Qizil choyning sog'liq uchun ajoyib foydalarini bilasizmi?

Bolalar Uchun Eng Yaxshi Ismlar

Qavat:

Tug'Ilgan Kun:

Yuborish

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating

Faqatgina

• 6 soat oldin Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati
• 
• 8 soat oldin Xina Xon mis yashil soya va yalang'och yalang'och lablar bilan maftun bo'ldi Bir necha oddiy qadamlarni ko'ring!
• 10 soat oldin Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan yaratilgan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
• 13 soat oldin Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil

Yo'qotmang

• Texnologiya BSNL uzoq muddatli keng polosali ulanishdan o'rnatish to'lovlarini olib tashlaydi
• Yangiliklar Qaytgan Kumbh mela COVID-19 pandemiyasini kuchaytirishi mumkin: Sanjay Raut
• Sport IPL 2021: BalleBaazi.com mavsumni 'Kriket Machao' yangi aksiyasi bilan kutib oladi
• Filmlar Vira Sathidar Aka Narayan Kamble suddan COVID-19 tufayli o'tib ketdi
• Avtomobillar Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish uchun elektr skuter ishlab chiqarildi
• Moliya Oltin narxi pasayishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
• Ta'lim CSBC Bihar Politsiyasi Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
• Sayohat Aprel oyida Maxarashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy

Afrikalik qizil choy nomi bilan mashhur bo'lgan Rooibos choyi sog'liq uchun juda ko'p foydali tomonlari tufayli ommalashmoqda. Choy asosan Janubiy Afrikada iste'mol qilinadigan mazali va foydali ichimlikdir.

Qizil choy kofeinsiz, qora va yashil choyga alternativa hisoblanadi va ko'pchilik uning antioksidantlari saraton, yurak xastaligi va qon tomirlaridan saqlanishiga yordam beradi, deb taxmin qilishadi.

Ushbu maqolada rooibos choyi nima, uning foydasi va yon ta'siri tushuntiriladi.

Rooibos choyi nima?

Rooibos choyi odatda Janubiy Afrikaning g'arbiy qirg'og'ida etishtiriladigan Aspalathus linearis deb nomlangan buta barglaridan tayyorlanadi. ^[1] . Bu aslida igna barglari bilan o'ralgan o'simlik bo'lib, uni Afrika qizil choyi va qizil buta choyi deb nomlanuvchi qizil-jigarrang o'simlik infuzioniga tayyorlashdan oldin yig'ib quritiladi.

Barglar qo'l bilan yulib olinadi va keyin choyning boy rangi va mazasini rivojlantirish uchun oksidlanishni rag'batlantirish uchun jarohatlanadi. U oksidlanishi bilanoq rooibos choyi qizarib, shirin bo'ladi. Choy asal yoki vanil kabi yumshoq aromatik ta'mga ega.

Fermentatsiya qilinmagan yashil rooibos choyi ham bozorda mavjud va juda qimmat va o'tli ta'mga ega.

Rooibos choyining sog'liq uchun foydasi qanday?

1. Kofein va oksalat kislotasi yo'q va tarkibida tanin miqdori kam

2. Yurak kasalligi xavfini pasaytiradi

3. Saraton xavfini kamaytiradi

4. Og'irlikni yo'qotishda yordam beradi

5. Sochingizni kuchli va sog'lom holda saqlaydi

6. Suyaklarning sog'lig'iga yordam beradi

1. Kofein va oksalat kislotasi yo'q va tarkibida tanin miqdori kam

Afrikalik qizil choyni istisno qiladigan narsa shundaki, u tarkibida kofein bo'lgan yashil choy yoki qora choy bilan taqqoslaganda kofein yo'q. Bu rooibos choyini qora yoki yashil choyga ajoyib alternativa qiladi ^[ikki] . Kofeinni ortiqcha iste'mol qilish yurak urishi, uyqu muammolari va bosh og'rig'i bilan bog'liq.

Boshqa tomondan, rooibos choyi tarkibida tanin miqdori past, bu juda yaxshi, chunki ular tanadagi temirning emirilishiga xalaqit beradi. Uning tarkibida qora yoki yashil choydan farqli o'laroq oksalat kislotasi mavjud emas va oksalat kislotasining ko'pligi buyrakda tosh paydo bo'lish xavfini oshirishi ma'lum.

2. Yurak kasalligi xavfini pasaytiradi

Rooibos choyini ichish yurak uchun foydalidir. Choy qon bosimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, chunki u angiotensinni o'zgartiradigan ferment (ACE) ta'sirini inhibe qiladi. Ushbu ferment qon tomirlarining qisqarishiga olib kelib qon bosimini oshiradi. Qizil choy ham yomon xolesterolni kamaytirish va yaxshi xolesterolni ko'paytirishga yordam beradi ^[3] .

