Qisqa vaqt ichida ozg'in sonlaringizni maqtang: sonlaringizni yupqalash uchun shu 10 ta ovqatni iste'mol qiling!

Bolalar Uchun Eng Yaxshi Ismlar

Qavat:

Tug'Ilgan Kun:

Yuborish

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating

Faqatgina

• 5 soat oldin Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati
• 
• 6 soat oldin Xina Xon mis yashil soya va yalang'och yalang'och lablar bilan maftun bo'ldi Bir necha oddiy qadamlarni ko'ring!
• 8 soat oldin Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan yaratilgan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
• 11 soat oldin Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil

Yo'qotmang

• Sport IPL 2021: 2018 yil kim oshdi savdosi o'tkazib yuborilganidan keyin mening urishim ustida ishladim, deydi Xarshal Patel
• Yangiliklar Sharad Pavar kasalxonadan 2 kun ichida chiqib ketadi
• Moliya Oltin narxi pasayishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
• Texnologiya AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
• Filmlar Gudi Padva 2021: Madhuri Dixit oilasi bilan xayrli bayramni nishonlaganini eslaydi
• Avtomobillar Mahindra Tharga qilingan buyurtmalar olti oy ichida 50 ming marotaba o'tdi
• Ta'lim CSBC Bihar Politsiyasi Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
• Sayohat Aprel oyida Maxarashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy

Sizning yangi yubkalaringiz shkafda uzoq yotdimi? Siz kiymaganligingiz uchun taxmin qilishimiz mumkin bo'lgan yagona sabab, bu sizning maqtanchoqlik qilishni xohlamagan sonlaringizdir.

Xavotir olmang, chunki biz sizning muammoingizni davolash uchun qanday echim topdik. Biz quyida sonning yog'ini kamaytirishga yordam beradigan kundalik ratsionga kiritishingiz kerak bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlarining ro'yxatini berdik.

Sport zalida bir necha soat ter to'kish siz uchun bu hayratlanarli sonlarni olish uchun etarli emas. Ushbu oddiy parhez variantlariga rioya qilish sizga kerakli maqsadga erishish uchun etarli emas.

Sizning hayot tarzingizda hayratlanarli o'zgarishlar yuz berganini bilib olasiz va bu o'zgarish siz yillar davomida qadrlagan narsangiz bo'ladi. Albatta, siz ushbu parhezni qat'iy saqlashga qaror qilasiz.

Sizning muvaffaqiyatingizga tezda erishish uchun yagona sehr - bu parhez rejangizga muvofiq bo'lishdir. Shu maqsadda biz tez ovqatlanishda ortiqcha iste'mol qilmaslik uchun ovqatlanish tartibingiz zerikarli emasligini ta'minladik.

Keyingi safar siz o'zingizning yangi yubkangizni kiyishga harakat qilsangiz yoki shu oriq jinsi shimlarga o'girilishga harakat qilsangiz, ushbu 10 ta quvvatga ega oziq-ovqat mahsulotlari yordamida buni amalga oshirishdan juda xursand va mamnun bo'lasiz, bizga ishoning.

1. Anor

Anor odatdagi ichimlikning sog'lom o'rnini bosishi mumkin, chunki ular tarkibida vazn yo'qotish maqsadlariga foyda keltiradigan antioksidantlar mavjud. Anor tarkibidagi polifenollar son sonidagi ortiqcha yog'ni kamaytirishga yordam beradi va bu mevani xuddi shunday yoki sharbat sifatida iste'mol qilish mumkin.

2. Men Mahsulotman

Soya ozg'in mushak massasini oshirishda yordam beradi va sizning sonlaringizni kamaytirish uchun eng yaxshi do'stingiz deb hisoblanishi mumkin. Soya tarkibida yog 'miqdori kam, shuningdek yuqori sifatli oqsilga ega va shuning uchun ham sonni ingichkalashtiruvchi sherik bo'lib chiqadi.

3. Paneer

Paneer tarkibida linoleik kislota deb ataladigan yog 'kislotasi mavjud bo'lib, u organizmdagi yog' yoqish jarayonini kuchaytiradi. Bu ochlik azobidan xalos bo'lishga yordam beradi va shu sonlarni ko'rsatish uchun ularning dietasiga albatta qo'shish kerak.

4. Limonli iliq suv:

Limon bilan iliq suv ichish sizning kofeinga qaramligingiz o'rnini bosishi mumkin. Kundalik kofe va shakarni tashlab, o'rniga limon va issiq suvga o'tsangiz, siz ozg'inlashtirish maqsadlarida ajoyib yaxshilanishni topasiz.

5. Brokkoli va ismaloq

Yog'siz brokkoli tarkibida murakkab uglevodlar mavjud bo'lib, ular hazm qilish uchun ko'p vaqt talab qiladi. Bu sizga to'yinganlik hissini uyg'otadi va sizni aslida kerak bo'lganidan ko'proq ovqat eyishdan saqlaydi. Sizning sonlaringiz uchun yaxshi yangilik, shunday emasmi?

6. Chia urug'lari:

Chia urug'idagi parhez tolasi sizga sonlarni yupqalash maqsadlarida yordam beradi. Chia urug'ida mavjud bo'lgan ozuqa moddalari sizning vazn yo'qotish orzularingizni ro'yobga chiqarishda ham foydali.

7. qizil ikra:

Agar bu havas qiladigan sonlarni xohlasangiz, bu eng yaxshi variantlardan biridir. Protenlarga boy losos tarkibida tez vazn yo'qotishga yordam beradigan omega-3 yog 'kislotalari mavjud. Bu salat shaklida yoki pishirilgan shaklda iste'mol qilinishi mumkin.

8. Yogurt

Yogurt bilan shug'ullanishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi narsa - bu kunlik ovqatlanishingizdagi narsani almashtirishdir. Yogurt yog 'tez yoqishda yordam beradi, shuningdek sonning hajmini boshqarishda yordam beradi.

9. Avakado

Avakado kam uglevodlar bilan to'ldirilgan va u semirmaydi. Avakado kundalik atıştırmalık sifatida iste'mol qilinishi mumkin, bu sizning zararli ovqatlaringizni o'rnini bosadi. Yaqinda siz sonlaringizda ajoyib farqni ko'rishni boshlaysiz.

10. Gulkaram:

Gulkaram tarkibida uglevodlar miqdori kam va tolaga boy, bu aslida sonlaringiz uchun yaxshi yangilik. Bundan tashqari, gulkaramni chaynash uchun ko'p vaqt ketadi va shuning uchun to'yinganlik hissi kuchayadi va sizni ko'proq ovqat eyishga to'sqinlik qiladi.

Ertaga Munajjimlar Bashorati

Bilmoq

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating