to'rtinchi marotaba qo'lga kiritdi
• Avtomobillar Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish uchun elektr skuter ishlab chiqarildi
• Filmlar Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan va boshqa janubiy yulduzlar o'z muxlislariga tilaklar yuborishadi.
• Moliya Oltin narxi pasayishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
• Texnologiya AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
• Ta'lim CSBC Bihar Politsiyasi Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
• Sayohat Aprel oyida Maxarashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy

Arjun Kapur hind kino sanoatida o'zining ilk debyutini namoyish qilganidan beri hozirgi Bollivudning yurak xurujidir. O'shandan beri u bir nechta maqtovlarga sazovor bo'ldi va aktyorlik mahorati bilan barchani hayratga soldi. Bugun, uning tug'ilgan kunida biz uning dietasi va fitnes sirlari bilan o'rtoqlashamiz.

Arjun Kapur qanday qilib vaznini yo'qotdi?

Bollivudga kirishdan oldin u ortiqcha vaznga ega edi va 22 yoshida vazni 140 kilogrammni tashkil etdi. Arjun sust, g'amgin va 10 soniya davomida tinimsiz yugura olmadi. Keyinchalik u hind filmlarida prodyuserning yordamchisi bo'lib ishlagan, shundan keyin uning fikri o'zgargan va u aktyor bo'lishga intilgan.

Uning doimiy ilhom manbai Salmon Xon edi. Salmon unga ozishni maslahat berdi va keraksiz ovqatlardan saqladi.

Arjunning g'ayratli mehnati, fidoyiligi va sabr-toqati tufayli vazn yo'qotish safari muvaffaqiyatli o'tdi va u ikki yilda 140 kilogrammdan 53 kilogrammgacha to'kishga aylandi.

Arjun Kapurning parhez rejasi

Aktyor tabiatan go'shtni yaxshi ko'radigan katta odam. U tez ovqat iste'mol qilishni shunchalik yaxshi ko'rardiki, birdaniga oltita McDonalds burgerini yutib yuborardi. Biroq, vazn yo'qotish haqida gap ketganda, u yaxshi ovqatlanish odatlarini singdirdi va zararli ovqatlardan uzoqlashdi.

Uning dietasi quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Nonushta - U oltita tuxum oqi va tuxum sarig'i bilan birga oq non o'rniga butun bug'doy jigarrang nonni tanladi.
• Tushlik - Tushlikda u bajra roti yoki atta roti, dal, tovuq va sabzi bor.
• Kechki ovqat - Uning kechki ovqatida baliq yoki tovuq go'shti va guruch mavjud. U kunini mashg'ulotdan so'ng oqsillarni silkitishi bilan yakunladi.

Arjun Kapur oq guruch o'rniga, oqsilning ajoyib manbai bo'lgan Janubiy Amerika donasi bo'lgan quinoa eyishni afzal ko'radi. U shirinlik iste'mol qilishdan qochadi va uglevodlardan uzoqroq turadi.

U shakar iste'mol qilmaydi va tarkibiga qulupnay, ananas va boshqalar kabi foydali variantlarni qo'shgan. Shuningdek, u qora kofe ichishni afzal ko'radi.

U metabolizmni yuqori darajaga ko'tarishi mumkin bo'lgan aldash kunini saqlab qoldi. Har yakshanba kuni Arjun o'zining sevimli ovqatlaridan yeyish bilan mashg'ul bo'lgan kunidan zavqlanar va sport zalini zabt etgan edi. Bu unga vasvasasini engishga ko'p jihatdan yordam berdi.

U hattoki o'z muxlislariga vazn yo'qotish nafaqat har kuni sport zaliga borish, balki dietangizni tekshirib turish haqida ham maslahat bergan. Ularning ikkalasi ham vazn yo'qotish maqsadiga erishishda sizga yordam beradi.

Arjun Kapurning mashq rejasi

Arjun Kapur qat'iy jismoniy mashqlar rejimiga sodiqlik va qat'iyat bilan amal qildi va qo'shimcha vaznni tashlashga muvaffaq bo'ldi. Shu bilan birga, u mushak massasini ko'paytirish, shuningdek, aktyorning vazn yo'qotish rejimiga muntazam ravishda sport zaliga qo'shilishi muhimligini bilar edi.

Arjun o'zini haftasiga besh kun, kuniga bir-ikki soat mashq qilardi. Shuningdek, u kuch, funktsional va chidamlilik mashg'ulotlarini birlashtirgan RAW 28 bilan shug'ullangan. Va shu tufayli u to'rt yil ichida 50 kg vazn yo'qotishga muvaffaq bo'ldi.

Uning mashqlari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

1. Og'irlikni oshirish va kardiojarrohlik mashqlari

2. 20 daqiqa davomida CrossFit mashg'ulotlari.

3. O'chirish bo'yicha mashg'ulotlar.

4. Dasturiy matbuot.

5. Yuk ko'tarish.

6. O'liklarni olib tashlash.

7. Cho'kkanlar.

Ikki shtat aktyori CrossFit mashg'ulotining 20 daqiqasi davomida qasamyod qiladi, bu to'liq intensiv mashqlar.

Arjun Kapurning siz bilmagan ba'zi bir oziq-ovqat sirlari:

• Aktyor o'z ota-onasi tomonidan pishirilgan, jungli qo'y go'shti, laal maas, kaali dal, pyaz vale chaval va rajma kabi ovqatlarni yaxshi ko'radi.
• U o'zi katta oshpaz emasligini tan oldi, lekin u ovqatlanishni yaxshi ko'radi.
• U vegetarian taomini iste'mol qiladi, lekin karela (achchiq guruch) eyishni yomon ko'radi.
• Aktyor xitoy oshxonasini iste'mol qilishni yaxshi ko'radi, lekin dengiz mahsulotlariga unchalik yoqmaydi.
• Arjun bir vaqtlar laal maas va ghevar kabi Rajastani taomlariga bo'lgan sevgisini namoyish qilib tan oldi.

Arjun Kapurni tug'ilgan kuni bilan muborakbod etamiz! Va siz o'zingizning fitness va ovqatlanish motivatsiyangizni undan olasiz deb umid qilamiz. Quyidagi sharhlar bo'limida bizga xabar bering.

Ushbu maqolani baham ko'ring!

Agar sizga ushbu maqolani o'qish yoqqan bo'lsa, uni yaqinlaringiz bilan baham ko'ring.

Sperma sonini ko'paytirish uchun 8 ta yoga mashqlari

Ertaga Munajjimlar Bashorati

Bilmoq

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating