Nima uchun har doim ishda muhim uchrashuv yoki ertalab uchish uchun erta uchish bo'lsa, biz butun umrimiz davomida uxlay olmaymiz?
Odatda, bu sodir bo'lganda (va har doim shunday bo'ladi), bizning hujum rejamiz shunday bo'ladi: uloqtiring, aylantiring, ko'z niqobini kiying, qo'ylarni hisoblang va uch soatdan keyin uxlab qolguncha takrorlang. Lekin ko'ra bu tadqiqot Glasgow universitetidan, buning teskarisini qilish (ya'ni, o'zingizni ko'zingizni ochiq tutishga majburlash) sizni tezroq uyquga ketishingizga yordam beradi.
Buning sababi shundaki, uyqu ixtiyoriy fiziologik jarayon bo'lib, uni yuqorida aytib o'tilgan harakatlar bilan nazorat qilib bo'lmaydi. Shunday qilib, o'zingizni uxlashga majburlash orqali siz o'zingizni hushyor bo'lishingiz mumkin. Buning o'rniga, yotib, ko'zingizni bir necha daqiqa ochib qo'ying va siz hali ham uxlamaganligingiz haqida stressni to'xtating. Qanchalik ko'p tinchlansangiz, u o'z-o'zidan tezroq sodir bo'ladi.
BOG'LIQ: Bu Sehrli ichimlik bizni 15 daqiqada uxlatadi
