Gipertrofik kardiyomiyopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqat
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Yo'qotmang
- Amerikalik murabbiylar hindistonlik o'qituvchilar uchun ingliz tili kurslariga rahbarlik qilmoqdalar
- IPL 2021: 2018 yil kim oshdi savdosi o'tkazib yuborilganidan keyin mening urishim ustida ishladim, deydi Xarshal Patel
- Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- Gudi Padva 2021: Madhuri Dixit oilasi bilan xayrli bayramni nishonlaganini eslaydi
- Mahindra Tharning buyurtmalariga atigi olti oy ichida 50 ming marotaba erishiladi
- CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Hindistonda diabetning tarqalishi kundan-kunga o'sib bormoqda va odamlar bu holatni potentsial tahdid sifatida ko'rishni boshladilar. Qandli diabet odamda qondagi yuqori darajadagi shakarni keltirib chiqaradigan surunkali kasallikdir. Qandli diabetni boshqarish va oldini olishda parhezning roli hali ham munozarali bo'lib kelmoqda, ammo oziq-ovqat mahsulotlarining diabetga qarshi ta'siri haqida ko'plab dalillarga asoslangan tadqiqot ishlari mavjud.
Ko'pgina oziq-ovqat turlari orasida kırlangıçotu (methi) glyukoza gomeostazini modulyatsiya qiluvchi ta'siri bilan juda mashhur. Odatda hind oshxonalarida ziravor yoki o't sifatida va diabetga qarshi davolanish uchun o'simlik kaynatma sifatida ishlatiladi.
Ushbu maqolada biz qirg'iy va diabet o'rtasidagi bog'liqlikni muhokama qilamiz. Qarab qo'ymoq.
Qandli diabetning oldini olishda gulchambar
Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, qarag'ay prediabetikada diabetning kechikishiga yordam beradi. Bu qonda glyukoza va yomon xolesterin miqdorini kamaytirishga yordam beradi, yaxshi xolesterin darajasiga ta'sir qilmaydi.
Fenugreek urug'i asosan insulin sekretsiyasini modulyatsiya qilishga yordam beradigan alkaloidlar mavjudligi sababli terapevtik ta'sirga ega. Bu insulin sezuvchanligini yaxshilaydi va uning mexanizmi orqali insulinga chidamliligini pasaytiradi, bu esa organizmga qondagi qand miqdorini boshqarishda yordam beradi. [1]
Tadqiqotda, shuningdek, kuniga 10 g arpabodiyonni iste'mol qilish prediabetikada diabet kasalligini kamaytirishga yordam berishi mumkinligi eslatib o'tilgan.
Yana bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, qirg'iybog'ida eriydigan tolalar, shu jumladan glyukomannan tolasi mavjud bo'lib, u glyukozaning ichakdagi so'rilishini kechiktirishga va diabetni nazorat qilishga yordam beradi. Boshqa tomondan, fenugrecin va trigonellin kabi alkaloidlar oshqozon osti bezida insulin ishlab chiqarilishini qo'zg'atadi va glyukemiya darajasining pasayishiga olib keladi. [ikki]
Qandli diabetga parhez urug'ini qanday qo'shish mumkin
1. Fenugreek choyi
Fenugreek urug'larining sog'lig'iga foyda keltirishning eng oson yo'li quritilgan urug'larni bir stakan suvda 10-15 daqiqa davomida qaynatib, choy ichishdir. Ushbu urug'larni muntazam ravishda iste'mol qilish qonda glyukoza miqdorini sezilarli darajada pasaytirishi mumkin.
2. Fenugreek urug'i kukuni
Tadqiqot natijalariga ko'ra, 100 g karabuak urug'i kukuni ikkita teng dozaga bo'linib, tushlik va kechki ovqat paytida diabetga berildi. Ro'za tutgan qon glyukoza va xolesterin miqdorining sezilarli pasayishi iste'mol qilinganidan keyin 24 soat ichida kuzatildi. [3]
3. Fenugreek urug'lari va yogurt
Ikkalasi ham kuchli yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega va tanadagi glyukoza miqdorini nazorat qilishga yordam beradi. Bir osh qoshiq fenugreek atrofida maydalang va bir stakan kam yog'li oddiy yogurtga qo'shing va iste'mol qiling.
4. Fenugreek suvi
Fenugreekni suvga singdirish nafaqat glyukoza miqdorini nazorat qilishga yordam beradi, balki hazm bo'lishiga yordam beradi, xolesterolni pasaytiradi va oshqozon kislotasini neytrallashtiradi. Taxminan 10 g gulchambarni issiq suvga soling va har kuni iste'mol qiling. [4]
Fenugreek qancha xavfsiz
Tadqiqot natijalariga ko'ra, jo'xori kuniga 2-25 g dozasi xavfsiz va samarali hisoblanadi. Biroq, bardoshlik va muvofiqlik bo'yicha dozaning maksimal foizi 10 g ni tashkil qiladi.
Fenugreek xom urug'lari (25 g), urug 'kukuni (25 g), pishirilgan urug'lar (25 g) va jumir urug'ining saqich izolati (5 g) ovqatdan so'ng glyukoza miqdorini ijobiy pasayishiga olib keladi. [4]
Esingizda bo'lsin, agar siz dozani aniq bilmasangiz, har doim diyetologga murojaat qilishingiz mumkin.
Xulosa qilmoq
Fenugreek urug'lari glyukoza metabolizmini va insulin ishlab chiqarishni yaxshilaydi va barcha sog'lom kattalar, diabet va diabet kasalliklari uchun foydalidir. Bundan tashqari, agar siz diabetga chalingan bo'lsangiz, sog'lom turmush tarzini saqlash, har kuni mashq qilish va o'zingizga to'g'ri g'amxo'rlik qilish juda muhimdir.
Umumiy savollar
1. Qandli diabet uchun qancha arpabodiyon olishim kerak?
Tadqiqotlar va mutaxassislarning fikriga ko'ra, kuniga 10 g dan gulxo'r urug'ini olish tavsiya etiladi.
2. Yalpiz qondagi qand miqdorini kamaytiradimi?
Ha, tadqiqotlar natijalariga ko'ra, qarag'ay urug'i tolaga va alkaloidlarga ega bo'lib, ular diabet kasallarida ham, sog'lom kattalarda ham qon shakarini kamaytirishga yordam beradi.
3. Metformin bilan zambilni olsam bo'ladimi?
Metformin tez-tez jismoniy mashqlar va parhez ishlamaganida birinchi darajali dori sifatida ishlatiladigan samarali diabetga qarshi dori. Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, 150 mg / kg gulchambar va 100 mg / kg metforminning kombinatsiyasi plazmadagi glyukozani 2-toifa diabetda 20,7 foizga kamaytirishi mumkin.
4. Men har kuni gulchambar suvini ichsam bo'ladimi?
Garchi o'simliklarni davolash vositalari yumshoq va yumshoq bo'lsa ham, ular dozaga bog'liq. Ayurveda jurnalida chop etilgan bir tadqiqotda qon glyukozasini yaxshilash uchun taxminan olti oy davomida diabet kasalligining 2-turi uchun 10 g qirg'iy urug'ini issiq suvda berish haqida gap boradi.
