Gipertrofik kardiomiopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqatgina
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xon mis yashil soya va yalang'och yalang'och lablar bilan maftun bo'ldi Bir necha oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan yaratilgan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish uchun elektr skuter ishlab chiqarildi
- Amerikalik murabbiylar hindistonlik o'qituvchilar uchun ingliz tili kurslariga rahbarlik qilmoqdalar
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan va boshqa janubiy yulduzlar o'z muxlislariga tilaklar yuborishadi.
- IPL 2021: 2018 yil kim oshdi savdosi o'tkazib yuborilganidan keyin mening urishim ustida ishladim, deydi Xarshal Patel
- Oltin narxi pasayishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- CSBC Bihar Politsiyasi Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maxarashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Hozirgi kunda hammamiz sog'ligimizga e'tibor beramiz. O'zimizga imkon qadar uzoq vaqt davomida sog'lom va sog'lom bo'lishimiz uchun nima ovqatlanishimizga e'tibor berishimiz va har kuni ovqatlanishimiz yoki jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishimiz kerakmi. Jismoniy mashqlar deganda, odamlar trekka yoki yoga bilan yugurish haqida o'ylashlari qiyin, jismoniy mashqlar bilan bog'liq birinchi fikr har doim sport zali bilan bog'liq.
Sport gimnastikasi - bu tanani haykaltarosh qilishning ajoyib usuli va ko'pchilikning zaruriy narsalari yoki kundalik ishlari ro'yxatiga kiritilgan, chunki ko'pchiligimiz sog'lom va sog'lom bo'lishning yagona usuli bu sport zaliga kirish. Garchi bu fitnesning eng yaxshi usuli bo'lsa-da, bu yagona usul emas.
Sport zaliga har kuni borishning kamchiliklari
Sport zaliga qo'shilish, shuningdek, sog'lig'ingizga zarar etkazishi, pulingizni behuda sarflashi yoki hattoki ochiq havoda mashq qilishni sog'inishingiz mumkin. Shuning uchun biz sport zalining mashq qilishning eng yaxshi usuli emasligi va sport zaliga borishning qanday kamchiliklari borligini 13 sabablarini sanab o'tamiz.
1. Xun muvozanati:
Rostini aytaylik, sport zali og'ir sport bilan shug'ullanishga olib keladi va umuman, bu bizning ko'proq va ko'proq ovqat iste'mol qilish istagimiz kuchayishiga olib keladi. Bizning ishtiyoqimizni va oziq-ovqatga, umuman keraksiz ovqatga bo'lgan qiziqishimizni nazorat qilish qiyinroq, chunki u qorinni yaxshiroq to'ldiradi.
Bu sizning dietangizni buzilishiga olib keladi, chunki mashqlar yakuniy natijada nima maqsad qilganiga qarab, ma'lum miqdordagi oziq-ovqat va alohida turdagi ovqatni iste'mol qilishi kerak.
2. Pulni isrof qilish:
Har kim ham har kuni sport zaliga borishga juda moyil emas. Ko'ryapsizmi, boshida hammasi yangi va yangi bo'lganida, va biz barcha yog'larimizni yo'qotishga bel bog'laganimizda, biz sport zaliga muntazam tashrif buyuramiz.
Biroq, bir necha hafta o'tgach, biz sport zalini ustuvor ro'yxatimizning orqasiga surishga kirishamiz va ehtimol siz to'lagan uch oylik to'plamning oxiriga kelib, siz ikki oy ichida sport zaliga ikki marta borgansiz. Do'stim, bu pulni behuda sarflashdir.
3. Jiddiy shikastlanishlar:
Sport zaliga borganingizda, shubhasiz, bu oson tajriba emas, chunki siz o'zingizni hozirgi jismoniy imkoniyatlaringizdan ustun qo'yishga va o'zingizning qulay hududingizdan chiqib ketishga majbur bo'lasiz.
O'zingizni itarish yaxshidir, shunday qilib inson oldinga intiladi - og'riq ham, foyda ham yo'q. Ammo, agar kimdir o'zlarini biroz ko'proq itarsa, ular kestirib, yoki tizzasini almashtiradigan operatsiyalar kabi jiddiy jarohatlarga duchor bo'lishlari mumkin.
4. Biror kishini o'zini nomuvofiq his qilishi mumkin:
BDD yoki tana dismorfik buzilishi - bu hipokondriakal kasallikning bir turi, bu asosan BDD bilan og'rigan odam har doim tanasi bilan bir qator kamchiliklarni topishini va ularga ko'ra benuqson 'mukammal tanaga' erishishni xohlashini anglatadi, garchi bu kamchiliklar bo'lmasa ham mavjud.
