Gipertrofik kardiyomiyopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqat
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Yo'qotmang
- Amerikalik murabbiylar hindistonlik o'qituvchilar uchun ingliz tili kurslariga rahbarlik qilmoqdalar
- IPL 2021: 2018 yil kim oshdi savdosi o'tkazib yuborilganidan keyin mening urishim ustida ishladim, deydi Xarshal Patel
- Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- Gudi Padva 2021: Madhuri Dixit oilasi bilan xayrli bayramni nishonlaganini eslaydi
- Mahindra Tharning buyurtmalariga atigi olti oy ichida 50 ming marotaba erishiladi
- CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Bosh og'rig'i asab tizimiga ta'sir ko'rsatadigan eng keng tarqalgan kasalliklardan biridir. To'satdan urish yoki doimiy og'riq bo'ladimi, bosh og'rig'i juda achinarli bo'lishi va normal ishlashingizni qiyinlashtirishi mumkin.
Bosh og'rig'iga turli xil sabablar, jumladan ovqatlanish, gidratatsiya darajasi, ish va uy sharoitlari, shuningdek sog'lig'ingiz sabab bo'lishi mumkin. Ko'pgina hollarda, bosh og'rig'i nisbatan zararsizdir, ammo ba'zi hollarda bu qon tomir, miya shishi yoki anevrizma kabi og'ir sog'liq muammolarining belgisi bo'lishi mumkin. [1] .
Ko'pincha, siz og'riqni engillashtiradigan planshetga qo'shilasiz, ammo bu tabletkalar turli xil yon ta'sirlarga ega. Agar siz bosh og'rig'ingiz uchun xavfsiz davolanishni qidirsangiz, akupressure bu javobdir. Acupressure - bu hech qanday nojo'ya ta'sirlarsiz keladigan eng qadimgi davolovchi usullardan biridir. Bundan tashqari, uning eng yaxshi tomoni shundaki, uni stolda yoki uyda boshqa joyda o'tirish mumkin.
Bosh og'rig'i uchun akupressure
Akupressure - bu amaliyotchilar tanangizning turli muhim nuqtalariga bosim o'tkazish uchun barmoqlar, kaftlar, tirsaklar, oyoqlar yoki maxsus moslamalardan foydalanadigan usuldir. Bu shuningdek cho'zish yoki massajni o'z ichiga oladi [ikki] .
Tadqiqotlar va amaliyotchilar ta'kidlaganidek, akupressure yin (salbiy energiya) va yang (ijobiy energiya) qarama-qarshi kuchlarini tartibga solish orqali tanangizning sog'lig'ini, jismoniy tayyorgarligini va barqarorligini tiklashga qaratilgan. Ushbu qadimiy davolovchi san'at organizmning tabiiy o'zini davolash qobiliyatini rag'batlantirishga yordam beradi va stress bilan bog'liq kasalliklar va immunitetni oshirish uchun samarali hisoblanadi. [3] [4] .
Qo'l va oyoq ustidagi akupressure refleksoterapiya deb ataladi va sizning uyingizda qulay sharoitda amalga oshirilishi mumkin. Tanangizdagi bosim nuqtalari o'ta sezgir va tanangizdagi yengillikni rag'batlantirishga yordam beradi [5] . Turli xil tadqiqotlar bosim nuqtalariga ta'sir qilish sizning sog'lig'ingizga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkinligini ta'kidladi. Bu nafaqat og'riqni kamaytirishga yordam beradi, balki sog'lig'ingizni yaxshilashga va tanadagi muvozanatni tiklashga yordam beradi [6] .
Biz ro'yxatladik Yetti bosh og'rig'idan tezda xalos bo'lishga yordam beradigan asosiy akupressure nuqtalari.
1. Uchinchi ko'z
Qoshlaringiz orasidagi aniq nuqta uchinchi ko'z sifatida tanilgan. Bosh barmog'ingiz yordamida ushbu uchinchi ko'z nuqtasiga ozgina bosim o'tkazing [7] . Buni muntazam ravishda bir necha soniyadan bir daqiqagacha bajaring. Bosim nuqtasiga qo'llaniladigan qattiq bosim, sinus va ko'z zo'riqishidan xalos bo'lishni ta'minlaydi, bu aslida bosh og'rig'ining asosiy sabablaridan biridir. [8] .
