Gipertrofik kardiyomiyopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqat
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Yo'qotmang
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble suddan COVID-19 tufayli o'tib ketdi
- Mangaluru qirg'og'ida kema qayiq bilan to'qnashganda, uchta baliqchi o'lishdan qo'rqishdi
- Medvedev ijobiy koronavirus testidan so'ng Monte Karlo Masters-dan chiqib ketadi
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish elektr skuter ishlab chiqarildi
- Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Acai berry, ovqatlanish bilan to'ldirilgan Braziliya mevasi so'nggi yillarda mashhur bo'lib bormoqda. Ma'lumki, vazn yo'qotishni rag'batlantirish uchun libidoni oshirishdan sog'liq uchun kuchli foyda bor.
Acai rezavorlari - bu Markaziy va Janubiy Amerikaning tropik o'rmonlarida akay palma daraxtlarida o'sadigan 1 dyuymli mevalar. Ushbu rezavorlar to'q binafsha teriga va sariq go'shtga ega va katta urug'ga ega.
Ushbu mevalarni qutulish uchun ular qattiq tashqi terini yumshatish uchun namlanadi va xamir tayyorlash uchun eziladi.
Acai yangi uzilgan mevalari qisqa umr ko'rishi ma'lum va ular etishtiriladigan joydan tashqari tashqarida mavjud emas. U qo'shimchalar, quritilgan kukun va muzlatilgan meva pyuresi sifatida eksport qilinadi.
Acai rezavorlarining ozuqaviy qiymati
Acai mevalarida A vitamini va S vitamini kabi bir qator vitaminlar va mis, marganets, kaltsiy va temir kabi minerallar mavjud. Bundan tashqari, u tarkibida oqsil, yog ', uglevodlar, tolalar va nol xolesterin mavjud.
Acai rezavorlarining kuchli sog'liq uchun foydalari
Acai rezavorlarining sog'liq uchun foydasi vazn yo'qotishdan tortib hazm qilishgacha va yurak xastaligi va diabet kasalligidan himoya qiladi. Bu erda ularni tekshiring.
1. Antioksidantlarda juda yuqori
2. Og'irlikni yo'qotishni kuchaytiradi
3. Kognitiv funktsiyani kuchaytiradi
4. Saratonga qarshi xususiyatlarni o'z ichiga oladi
5. Yurak salomatligini mustahkamlaydi
6. Energiya darajasini oshiradi
7. Soch o'sishiga yordam beradi
1. Antioksidantlarda juda yuqori
Antioksidantlar tanadagi erkin radikallarning zararli ta'sirini zararsizlantirish uchun zarurdir. Erkin radikallar organizm hujayralariga zarar etkazishi va yurak kasalliklari, saraton va diabet kabi bir qator kasalliklarga olib kelishi mumkin. Acai rezavorlari juda ko'p miqdordagi antioksidantlarga ega bo'lib, ular erkin radikallarning tanaga hujum qilishiga yo'l qo'ymaydi. Shuningdek, ushbu antioksidantlar zararli organizmlarning ko'payishiga to'sqinlik qiladi va organizmni zararsizlantirishga yordam beradi.
2. Og'irlikni yo'qotishni kuchaytiradi
Bugungi kunda bozorda vazn yo'qotish uchun foydali deb e'lon qilingan ko'plab Acai berry qo'shimchalari mavjud. Acai mevalari ozuqaviy moddalar bilan to'ldirilgan bo'lsa-da, vazn yo'qotishni kuchaytirish uchun etarli emas. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, acai rezavorlarida mavjud bo'lgan yog 'kislotalari va tolasining mavjudligi sizning metabolizmingizni yaxshilaydi, istaklarni kamaytiradi va shu bilan yog' yoqilishini kuchaytiradi.
Acai mevalaridan sog'lom ovqatlanish bilan birga vazn yo'qotish ehtimolini ikki baravar oshirishi mumkin.