Shuning uchun, bu odamlar o'zlarining tanalarini sport zaliga qo'shilish orqali keng ko'lamli jismoniy mashqlar yordamida 'tuzatishga' harakat qilishadi. Bu ularni 'mukammal tanasi' bo'lgan bir qator odamlarga ta'sir qiladi va ularni o'zlarini etarli emasligini his qiladi. Sport bilan shug'ullanish odamni yaxshi va sog'lom his qilishi kerak va ma'lum bir go'zallik standartiga erishmaslik uchun bajarilishi kerak.
5. Sport zalida aybdorlik:
Odamlarning sport zaliga qo'shilishining bir sababi shundaki, ular o'zlarini juda ko'p ovqat eyish yoki etarlicha mashq qilmaslik uchun o'zlarini juda katta aybdor his qilishadi. Endi, agar kishi badal to'lagan bo'lsa va gimnastika bilan shug'ullanishga hali ham vaqt ajrata olmasa, chunki ular juda band bo'lgan jadvalga ega bo'lsa, bu aybni his qilishni kuchaytiradi, bu esa yaxshi ruhiy holat emas.
6. Narkomaniya dahshatlari:
Sport zali juda o'ziga qaram bo'lib qoladi, ayniqsa odamlar sport zaliga muntazam ravishda borganlarida. Biroq, ma'lum sabablarga ko'ra, agar ular bir necha oyga sport zaliga borishni to'xtatsalar, ular o'zlarining terida tashvishlanish, aybdorlik, yo'qotish va hatto ba'zi holatlarda tushkunlik holatlarida o'zlarini noqulay his qilishlari shart, chunki aniq sabablarga ko'ra ularning tanasi boshdan kechirmoqda. o'zgarish va ular xohlagan narsani emas.
7. Ochiq havo va mashqlar:
Biror kishi ochiq havoda mashq qilishni, shuningdek, sport zaliga borganida foydasini sog'inadi. Ochiq joylarda mashq qilish odamni yanada g'ayratli, g'ayratli, baxtli va hushyor qiladi. Shuning uchun, kimdir ochiqroq joyda sog'lom va baxtli bo'ladi.
8. Sizni uyaga soladi:
Jismoniy mashqlar qilishning eng yaxshi usuli bu mashqlarni muntazam ravishda o'zgartirib turish va tanangizni jadvalga ko'nikishiga yo'l qo'ymaslik, deyilgan. Sport gimnastikasi buning teskarisini qiladi va sizni ahvolga soladi.
9. Cheklovchi:
Sport zallari yopiq va yopiq bo'lishi mumkin. Biroq, ochiq joylarda yoki uyda mashq qilish erkinroq bo'lishi mumkin, chunki siz xohlagan va xohlagan vaqtingizda erkin ishlaysiz, shuningdek, ijodiy mashqlar bilan chiqing va sog'lom turmush tarzingizga e'tibor bering.
10. Sayohatdagi vaqtni yo'qotish:
Siz, albatta, yaxshi sport zaliga yaqin joyda yashamasligingiz mumkin, shuning uchun siz eng yaxshi sport zaliga sayohat qilish uchun ko'p vaqt va pul sarflagan bo'lishingiz mumkin.
11. Hammasi qo'rqinchli bo'lishi mumkin:
Sport zalida ko'plab mashina va jihozlar mavjud. Sport zaliga tashrif buyurgan va yangi boshlagan kishi uchun ushbu uskunadan foydalanish, shuningdek, nihoyatda katta va kuchli bo'lgan boshqalarni tomosha qilish, ularni ozgina qiyinchilik bilan ishlatish biroz qo'rqitishi mumkin.
12. Uyda sport zali qurish osonroq:
Sport zaliga a'zo bo'lish uchun juda ko'p mablag 'kerak bo'ladi, va siz o'zingiz talab qiladigan barcha jihozlarni sotib olish orqali uyda sport zali qurishni o'ylaganingiz kabi emas, chunki siz sport zalida doimo ishlatmaydigan uskunalar mavjud.
13. Yuragingizga zarar etkazing:
Sport zalida mashq qilish, ayniqsa og'ir mashqlar odamning yuragiga zarar etkazishi mumkin. Kardiojarrohlik va keng kardiojarrohlik kabi oddiy narsalar yurak muammosini etti baravar oshirishi mumkin. Jismoniy mashqlar paytida doimo ularning yurak urishini tekshirib turish kerak.
