Gipertrofik kardiomiopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqatgina
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xon mis yashil soya va yalang'och yalang'och lablar bilan maftun bo'ldi Bir necha oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan yaratilgan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- Anirban Lahiri ishonchli tarzda RBC Heritage-dan oldinda
- Kamchilik muammo emas: Sog'liqni saqlash vazirligi KOVID vaktsinalarini 'noto'g'ri' boshqarayotganlikda ayblaydi
- Reliance Jio, Airtel, Vi va BSNL kompaniyalaridan kirish darajasidagi barcha ma'lumotlarning ro'yxati.
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble suddan COVID-19 tufayli o'tib ketdi
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish uchun elektr skuter ishlab chiqarildi
- Oltin narxi pasayishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- CSBC Bihar Politsiyasi Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maxarashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Yassi qorinni kim ko'rishini kim xohlamaydi? Yassi qorin yoki qorin nafaqat yoshlar orasida, balki o'rta yoshli ayollarda ham mo'rt qorinlarni yoqtirmaydi. Har qanday tanasi mukammal egri chiziqlari va shahvoniy qorinlari bilan ajralib turadigan kiyim kiyishni xohlaydi.
Tarmoqda bir hafta ichida oshqozonni yassilashga oid maslahatlar beradigan ko'plab maqolalar mavjud. Muammo shundaki, aksariyati aslida ishlamaydi. Yassi oshqozonga ega bo'lish uchun siz 2 hafta yoki shunga yaqin vaqt ichida qorinni yassilash uchun ko'rsatmalarga amal qiling. Ular yaxshiroq va uzoq muddatli afzalliklarga ega.
HAM KO'RING: Ovqat pishirishning 5 zararli usuli
Ushbu maqolada biz bir hafta ichida oshqozonni yassilash uchun foydali maslahatlarni va 2 hafta ichida qorinni ochish uchun ko'rsatmalarni ta'kidlab o'tamiz. Ushbu maslahatlar tarkibiga atigi ikki kun ichida qorinni yassilash uchun ishlash bo'yicha maslahatlar kiradi. Sizdan talab qilinadigan yagona narsa - qorinni yassilashni xohlagan vaqtingizda jismoniy mashqlar va parhezda beparvo bo'lish. Bundan tashqari, siz unga erishganingizdan keyin tekis qorinni saqlashingiz kerak.
Shakarlarni kesib oling
Oshqozon yassi asosan shakar iste'mol qilishiga bog'liq. Shuning uchun qorin yog 'miqdorini kamaytirish uchun siz har qanday shakar miqdorini kamaytirishingiz kerak. Yassi oshqozon uchun ushbu maslahatga bir hafta yoki 2 hafta ichida amal qilganingizga ishonch hosil qiling. Bu 2 hafta ichida tekis qorinni olish uchun eng muhim maslahat. Shakar, ayniqsa, non mahsulotlari, yaroqsiz oziq-ovqat, muzqaymoq va sutdan olingan qorin, qorinni zararli, chunki u yog'larni to'playdi.
Bitta sabzavotli parhezga o'ting
Bir necha hafta ichida qorinni tekis qilib olish uchun siz o'zingizni bag'ishlashingiz va diqqatingizni jamlashingiz kerak. Siz bitta sabzavotli parhezni yoki bitta meva parhezini qabul qilishingiz mumkin. Odatda, bu maqsadda pomidor yoki ismaloq kabi sabzavotlar tanlanadi. Ananas va olma parhezi ham mo'rt qorinni kamaytirish va bikiniga mos kelish uchun foydalidir.
Mashq qilish, mashq qilish va mashq qilish
Bir zumda kamayish uchun, bir hafta ichida qorinni yassi qilish uchun maslahatni yoki 2 hafta ichida tekis qorinni olish uchun maslahatni bajaring. Har kuni 3-4 soat davomida mashq qiling, u erda kamida bir soat davomida oshqozon mashqlariga e'tiboringizni qarating. Sport bilan shug'ullanish sizning yog 'tarkibingizni kamaytiradi va sizga uzoq muddatli ta'sir ko'rsatadi. Siz sport zali yoki kuch-quvvat bilan shug'ullanadigan yoga yoki o'zingizga qulay bo'lgan har qanday mashqlarni bajarishingiz mumkin. Spotlarni to'g'ri kamaytirishni kuzatganingizda, ya'ni oshqozonning yog 'hududida mashq qilinganda eng yaxshi natijalar bo'ladi.
Proteinlarni ko'paytiring
Bizning tanamiz oqsillarni parchalanishi uchun yog'lardan foydalanadi. Shuning uchun oqsillarni qancha ko'p iste'mol qilsangiz, shuncha ko'p yog'lar yoqiladi. Proteinlarni iste'mol qilishni ko'paytirish kerak. Ratsionda biron bir o'zgarish qilishdan oldin, siz shifokoringiz yoki shifokoringizning maslahatidan foydalanishingiz kerak. Bir hafta davomida har doim qorinni tekislash uchun ushbu maslahatga amal qiling. Bundan tashqari, vazn yo'qotish uchun biron bir ish qilayotganda sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qiling.
Suv va limon iching
Qorinni qoqib yuboradigan muammolardan biri shishiradi. Ovqatlanish va ovqat hazm qilish muammolarini kamaytirish uchun ertalab birinchi navbatda asal qo'shilgan bir stakan iliq suv iching. Buni bir hafta yoki undan ko'proq vaqt davomida doimiy ravishda qilganingizdan so'ng ajoyib natijalarni ko'rasiz. Bu bir yoki ikki hafta ichida oshqozonni tekislashning bir usuli.