3. Kognitiv funktsiyani kuchaytiradi
Antioksidantlarga va yallig'lanishga qarshi polifenolik birikmalarga boy ovqatlar Parkinson kasalligi va Altsgeymer kasalligi xavfini kamaytirishi mumkin.
Acai rezavorlar tarkibida antioksidant antosiyanin ko'p bo'lib, oksidlovchi stress va yallig'lanishni pasaytirishi, shu bilan miya salomatligini mustahkamlashi mumkin. Antosiyaninlar sizning xotirangizni yaxshilaydi va neyroinflamatsiyani inhibe qiladi va miyada qon oqimini yaxshilaydi.
4. Saratonga qarshi xususiyatlarga ega
Antioksidant antosiyanin, shuningdek, saraton hujayralarining ko'payishini va saraton hujayralarining ishg'ol qilinishini oldini oluvchi antikarsinogen ta'sirga ega ekanligi ma'lum. Acai mevalarini har kuni iste'mol qilish sizga bir necha turdagi saraton, ayniqsa yo'g'on ichak va ko'krak bezi saratonining oldini olishga yordam beradi.
5. Yurak salomatligini mustahkamlaydi
Acai mevalarini muntazam ravishda iste'mol qilish yosh va o'rta yoshdagi ayollarda yurak xuruji xavfini 32 foizga kamaytirishi mumkin. Bu HDL (yaxshi) xolesterolni ko'paytiradigan va LDL (yomon) xolesterolni kamaytiradigan tolaga va yurakka foydali yog'larga bog'liq. Bu yurak-qon tomir kasalliklari xavfini sezilarli darajada kamaytirishi mumkin.
6. Energiya darajasini oshiradi
Acai rezavorlarida oqsillar, yog'lar va uglevodlar ko'p bo'lib, ular energiya darajasini oshiradi. Bundan tashqari, ajablanarlisi shundaki, bu berry 'Amazon tropik o'rmonlari viagra' deb nomlanadi, chunki u jinsiy aloqani kuchaytiradi va libidoni oshiradi.
7. Soch o'sishiga yordam beradi
Acai mevalari oqsillarga, omega 3 yog 'kislotalariga va omega 6 yog' kislotalariga va A, B kompleksi, E va S kabi ko'plab vitaminlarga boy. Bularning barchasi soch o'sishi uchun zarurdir.
Acai rezavorlarining yon ta'siri qanday?
Acai rezavorlarining kuchli antioksidant faolligi kimyoviy terapiya dori ta'siriga xalaqit berishi mumkin. Acai mevalarini kam vaznli odamlar iste'mol qilmasligi kerak, chunki bu ularning ishtahasini bosishi mumkin. Acai berry qo'shimchasini yomon sifatli iste'mol qilish yurak muammolarini keltirib chiqarishi mumkin. Acai mevalarini ortiqcha iste'mol qilishdan saqlaning, chunki u diareya, bosh og'rig'i, ko'rish qobiliyatini pasayishi va ichak traktida tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin.
Acai Berryni dietangizda qanday ishlatish kerak?
Acai berryni dietangizga qo'shishning quyidagi usullari:
- Nonushta paytida akay mevalarini qo'shing. Masalan, jo'xori uni kosasida yoki pankek ustiga tepada.
- Acai sharbati souslar, marinadlar va salat pishiriqlari shaklida pishirishda ishlatilishi mumkin.
- Acai pulpasini bir piyola yogurtga qo'shib gazak sifatida iste'mol qilishingiz mumkin yoki uni sut bilan aralashtirib, foydali smuzi tayyorlang.
Acai rezavorlarini qanday saqlash kerak
Rezavorlarni tabiiy shaklda iste'mol qilish yaxshidir, shuningdek uni muzlatib, 1 hafta ichida iste'mol qilish mumkin.
Ushbu maqolani baham ko'ring!
Tanadagi pH balansini qanday tiklash mumkin?
