Siz sinab ko'rishingiz kerak bo'lgan 60 ta vegetarian kechki ovqat retsepti

Bolalar Uchun Eng Yaxshi Ismlar

Qavat:

Tug'Ilgan Kun:

Yuborish

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating

Ha, siz go'shtni qisqartirishga harakat qilyapsiz. Lekin salat, makaron va qovurilgan zerikish spiraliga tushmang. Bu yerda siz sinashingiz kerak bo'lgan 60 ta vegetarian kechki ovqat retsepti g'oyalari.

Ko'proq sabzavotli taomlar uchun bizning sahifamizga boring vegetarian retseptlar taxtasi .

BOG'LIK: Yil davomida lazzatlanish uchun 35 ta to'yimli vegetarian taomlari

1. Qovoq va bolgar qalampirli pitsa

Bu firibgarning sabzavotli taomi do‘konda sotib olingan urug‘li nondan boshlanadi, bu uning tiniq bo‘lishiga yordam beradi. va pishirish vaqtini qisqartiradi.

Retseptni oling

BOG'LI: Sizni isitadigan 50 ta vegetarian taomlari retseptlari

2. Butternut Squash va Black Bean Enchilada Skillet

Bitta skovorodkaga qancha protein to'plashimiz mumkin? (Javob: juda ko'p.)

Retseptni oling

3. Grilda pishirilgan shaftoli va limonli pesto sosli hallumi salatasi

Instagram sahifangizga munosib va ​​ochlik hissini qoldirmaydigan salat bilan tanishtiring.

Retseptni oling

4. Grilda pishirilgan qovoqli nohut takolari

Siz go'shtsiz bo'lganingiz uchun siz salat bilan yopishib olishingiz kerak degani emas. Taco seshanba kunlarini keltiring.

Retseptni oling

5. Sog'lom vegetarian qovurilgan qovurilgan

Bizga ishoning - siz bu dekadent kaju qaymoq sousini qo'yishni xohlaysiz hamma narsada .

Retseptni oling

6. Gulkaramli köfte

Ha. Ular mavjud. (Va ular mazali.)

Retseptni oling

BOG'LIQ: Haqiqatan ham mazali bo'lgan 35 ta kam uglevodli vegetarian retseptlari

7. Tez guakamol kinoa salatasi

Tez, oson va oqsilga boy taom qidiryapsizmi? Siz topdingiz. (Oh, va bu juda mazali, albatta.)

Retseptni oling

8. Kapreza salatasi

Qovoq qo'shilishi ma'lum bir qo'shimcha qiladi bilmayman (bu italyancha uchun nimaligini bilmayman) bu klassik taomga. O'zingizga qarang, hamma narsa chiroyli.

Retseptni oling

9. Turk tuxumi va kinoa nonushtasi

Ba'zan kechki ovqat uchun faqat nonushta qilishingiz kerak. Bu kecha ham shunday kechalardan biri.

Retseptni oling

10. Pishirish varag'i Quesadillas

Olomon uchun kechki ovqat tayyorlayapsizmi? Oson. Faqat salsa haqida unutmang.

Retseptni oling

11. To'liq bug'doyli ismaloq va artishokli pizza

Yetkazib berishmi? Yetkazib berishda kulamiz. (Va boshidan oxirigacha faqat 30 daqiqa davom etadi.)

Retseptni oling

12. Blackberry-shaftoli panjarali pishloq

Klassikning yozgi yangilanishi. (Lekin u hali ham sevimli sho'rvangiz bilan yaxshi qo'shiladi.)

Retseptni oling

13. Yong'oq Tempeh bilan Tailand salatasi

Tempeh bilan tanishing, bolalar. U o'simlikka asoslangan, oqsilga to'la va pishirish juda oson.

Retseptni oling

14. Poblano va Portobello Fajitas

Fajitani sevuvchilar xursand bo'lishadi - bu oilaning sevimli taomi sabzavot va lazzat bilan to'ldirilgan (va siz uni xohlaganingizcha achchiq qilishingiz mumkin).

Retseptni oling

15. Pomidorli rayhon sho'rvasi

Konservadan olishingiz mumkin bo'lgan narsalardan ancha yaxshi. Cho'milish uchun qo'shimcha nonni unutmang.

Retseptni oling

16. Kremli sarimsoq o'ti qo'ziqorinli spagetti

Bankadagi zerikarli marinarani biroz qiziqarliroq va juda yomonroq narsaga almashtiring.

Retseptni oling

17. Gulkaramli qovurilgan guruch

Bizning sevimli sabzavotimiz hech qachon ko'ngli qoldirmaydi, ayniqsa bu siz uchun yaxshiroq bo'lgan taomda.

Retseptni oling

18. No'xatli no'xat sho'rvasi

Sabzavotlar, no'xat va mazali makaron bilan to'ldirilgan bu yigit sizni to'ldirishi aniq.

Retseptni oling

19. Zoodle Stir-Fry

Oddiy noodlelarni qo'shimcha sabzavotlarga almashtiring. ( Psst ... Agar qoldiq bo'lmasa, yaxshi.)

Retseptni oling

20. Bahor ko'katlari bilan orecchiette

Qo'shimcha siqilish uchun qovurilgan bodom bilan to'ldirilgan. Juda oddiy, lekin hali sooo yaxshi.

Retseptni oling

21. Sarimsoq karam salatasi, nohut bilan

Maslahat: Qo'shimcha nohut tayyorlang va ustiga seping hamma narsa .

Retseptni oling

BOG'LI: Sizni och qoldirmaydigan 36 ta yuqori proteinli vegetarian taomlari

22. Ohak mango bilan yeryong'oqli noodle sho'rva

Bir hafta kechasi uchun juda oson, lekin hafta oxiri kechki ovqat uchun etarlicha baland.

Retseptni oling

23. Bodring, qizil qalampir va rayhon bilan gazpacho

15 daqiqada tayyor bo'ladigan tetiklantiruvchi iliq sho'rva.

Retseptni oling

24. Rainbow yoqa o'ramlari

Kuniga beshta maoshingizni bir o‘tirishda oling. Yong'oq sousi bilan xizmat qiladi, chunki nega do'zax emas?

Retseptni oling

25. Qo'ziqorin, reyhan va parmesan bilan qovurilgan gnocchi

Kechki ovqat mehmonlaringiz bormi? Ushbu ajoyib taomni 30 daqiqada tayyorlang.

Retseptni oling

26. Bir qozonli pechkali makaron va pishloq

Pishloqni yaxshi ko'rasiz, lekin idish-tovoq qilishni yomon ko'rasizmi? Bu siz uchun.

Retseptni oling

27. Yasmiq, sabzi va qatiqli gulkaramli guruch kosasi

Sog'lom ovqatlanish zerikarli deb kim aytdi? Biz emas.

Retseptni oling

28. One Pot Cacio va Pepe isroillik kuskus

Biz bu pishloq va qalampir kombinatsiyasining katta muxlislarimiz. Oddiy qilib qo'ying va bu odamga o'zi xizmat qiling yoki uni samimiy tomoni sifatida pishiring.

Retseptni oling

29. Nohut va sabzavotli kokosli karri

Karriga chanqoqmisiz? Olib ketish menyusidan voz keching va uning o'rniga bu odamni qamchilang.

Retseptni oling

30. Tarvuz poke kosalari

Yengil, tetiklantiruvchi va baliqsiz.

Retseptni oling

31. Katalan nohut va ismaloq

Siz go'shtsiz bo'lganingiz uchun siz salat bilan yopishib olishingiz kerak degani emas.

Retseptni oling

32. Irish Pub ismaloq va artishok eritish

Uyda tayyorlangan kartoshka chiplari majburiydir.

Retseptni oling

33. Qushqo'nmas va pomidor bilan bitta pan tuxum

Proteinni tuzatish uchun sizga go'sht kerak emasligining isboti. Va eng yaxshi qismi? Keyin yuvish uchun amalda nol idishlar.

Retseptni oling

34. Sabzavotli Lo Mein bilan çıtır tofu

Yuragingiz xohlagan vaqtda sabzavotlarni qo'shing.

Retseptni oling

35. Vegetarian köfte

Bu sir? Gulkaram, jigarrang guruch va quinoa. Hatto go'shtni yaxshi ko'radigan do'stlaringiz ham hayratda qoladilar.

Retseptni oling

36. Qovoqli kokosli karri

Ertasi kuni tushlik uchun yanada yaxshi bo'ladigan samimiy asosiy taom.

Retseptni oling

37. Tailand salatasi va gulkaram guruch o'rami

Bu bolalar o'z-o'zidan mazali, lekin siz ularni yanada to'ldirish uchun yon salat bilan ham xizmat qilishingiz mumkin.

Retseptni oling

38. Balzam va reyhan bilan panjara qilingan sabzavotlar

Yozning ta'mi. Buni qo'shimcha qilishni xohlashingiz mumkin.

Retseptni oling

39. Chipotle Lime Mayo bilan Vegan Tacos

Xo'sh, bu ajoyib ko'rinmaydimi? Maslahat: Qo'shimcha qaymoqlilik uchun ustiga maydalangan avakado qo'shing.

Retseptni oling

40. Cacio va Pepe makaronlari

Faqat to'rtta ingredientdan tayyorlangan, bu aniq olomonni quvontiradi.

Retseptni oling

41. Qovoqli mini ispan tortillasi

Sizga to'g'ridan-to'g'ri skovorodkadan ovqatlanishga ruxsat beramiz.

Retseptni oling

42. Oson 5-qismli makkajo'xori sho'rvasi

Biz eyiladigan kunjut urug'i bilan ovoramiz.

Retseptni oling

43. Krujkada 10 daqiqalik makaron va pishloq

Bu orzular yaratilgan narsadir.

Retseptni oling

44. Bibimbap kosalari

Ushbu an'anaviy koreys taomi vegetarian tus oladi.

Retseptni oling

45. Grilda pishirilgan tarvuz bifteklari

Grilda ziravorli tarvuzning bir nechta qalin plitalarisiz hech qanday barbekyu to'liq bo'lmaydi.

Retseptni oling

BOG'LI: 44 ta yozgi vegetarian retseptlari sizni butun mavsumda davom ettiradi

46. ​​Rainbow sabzavotli shishlar

Hech qanday filtr kerak emas - ular mazali bo'lganidek, tabiiy ravishda ajoyibdir.

Retseptni oling

47. Glutensiz shirin kartoshka qobig'i bilan kish

Xuddi shu tuxumli, pishloqli mazali, lekin shirin kartoshka bo'laklaridan tayyorlangan tiniq qobiq bilan. Endi bu sizning kechki ovqat uchun ajoyib, mazali taomingiz.

Retseptni oling

48. Mozzarella bilan pishirilgan qovoq 'Ziti' spirallari

Pishirilgan zitining engillashtirilgan versiyasida barcha pishloqlar mavjud, ammo uglevodlarning hech biri yo'q.

Retseptni oling

49. Vegetarian sushi stakanlari

Bu kichkina bolalar eng yoqimli.

Retseptni oling

50. Qizil karri yashil loviya bilan sabzavotli Niçoise salatasi

Yorqin, jonli va rang-barang, xuddi siz kabi.

Retseptni oling

51. Achchiq to'liq qovurilgan gulkaram

Sabzavotli bifteklar hozirda juda yaxshi.

Retseptni oling

52. Pesto zoodles

Bu sousda suzsak yaxshimi?

Retseptni oling

53. Vegetarian chili

Ikkita partiya hosil qiling va yomg'irli kun uchun muzlatib qo'ying.

Retseptni oling

54. Qovurilgan lavlagi tartar

Oh, siz zo'r emasmisiz?

Retseptni oling

55. Yog 'pishirilgan bodring Tostadas

Hech qachon pishirilgan bodringni sinab ko'rmadingizmi? Siz butunlay yo'qotasiz.

Retseptni oling

56. Qovurilgan gulkaram slayderlari

Bizning sevimli sabzavotimiz yana uradi.

Retseptni oling

57. Tuxum va sabzavotli nonushta uchun idish

Bizning fikrimizcha, bu kunning istalgan vaqti uchun juda mos keladi.

Retseptni oling

58. Pomidorli noni

Siz italyan brusketkasi bilan hisoblashishingiz mumkin bo'lgandan ko'p marta zavqlangansiz. Ammo siz uning ispaniyalik amakivachchasi pan-tomat bilan uchrashdingizmi?

Retseptni oling

59. Tajribali bug'langan baqlajon

Baqlajon hech qachon ipakdek yumshoq, yumshoq va mazali bo'lmagan.

Retseptni oling

60. Qovurilgan O'rta er dengizi sabzavotlari

Sabzavotlarga mos keladigan asosiy taom uchun polenta, makaron yoki ko'katlar to'plamini qoshiq qiling.

Retseptni oling

BOG'LI: Yakkaxon ovqatlanayotganda qilish uchun 17 ta vegetarian retsepti

Ertaga Munajjimlar Bashorati

Bilmoq

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating