Gipertrofik kardiyomiyopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqat
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- Amerikalik murabbiylar hindistonlik o'qituvchilar uchun ingliz tili kurslariga rahbarlik qilmoqdalar
- IPL 2021: 2018 yil kim oshdi savdosi o'tkazib yuborilganidan keyin mening urishim ustida ishladim, deydi Xarshal Patel
- Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- Gudi Padva 2021: Madhuri Dixit oilasi bilan xayrli bayramni nishonlaganini eslaydi
- Mahindra Tharning buyurtmalariga atigi olti oy ichida 50 ming marotaba erishiladi
- CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Emizish yoki emizish yangi tug'ilgan chaqaloq uchun asosiy oziqlanish manbai bo'lib, u ona va bola o'rtasida kuchli hissiy aloqani yaratishga yordam beradi. [1] . Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti (JSST) go'dakning hayotining dastlabki olti oyi davomida faqat ona suti bilan oziqlantirishni, so'ngra emizishni davom ettirishni va ikki yilgacha yoki undan uzoq vaqt davomida to'yimli oziq-ovqat mahsulotlarini kiritishni tavsiya qiladi. [ikki] .
Emizgan onalar uchun yangi tug'ilgan chaqaloqni emizish quvonchli va qoniqarli tajriba bo'lishi mumkin bo'lsa-da, bolani boqish uchun etarli miqdordagi ona sutini ishlab chiqara olmasangiz, emizish sizni tashvishga solishi mumkin. Ko'p ayollar ko'krak suti bilan ta'minlanmaganligi emizishni to'xtatishning asosiy sababi bo'lganligi haqida tez-tez xabar berishdi [3] [4] .
Shu bilan birga, ona suti ishlab chiqarishni ko'paytirishga yordam beradigan galaktagoglar deb hisoblanadigan ko'plab ovqatlar mavjud va ulardan biri fenugreek urug'lari. Ha, emizikli urug'lar asrlar davomida emizikli ayollar tomonidan ona suti ta'minotini ko'paytirish uchun ishlatilgan [5] .
Ushbu maqolada biz ona suti bilan ta'minlash uchun arpabodiyon haqida gaplashamiz.
Fenugreek nima?
Fenugreek (Trigonella foenum-graecum) - oq yoki sariq gullar va urug'larni o'z ichiga olgan po'stlog'i bilan bir yillik o'simlik. O'simlik Osiyo va O'rta er dengizi uchun xosdir. Fenugreek urug'lari ham tibbiy, ham oshpazlik uchun ishlatiladi.
Yong'oq urug'lari sog'liq uchun bir qator foydali xususiyatlarga ega va ular tarkibida oqsil, yog ', tola, kaltsiy, temir, magniy, fosfor, kaliy, rux, mis, marganets, folat, S vitamini, B6 vitamini va A vitamini kabi muhim oziq moddalar mavjud. [6] .
Fenugreek urug'lari ko'krak suti ta'minotini ko'paytiradimi?
Fenugreek - taniqli o'simlik galaktagogi, odamlarda ham, hayvonlarda ham sut ishlab chiqarishni ko'paytirish uchun ishlatiladigan moddadir. Tadqiqotchilar, arpabodiyon ona suti ta'minotini kuchaytirish uchun qanday ishlashiga amin emas. Shu bilan birga, bitta tadqiqot shuni ko'rsatdiki, qarag'ay urug'i ona sutini etkazib berishni yaxshilashga yordam beradigan fitoestrogenlarni (estrogenga o'xshash o'simlik kimyoviy moddalari) o'z ichiga oladi. [7] .
Journal of .da chop etilgan tadqiqot Muqobil va qo'shimcha tibbiyot har kuni arpabodiyon o'z ichiga olgan o'simlik choyini olgan onalar ona suti ishlab chiqarishni sezilarli darajada ko'payishiga va tug'ruqdan keyingi dastlabki kunlarda chaqaloqlarda vaznning tiklanishiga yordam berganligini aniqladilar. [8] .
Da chop etilgan yana bir 2018 sharh ishi Fitoterapiya tadqiqotlari yong'oqni iste'mol qilish onalarda ona suti ishlab chiqarish miqdorini sezilarli darajada oshirganligini ko'rsatdi [9] .
Jurnalda chop etilgan yana bir 2018 yilgi tadqiqot Emizish uchun tibbiyot to'rt hafta davomida kuniga uch marta kapsül, zanjabil va zerdeçal o'z ichiga olgan aralash o'simlik qo'shimchalarini olgan emizikli onalar sut miqdori ikki haftadan keyin 49 foizga, to'rt haftadan keyin esa 103 foizdan oshganligini aniqladilar. hech qanday nojo'ya ta'sirlarsiz [10] .
Yana bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, arpabodiyon urug'i choyini olgan onalar ona suti ishlab chiqarishni yaxshilaydilar [o'n bir] .
Fenugreek emizikli onalar va ularning bolalari uchun xavfsizmi?
Fenugreek, me'yorida ishlatilganda, ona uchun ham, uning bolasi uchun ham xavfsizdir. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, tarkibida achchiq arpabodiyon, qizilmiya va koriander mevalari, fenugreek urug'lari va boshqa o'simliklarni o'z ichiga olgan o'simlik choyini ichgan onalar 30 kunlik o'rganish yoki chaqaloq hayotining birinchi yili davomida chaqalog'iga hech qanday salbiy ta'sir ko'rsatmagan. [12] .
Biroq, har qanday shaklda yong'oqni iste'mol qilishdan oldin, avval shifokoringiz bilan maslahatlashish muhimdir, chunki bu sizning va chaqalog'ingizning sog'lig'iga xavf tug'diradigan nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin.
Ko'krak suti ta'minotini ko'paytirish uchun qanday qilib gulchambar iste'mol qilish kerak?
Fenugreekni kukun shaklida ishlatishingiz yoki o'simlik choyi sifatida ichishingiz mumkin. Bundan tashqari, kepak kapsulalarini sotib olishingiz mumkin yoki fenugreek urug'larini suv bilan iste'mol qilishingiz mumkin. Bundan tashqari, arpabodiyon urug'ini chang shaklida maydalab, pishirishda qo'shishingiz mumkin.
Ko'krak sutini etkazib berish uchun qancha arpabodiyonni olish kerak?
Agar siz gulchambar choyini ichayotgan bo'lsangiz, unda 1 choy qoshig'idagi urug 'urug'ini bir stakan qaynoq suvga 15 daqiqa davomida tiklang va kuniga ikki yoki uch marta iching.
Kapsül shaklida kuniga uch marta 2-3 karabuak kapsulasi ishlashi mumkin [13] .
Bundan tashqari, bir choy qoshiq fenugreek urug'ini suv bilan iste'mol qilishingiz mumkin.
Fenugreek ko'krak suti ta'minotini ko'paytirish uchun qancha vaqt oladi?
Anekdot hisobotlari shuni ko'rsatadiki, ko'krak qafasi yordamida ona suti miqdorining ko'payishi iste'mol qilinganidan keyin 24-72 soat ichida kuzatilishi mumkin. [14] .
Eslatma : Emizgan onalar parhezga xashak qo'shishdan oldin shifokor bilan maslahatlashishlari kerak.