2. Union Valley (qo'l)
Bu bosh barmog'i bilan ko'rsatkich barmog'i o'rtasida joylashgan nuqta. Qarama-qarshi qo'lingizning bosh barmog'i va ko'rsatkich barmog'i bilan bu joyni mahkam qisib (og'riqli emas) yordam berasiz [9] . Shundan so'ng, bosh barmog'ingiz bilan bir yo'nalishda 10 soniya davomida, so'ngra boshqa yo'nalishda bir xil vaqt ichida kichik doiralar qiling. Bu bosh va bo'ynidagi kuchlanishni yumshatishga yordam beradi.
3. Oyoq
Boshingiz og'rib qolganda, sizning bosh barmog'ingiz bilan ikkinchi barmog'ingiz o'rtasida joylashgan akupressure nuqtasini bosing. Bosh og'rig'idan tezda xalos bo'lish uchun bosh barmog'ingizdan foydalanib, uni bir necha soniya bosib turing [10] .
4. Quloq
Qulog'ingizning burishida, quloqning yuqori qismidan boshlab, so'ngra bir barmoq masofasidan taxminan beshta akupressure nuqtasi mavjud. Bir qo'lning beshta barmog'idan foydalanib, bir vaqtning o'zida barcha beshta nuqtaga yumshoq bosim o'tkazing va shiddatli bosh og'rig'idan tezda xalos bo'ling. [o'n bir] .
5. Ongning eshiklari (boshning orqa tomoni)
Bosh og'rig'idan xalos bo'lish uchun akupressure nuqtasi sizning qulog'ingiz va umurtqa pog'onangizning o'rtasida joylashgan. Bu faqat ikkita mushakning birlashishi o'rtasida. Ushbu akupressure nuqtalariga ozgina bosim o'tkazish, burunning qattiq tiqilishi va kelib chiqadigan bosh og'rig'idan xalos bo'lishga yordam beradi sovuq [12] . Boshqacha qilib aytganda, ikkala qo'lning ko'rsatkich va o'rta barmoqlarini qo'ying va 10 soniya davomida bir vaqtning o'zida ikkala tomonga yuqoriga mahkam bosing. Og'riq kamayguncha uni takrorlang.
6. Burg'ulash bambuk (ko'zning ichki burchagi)
Ushbu akupressure nuqtasi ham qoshlarning ostida joylashgan. Ushbu nuqtaga bosim o'tkazing va sinus va sovuq tufayli bosh og'rig'idan xalos bo'lishingiz mumkin. Ikkala ko'rsatkich barmog'ingizdan foydalanib, nuqtaga qattiq va bir tekis bosim o'tkazing, 10 soniya ushlab turing va takrorlang [13] .
7. Yuz
Burun teshiklarining ikki tomonida joylashgan akupressure nuqtasiga bosim o'tkazish bosh og'rig'idan xalos bo'lishga yordam beradi. sinus .
Ehtiyot choralari
Quyidagi holatlarda akupressuradan saqlaning [14] :
- Agar bosim nuqtasi kesilgan, ko'kargan, siğil, aşınma va boshqalar ostida joylashgan bo'lsa.
- Homilador ayollar, ayniqsa uch oydan ortiq bo'lganlar, og'ir ovqat, mashqlar yoki cho'milishdan oldin va keyin 20 daqiqa ichida akupressuradan foydalanmasliklari kerak.
- Agar sizda yurak kasalligi bo'lsa.
Eslatma Shuni hisobga olish kerakki, akupressure bosh og'rig'ini davolash uchun yagona davolash usuli sifatida ishlatilmasligi kerak. Acupressure og'riqni tezda davolash vositasi sifatida tavsiya etiladi va og'ir bosh og'rig'ini uzoq muddatli davolash emas [o'n besh] .
Yakuniy eslatma bo'yicha…
Akupressure zo'riqishni bo'shatadi, qon aylanishini oshiradi va og'riqni kamaytiradi, bu esa bosh og'rig'ini samarali davolashga aylantiradi. Akupunktur va akupressure ko'pincha bir-biriga aralashadi. Akupressure qo'l bilan yoki jimmy yordamida, qalamga o'xshash asbob bilan, akupunktur esa ignalar yordamida amalga oshiriladi. Akupunkturda nojo'ya ta'sirlar mavjud emas, akupunktur paytida juda ehtiyot bo'lish kerak, chunki bu sizning ichki a'zolaringizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
