To'liq zerikarli bo'lmagan 35 ta kam uglevodli tovuq retseptlari

Bolalar Uchun Eng Yaxshi Ismlar

Qavat:

Tug'Ilgan Kun:

Yuborish

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating

Shunday qilib, siz uglevodlarni kamaytirasiz - siz uchun yaxshi. Ammo bu siz oddiy tovuq ko'kragi va gulkaram guruchining kelajagiga o'zingizni topshirganingizni anglatmaydi. Darhaqiqat, ko'plab tovuq retseptlari lazzat bo'limida kamchiliksiz uglevodlarga engildir. Bizga ishonmaysizmi? Bu yerda ASAP qilish uchun 35 ta og'izni sug'oradigan, kutilmagan past uglevodli tovuq retseptlari (shu jumladan keto-do'st variantlar to'plami).

BOG'LIQ: 40 ta kam uglevodli tushlik g'oyalari sizga (va sizning belingizga) yoqadi

1. Bruschetta tovuq go'shti (6 g uglevod)

Barcha suvli pomidorlar, balsamik sirka va bizning ishonchli taomimiz Parmesan pishloqi bilan siz o'zingiz uchun foydali narsa iste'mol qilayotganingizni bilmay qolasiz.

Retseptni oling

2. Yunon tovuqli idishlar (17 g uglevod)

Oddiy gulkaramli guruch haqida yozish uchun ko'p narsa yo'q, lekin siz uni tzatziki, zaytun va mazali tovuq bilan to'ldirganingizda, u porlaydi.

Retseptni oling

3. Butun 30 ta tovuq go‘shtli go‘shtli go‘sht va kokos o‘tli sousli gulkaramli guruch (17 g uglevod)

Biz sizni sevimli taomlarimiz guruhi, köfte bilan tanishtirganmidik? Ular yumshoq va ta'mga ega (lekin minus non bo'laklari).

Retseptni oling

4. Oilaviy uslubdagi tovuqli Sezar salatasi (8 g uglevod)

Kiyinish o'zining ta'mini zaytun, Worcestershire sousi va yogurt asosidan oladi va agar siz krutonlarni o'tkazib yuborsangiz, taom har bir xizmat uchun 8 gramm uglevodga ega bo'ladi. Haqiqatan ham mazali.

Retseptni oling

5. Tovuq va no‘xat qovurilgan (11 g uglevod)

Biz bir necha kun davomida qovurilgan kartoshka haqida she'riy gapirishimiz mumkin (ular juda tez!), Lekin biz ta'mlarga gapirishga ruxsat beramiz.

Retseptni oling

6. Balsamik klyukvali qovurilgan tovuq (9 g uglevod)

Tayyorgarlik vaqtini kechiktirmang: bu asosan marinadlash uchun qo'lda. Haqiqiy pishirish vaqti atigi 35 daqiqa.

Retseptni oling

7. Achchiq qovurilgan tovuq va maydalangan Bryussel kosalari (19 g uglevod)

Bryussel gullari shunchalik tiniq va karamellanadi, biz sizga guruchni ham o'tkazib yubormasligingizga va'da beramiz.

Retseptni oling

8. Kam uglevodli tovuq go'shti qovoqli Enchilada pishiriq (25 g uglevod)

Qaysi loviya va ko'pikli pishloq qatlamlari bor va sizning belingizni buzmaydi? Bu bola.

Retseptni oling

9. Kam uglevodli tovuq divani (6 g uglevod)

Tovuq divani nima bo'ldi , deb so'rayapsizmi? Oh, shunchaki 80-yillarning klassik kostryulkalari... sog'lom bo'yanish bilan.

Retseptni oling

10. Cilantro Vinaigrette bilan yozgi Chipotle Chicken Cobb Salat (9g uglevod)

Bekon, avakado va chipotle panjara qilingan tovuqni keltiring.

Retseptni oling

11. Qora qalampirli tovuq (17 g uglevod)

Sizning odatiy olib ketish joyingiz nima bo'layotganini bilmaydi, sevimli narsaning engillashtirilgan versiyasi tufayli. Bundan tashqari, 30 daqiqada tayyor bo'ladi, hech qanday muammo yo'q.

Retseptni oling

12. Pansetta va yashil zaytunli tovuq sonlari (4 g uglevod)

Agar siz oddiy ekanligiga dalil izlayotgan bo'lsangiz, tovuq sonlaridagi tiniq teriga e'tibor bering.

Retseptni oling

13. Gochujang tovuq go'shti (22 g uglevod)

Bu oddiy tovuq ko'kragini qovurish kabi oson, lekin juda mazali.

Retseptni oling

14. Sekin pishiriladigan tovuq Tikka Masala köfte (22 g uglevod)

Yasemin guruchini gulkaramga almashtiring va siz biznesdasiz.

Retseptni oling

15. Limonli tovuqli keto makaron (9 g uglevod)

Bu makaron taomining bir siri bor: u tofu shirataki makaronidan tayyorlanadi, unda uglevodlar deyarli yo'q. (Ularni ba'zan mo''jizaviy noodle deb ham atashadi. Mantiqiy.)

Retseptni oling

16. Pechda pishirilgan tovuqli kofta (10 g uglevod)

Salat o'ramlari past baholanadi. Ular tiniq, salqin, tetiklantiruvchi va ziravorli tovuq koftasi uchun ideal vositadir.

Retseptni oling

17. Yunon yogurtli tovuq salatasi to'ldirilgan qalampir (16 g uglevod)

Bizning barcha taomlarimizni go'zal qalampir qayiqlarida berish mumkinmi?

Retseptni oling

18. Achchiq limon-zanjabil tovuq sho'rva (12 g uglevod)

Imkonsiz darajada sodda va tasalli bo'lishidan tashqari, bu sho'rva cheksiz moslashuvchan. Ko'katlarni almashtiring, zerdeçal qo'shing, aqldan ozing.

Retseptni oling

19. Avakadoli tovuqli salat (14 g uglevod)

Hali ham bir oz mayonez (kechirasiz, yomon ko'radiganlar) mavjud bo'lsa-da, avakado ushbu tushlik klassikasidagi tanazzulning ko'p qismini tashkil qiladi.

Retseptni oling

BOG'LIQ: Ushbu 17 ta kam uglevodli makaron retseptlari sizning dietangizda

20. Tovuq go'shtidan tayyorlangan shawarma, limonli tahinli yog'li (11 g uglevod)

Aytish qiziqarli, ovqatlanish qiziqarli, paleo-do'st va kleykovina, sut mahsulotlari va donsiz. Huzzah!

Retseptni oling

21. Bryussel novdalari bilan asal xantalli pan tovuq go'shti (23 g uglevod)

Bizning ideal kechki ovqat ro'yxatidami? Tez, oson va minimal tozalash. Bu barcha katakchalarni, keyin esa ba'zilarini belgilaydi.

Retseptni oling

22. Bir tovali qaymoqli tovuq go'shti, adaçayı (8 g uglevod)

Biz bunga ishonish qiyinligini bilamiz, lekin bu qat'iy kremli raqamda og'ir krem ​​yo'q. Bularning barchasi sousdagi tuxum sarig'i va limonning muloyimligi.

Retseptni oling

23. Kung Pao tovuqi (17 g uglevod)

Suvli, shirin, sho'r, achchiq, nordon va hammasi bitta tovada birlashadi. Buni har kecha yeyishimiz mumkinmi?

Retseptni oling

24. Yunon tovuq kabobi (10 g uglevod)

Tovuqni grilda pishirish - qo'shimcha uglevodlar qo'shmasdan tonna lazzat berishning oson usuli. Baxtingizga, bu taomning hammasi olovda qovuriladi.

Retseptni oling

25. Tez tayyorlanadigan balsamik tovuq go'shti (19 g uglevod)

Bugungi kechki ovqat sizga tugmani bosish orqali keltiriladi.

Retseptni oling

26. Qovoqli tovuqli pikkata (5 g uglevod)

Biz bunday oddiy taomning bu qadar ajoyib ko'rinishini (yoki ta'mi juda yaxshi) bilmagan edik.

Retseptni oling

27. Fransuz piyozli tovuq go'shti (9 g uglevod)

Sho'rva haqidagi barcha sevimli narsalarimiz - karamellangan piyoz, achchiq pishloq va mazali taom - tovuq go'shti qo'shilishi bilan. Yum.

Retseptni oling

28. Tovuq go'shtidan tayyorlangan tinga idishlari (16 g uglevod)

Kam uglevodli ovqatlanish rejasi tushlik vaqtiga xalaqit berishiga yo'l qo'ymang. Bu taom bitta pishirish varag'ida 15 daqiqa vaqt oladi, to'rt kunga yetadi va muzlatgichda tush kabi saqlanadi.

Retseptni oling

29. Pishirilgan paleo tovuq go'shti, asal xantal suvi bilan (9 g uglevod)

Bular parhezga mos keladimi? Bizni chimchilab qo'ying.

Retseptni oling

30. Pesto qovoqli noodleli tovuq kapresi (25 g uglevod)

So'zni qo'shing Caprese deyarli har bir narsaga va sizga kechki ovqat vaqti kafolatlanadi.

Retseptni oling

31. Folyodagi asal-ohak tovuq va sabzavotlar (24 g uglevod)

Hammasi qulay paketda pishiriladi, shuning uchun siz aytishingiz mumkin: 'Mana, onam, tozalash yo'q!'

Retseptni oling

32. Pomidorli qovurilgan barabanlar (7 g uglevod)

Oddiy qovurilgan tovuqmi? Takrorlash. Biz gilos pomidorining pechda portlashi va o'z sousini yaratishini yaxshi ko'ramiz.

Retseptni oling

33. Parmesan-Ranch tovuq sonlari (10 g uglevod)

Boshidan oxirigacha bir soatdan kamroq vaqt ketadi, bu sizga yon tomonda engil va achchiq koleslawni pishirish uchun ko'p vaqt beradi.

Retseptni oling

34. Cheater's White Wine Coq au Vin (10 g uglevod)

Uning ta'mi shunchalik yaramaski, har bir porsiyada atigi o'n gramm uglevod borligiga ishonmaysiz.

Retseptni oling

35. Kam uglevodli qovoqli Enchiladas (26 g uglevod)

Sizni teskari tomondan tuting, tortillalar.

Retseptni oling

BOG'LIQ: 20 ta gollandiyalik pechda tovuq retseptlari

Ertaga Munajjimlar Bashorati

Bilmoq

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating