Gipertrofik kardiomiopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqatgina
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xon mis yashil soya va yalang'och yalang'och lablar bilan maftun bo'ldi Bir necha oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan yaratilgan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- IPL 2021: 2018 yil kim oshdi savdosi o'tkazib yuborilganidan keyin mening urishim ustida ishladim, deydi Xarshal Patel
- Sharad Pavar kasalxonadan 2 kun ichida chiqib ketadi
- Oltin narxi pasayishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- Gudi Padva 2021: Madhuri Dixit oilasi bilan xayrli bayramni nishonlaganini eslaydi
- Mahindra Tharga qilingan buyurtmalar olti oy ichida 50 ming marotaba o'tdi
- CSBC Bihar Politsiyasi Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maxarashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Buni tasavvur qiling, siz do'stingizning tug'ilgan kunida maftunkor libos xarid qilmoqchisiz va sizga zamonaviy va jozibali narsa, masalan, raqamlar bilan o'ralgan kechki liboslar qiziqadi!
Do'konga kirib, o'ylab ko'rgan kiyimingizni sinab ko'rganingizda, sizning 'muhabbat tutqichlaringiz' yoki son atrofingizdagi ortiqcha yog 'sizni yoqimsiz ko'rinishga olib kelayotganini payqaysiz!
Xo'sh, bu, albatta, odamni nihoyatda hafsalasi pir qilishi mumkin, chunki kim zamonaviy liboslarga yarashishni xohlamaydi, to'g'rimi?
Agar siz yuqoridagi stsenariy bilan bog'lanishingiz mumkin bo'lsa, unda siz yolg'iz emassiz. Bir qator odamlar qorin yog 'va kestirib, atrofida yog' to'planishi bilan bog'liq muammolarga duch kelishadi.
Kestirib, atrofdagi ortiqcha yog'larning to'planishi, so'zma-so'z 'sevgi tutqichlari' deb nomlanadi.
Sevgi tutqichlari erkaklar va ayollarda og'irlikdan aziyat chekadigan ayollarda ko'rinadi, garchi ular ko'pincha ayollarda uchraydi.
Qorinning yog'ini kamaytirish uchun yotishdan oldin ichish
Sevgi tutqichlarini rivojlantirishning asosiy sabablaridan biri bu zararli ovqatlanish, kam harakatlanish, homiladorlik, irsiyat, gormonal muvozanat va boshqalar.
Shunday qilib, mana bir hafta ichida sevgi tutqichlarini yo'qotishga yordam beradigan bir nechta ovqatlar!
1. Yulaf
Yulaf uglevodlarga boy bo'lib, metabolizm darajasini oshirishi mumkin, bu esa kestirib, atrofdagi yog 'hujayralarini tezroq kuyishiga yordam beradi.
2. Quinoa
Kinoa oqsil tarkibiga boy bo'lgani uchun, u yog 'hujayralari bilan kurashishda va muhabbat dastaklaringizni tez va samarali ravishda kamaytirishda yordam beradi.
3. Shirin kartoshka
Kinoa singari, shirin kartoshka ham oqsil tarkibiga boy bo'lib, kestirib, atrofida to'plangan yog 'hujayralarini osonlikcha yoqib yuborishi mumkin.
4. Qora guruch
Qora guruch oqsil va tolalar tarkibiga juda boy, ikkalasi ham sizning muhabbat tutqichlarini va qorin yog'ini kamaytirish uchun birgalikda ishlaydi.
5. Yasmiq
Yasmiq tarkibidagi B1 vitamini va tolaning tarkibi metabolizmni kuchaytirib, son atrofingizdagi yog'ni tezroq kuyishiga yordam beradi.
6. Shredded bug'doy
Parchalangan bug'doydan tayyorlangan idishlarni iste'mol qilish vazn yo'qotishi va tutqichni kamaytirishga yordam beradi, chunki u oqsilga boy.
7. Qora loviya
Qora loviya, shuningdek, oqsil tarkibiga juda boy, bu sizning kestirib, belingizni ingichka qilib, tanangizni ohangga keltirishi mumkin.
8. Oq choy
Oq choyni shakarsiz ichish ham antioksidantlarni o'z ichiga olganligi sababli son atrofidagi yog'larni kamaytirishga yordam beradi.
9. Nohut
Nohut yoki 'channa' oqsil tarkibiga juda boy. Protein kestirib, atrofida to'plangan yog 'hujayralari bilan samarali kurashishi mumkin.
10. Chia urug'lari
Chia urug'ida mavjud bo'lgan antioksidantlar va oqsil metabolizmni kuchaytirib, kestirib, yog'ni tezroq yoqib yuborishga yordam beradi.
11. Kenevir urug'lari
Chia urug'lari singari, kenevir urug'lari ham oqsil va antioksidantlarga boy bo'lib, ular sizning muhabbat dastaklaringizdan qisqa vaqt ichida xalos bo'lishlari mumkin.
12. Qovoq urug'lari
Qovoq urug'ini parhezingizga muntazam ravishda qo'shib turish, shuningdek, kestirib, yog'ni yoqish uchun yordam beradi, chunki u tolaga va oqsil tarkibiga boy.
13. Yo'lbars yong'oqlari
Yo'lbars yong'og'ida mavjud bo'lgan sog'lom uglevodlar va oqsillar son, bel va qorin atrofida to'plangan yog 'hujayralarini birdaniga yoqib yuborishi mumkin!
14. Bodom
Bodom tarkibida mavjud bo'lgan E vitamini va tarkibidagi oqsillar muhabbat tutqichlarini alohida yoqib yuborishga yordam beradi!
15. No'xat
No'xat, shuningdek, oqsillarga juda boy va ularni odatdagi ovqatlanish ratsioniga qo'shsangiz, sonlaringizni ushlab turishingiz mumkin.
16. Kale
Kale sog'liq uchun ko'plab foydali, shu jumladan kestirib, yog 'miqdorini kamaytiradigan superfood hisoblanadi, chunki tarkibida antioksidantlar mavjud.
17. Jigarrang guruch
Jigarrang guruch oqsil va sog'lom uglevodlarga boy bo'lib, ular kestirib atrofida to'plangan yog 'hujayralarini yoqishga yordam beradi.
18. Ismaloq
Ushbu bargli yashil temir va oqsilga boy, ularning ikkalasi ham metabolizmni kuchaytirib, sevgi tutqichlarini yoqib yuborishga yordam beradi.
19. Malinalar
Malinada mavjud bo'lgan S vitamini va antioksidantlarning kombinatsiyasi kestirib, yog'ni tezroq yo'q qilishga yordam beradi.
20. Lavlagi
Lavlagi tarkibidagi tola va oqsil tarkibida yog ', ayniqsa, muhabbat tutqichlarini samarali ravishda yoqish mumkin.
21. Istiridye
Omega-3 yog 'kislotalari va ustritsalar tarkibidagi oqsil miqdori ularni kestirib, yog'ni kamaytirish uchun eng yaxshi ovqatga aylantiradi.
22. Qora shokolad
Qora shokolad tarkibidagi boy antioksidantlar metabolizmni kuchaytirib, muhabbat dastalarini tezroq yoqish uchun yordam beradi.
23. Greypfrut
Nonushta paytida greypfrut iste'mol qilish sizga ingichka sonni berishi mumkin, chunki ular S vitamini va antioksidantlarga boy.
24. Hindiston yong'og'i yog'i
Hindiston yong'og'i yog'idagi omega-3 yog 'kislotalari metabolizmni kuchaytiradi va kestirib, yog'ni samarali ravishda yoqib yuborishi mumkin.
25. Qizil palma yog'i
Ushbu moy tarkibidagi sog'lom yog 'kislotalari, shuningdek, sevgi tutqichlarini samarali yoqish uchun metabolizm darajasini oshirishi mumkin.
26. Chard
Chard o'simlik tolasi va kaliy tarkibiga boy bo'lgani uchun kestirib, yog'ni kamaytirishi mumkin.
27. Avakado
Avakado ko'plab sog'liq uchun foydali narsalar bilan bir qatorda, muhabbat ushlagichlarini ham yoqib yuborishi mumkin, chunki ular tarkibida omega-3 yog 'kislotalari mavjud.
28. Apelsinlar
Apelsin S vitamini va antioksidantlarga boy bo'lgani uchun ular metabolizmni kuchaytiradi va kestirib, yog 'yoqilishiga yordam beradi.
29. Tovuq
Yog'siz tovuq oqsil tarkibiga boy, shuning uchun kestirib, atrofingizda to'plangan yog'ni yoqib yuborishi mumkin.
30. Tuxum
Tovuq singari, tuxum oqi ham protein tarkibiga boy, shuning uchun ular sevgi tutqichlaridan xalos bo'lishga yordam beradi.
31. Turkiya
Hindistonni parhezingizga muntazam ravishda qo'shib turish, shuningdek, tarkibida oqsil miqdori yuqori bo'lganligi sababli kestirib, yog 'yoqilishiga yordam beradi.
32. Yashil choy
Yashil choy tarkibidagi antioksidantlar metabolizmni kuchaytiradi va muhabbat dastalarini tez yondiradi.