3. Saraton xavfini kamaytiradi

Qizil choy tarkibida aspalatin, luteolin va kersetin bo'lgan sog'likni yaxshilaydigan antioksidantlar miqdori yuqori. Ushbu antioksidantlar tanadagi sog'lom hujayralarni yo'q qiladigan erkin radikallarga qarshi kurashishda yordam berishi mumkin. Ular saraton hujayralarini o'ldirishi va o'smalarning o'sishini oldini olishlari ko'rsatilgan ^[4] .

4. Og'irlikni yo'qotishda yordam beradi

Qizil choy kam kaloriya hisoblanadi, bu esa vazn yo'qotishga urinishda sog'lom ichimliklaringizga ajoyib qo'shimcha bo'ladi. Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, rooibos choyi tarkibidagi faol antioksidant bo'lgan aspalatin yog 'to'planishi va ochlikni keltirib chiqaradigan stress gormonlarini kamaytirishga yordam beradi va shu bilan semirishni oldini oladi. ^[5] .

5. Sochingizni kuchli va sog'lom holda saqlaydi

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, sochlaringizga 10 foiz rooibos choy ekstrakti soch o'sishini sezilarli darajada oshirishi mumkin. Choy ekstrakti yallig'lanishga qarshi, mikroblarga qarshi va tinchlantiruvchi xususiyatlari tufayli terida ham ishlatilishi mumkin ^[6] .

6. Suyaklarning sog'lig'iga yordam beradi

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, rooibos choyi osteoblast (suyakka aylanadigan hujayralar) faoliyatini yaxshilaydigan turli xil polifenollarga ega. Choy tarkibida orientin va luteolin flavonoidlarining qo'shimcha borligi mitoxondriyal faollikni va suyak o'sishini kuchaytirgani isbotlangan.

Yon ta'siri qanday?

Qizil choy uchun bunday jiddiy yon ta'sirlar mavjud emas. Ammo, agar sizda jigar yoki buyrak kasalligi bo'lsa yoki kimyoviy terapiyani boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, choy ichishdan oldin avval shifokoringizga murojaat qiling. Umuman olganda, rooibos choyini ichish xavfsizdir.

Rooibos choy retsepti

1 choy qoshiq rooibos choyini oling va uni bir stakan qaynoq suvga soling. Qopqoqni yoping va 5 dan 15 minutgacha turib oling va ta'mga asal qo'shing.

Kuniga qancha Rooibos choyini ichish kerak?

Mutaxassislarning ta'kidlashicha, muvozanatli ovqatlanish bilan birga kuniga olti stakangacha rooibos choyi issiq yoki sovuq holda ichish sizga sog'liq uchun barcha foydali narsalarni beradi.

1. [1]McKay, D. L. va Blumberg, J. B. (2007). Janubiy Afrikadagi o'simlik choy damlab: rooibos (Aspalathus linearis) va honeybush (Cyclopia intermedia) bioaktivligini ko'rib chiqish. Fitoterapiya tadqiqotlari: Tabiiy mahsulot hosilalarini farmakologik va toksikologik baholashga bag'ishlangan xalqaro jurnal, 21 (1), 1-16.
2. [ikki]Morton, J. F. (1983). Rooibos choyi, Aspalathus linearis, kofeinsiz, tarkibida kam taninli ichimlik. Iqtisodiy botanika, 37 (2), 164-173.
3. [3]Marnewick, J. L., Rautenbach, F., Venter, I., Neethling, H., Blackxerst, D. M., Wolmarans, P., & Macharia, M. (2011). Rooibos (Aspalathus linearis) ning yurak-qon tomir kasalliklari xavfi ostida bo'lgan kattalardagi oksidlovchi stress va biokimyoviy parametrlarga ta'siri. Etnofarmakologiya jurnali, 133 (1), 46-52.
4. [4]Pham-Xuy, L. A., U, H., va Fam-Xuy, S (2008). Kasallik va sog'liqdagi erkin radikallar, antioksidantlar. Xalqaro biotibbiyot fanlari jurnali: IJBS, 4 (2), 89-96.
5. [5]Hong, I. S., Lee, H. Y. va Kim, H. P. (2014). Roibos choyining (Aspalathus linearis) kalamush miyasida immobilizatsiyadan kelib chiqqan oksidlovchi stressga oksidlanishga qarshi ta'siri. PloS one, 9 (1), e87061.
6. [6]Chuarienthong, P., Lourith, N., & Leelapornpisid, P. (2010). O'simliklar tarkibidagi flavonoidlarni o'z ichiga olgan ajinlarga qarshi kosmetik vositalarning klinik samaradorligini taqqoslash. Xalqaro kosmetika jurnali, 32 (2), 99-106.

Ertaga Munajjimlar Bashorati

Bilmoq

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating