GYOTE UCHUN 28 TA AJOYIB VA SAMARALI UY DAVOSI

Tezkor ogohlantirishlar uchun hoziroq obuna bo'ling

Gipertrofik kardiomiopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchun

Faqatgina

3 soat oldin Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati
4 soat oldin Xina Xon mis yashil soya va yalang'och yalang'och lablar bilan maftun bo'ldi Bir necha oddiy qadamlarni ko'ring!
6 soat oldin Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan yaratilgan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
9 soat oldin Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil

Ko'rish kerak

Yo'qotmang

Sog'liqni saqlash bredcrumb

Buzilishlarni davolash Buzilishlarni davolash oi-Amritha K By Amritha K. 2018 yil 6-dekabr kuni

Gyote - bu qalqonsimon bezning g'ayritabiiy kengayishi. Bu qalqonsimon bezning eng keng tarqalgan kasalliklaridan biri bo'lib, asosan zararsizdir. Bundan tashqari, yod tanqisligi tarkibida yod etishmasligi eng ko'p uchraydigan holat bo'lganligi sababli uni yod tanqisligi buzilishi deb ham atashadi ^[1] Gyote kasalligining sababi. Qalqonsimon bezlar shishib ketadi, bu esa bo'yin yoki ovoz qutisi (gırtlak) shishishiga olib keladi. Diffuz kichkina va tugunli guatr bu ikki turga kiradi va har qanday holatda ham alomatlarni ko'rsatishi shart emas.

Gyote kasalligining eng ko'p uchraydigan alomatlari - yo'talish, ovozning pasayishi, yutish va nafas olish qiyinligi va ko'rinadigan shish ^[ikki] bo'yningizning tagida. Qalqonsimon bezlarning kattalashishi yod tanqisligi, Grave kasalligi, Xashimoto kasalligi, multinodular gorit, qalqonsimon bezning yolg'iz tugunlari, qalqonsimon bez saratoni va yallig'lanish tufayli yuzaga keladi.

Gyote har qanday yoshda rivojlanishi mumkin, ba'zi hollarda u tug'ilish paytidan boshlab bo'lishi mumkin. Gipotireoz yoki gipertireoz ^[3] vazn yo'qotish, vazn ortishi, charchoq, asabiylashish va uyqusizlikka olib kelishi mumkin bo'lgan gyote agentlari hamdir. Hozirda 1,5 milliard odam bor ^[4] (Hindistonda) gyote tashxisi qo'yilgan.

Odatda, tibbiy yordam - bu gitre uchun javobdir. Ammo, sizga vaziyatni o'zgartirishga yordam beradigan yigirma sakkiz xil usul mavjudligini aytsak nima bo'ladi? Bu oddiy, ammo samarali davolash vositasi bo'lib, goritni tabiiy davolash uchun.

Qarab qo'ymoq!

1. Virjiniya yong'og'i yog'i

Hindiston yong'og'i yog'idagi laurik kislotaning yuqori miqdori ^[5] shishishni kamaytirish uchun juda foydali. Iste'mol paytida laurik kislota monolauringa aylanadi. Monolaurin mikroblarga qarshi xususiyatlarga ega va yodning ovqatdan so'rilishini yaxshilaydi. Bokira kokos moyi yallig'lanishga qarshi xususiyatga ega ^[6] xususiyatlari, shuningdek, bu shishishni kamaytirishga yordam beradi.

Siz hindiston yong'og'i yog'ini smuzilar, choy yoki kofe kabi issiq ichimliklar, sho'rvalar qo'shib, uni pishirish uchun ham ishlatishingiz mumkin.

2. Kastor yog'i

Kastor yog'ining yallig'lanishga qarshi xususiyatlari ^[7] Gyote shishishini kamaytirishga yordam beradi. Shish hajmini kamaytirishga samarali ta'sir ko'rsatishi aytiladi.

Bir necha tomchi kastor yog'ini oling va shishgan bo'yin atrofini dumaloq harakat bilan yumshoq massaj qiling. Yog'ni bir kechada qoldiring va buni har kuni kechqurun shish kamayguncha davom eting.

3. Dandelion barglari

Gitrni yumshatish uchun barglarning qo'llanilishi ko'p yillar davomida Ayurveda tibbiyotida keng tarqalgan. Barglar juda foydali hisoblanadi ^[8] qadimiy tibbiyotda va kuchli davolovchi deb nomlanadi.

Dandelionning 2-3 bargini oling va undan xamir tayyorlang. 1 choy qoshiq sariyog 'yoki tiniqlangan sariyog' qo'shing va xamirni isitib oling. Xamirni gyote ustiga surting va uni 15 daqiqa ushlab turing va yuving. Jarayonni ikki hafta davomida har kuni ikki marta takrorlang.

4. Olma sirkasi

Sirka yumshoq kislotali tabiati ^[9] tanangizdagi pH darajasini saqlash va muvozanatlashda foydalidir. Bu yodning emishini yaxshilaydi va shu bilan gyote simptomlarini kamaytiradi. Olma sirkasi stimulyatori tabiati gyote simptomlarini engillashtiradigan asosiy omil hisoblanadi.

1 choy qoshiq olma sirkasini oling va 12 choy qoshiq asalni oling va uni suvga aralashtiring. Eritmani har kuni ertalab och qoringa iching.

5. Suv sarig'i

Yod, muhim vitamin va mineral ^[10] suv sarig'idagi tarkib shishishni davolashda yordam beradi. O'simlik tarkibidagi antioksidantlar gyote hajmini kamaytirish uchun foydalidir.

Suv krestidan foydalanishning usullaridan biri bu ikki stakan quritilgan suv terisini bir stakan suvga qo'shib ichishdir.

Boshqa yo'l esa, o'tni maydalab, unga suv qo'shib toza suv karamidan xamir tayyorlash. Xamirni bo'yniga haftasiga 2 dan 3 marta qo'llang.

6. Bentonit gil

Toksinni yutish ^{[o'n bir]} gilning tabiati uni gyote holatida samarali davoga aylantiradi. Bentonitli gil zaharli moddalarni shimib oladi va shishishni kamaytirishga yordam beradi.

Bentonitli loyga suv soling va silliq pasta qiling. Shishgan joyga xamirni teng ravishda surting va uni quritib turing. Suv bilan yaxshilab yuvib tashlang va 2-3 kundan keyin jarayonni takrorlang.

7. Quritilgan kelp

Dengiz o'tidagi yodning yuqori miqdori yordam beradi ^{[o'n bir]} qalqonsimon bez faoliyatini yaxshilash uchun. Kelp tiroid darajasida muvozanatni saqlashga yordam beradi.

Quritilgan suv o'tlaridan kukun tayyorlang, yoki do'konlardan quritilgan kelp kukunini sotib olishingiz mumkin. Siz uni har qanday silliq bilan aralashtirib iste'mol qilishingiz mumkin.

E'tibor bergan: Uni uzoq vaqt iste'mol qilishdan saqlaning, chunki bu sizning tiroid gormoningiz darajasini oshirishi mumkin, bu esa gipertireozga olib kelishi mumkin.

8. Gotu Kola

Yana bir samarali o'simlik dorisi, gotu kola ^[12] Gyote uchun dori sifatida ishlatilgan. Bu Ayurveda tibbiyotida gorit uchun samarali davo sifatida tavsiya etiladi.

Gotu kola kapsula shaklida iste'mol qilinadi. Har kuni ikkita kapsuladan ichish foydalidir.

9. Kanchanar po'stlog'i

Kanchanarning zararsizlantiruvchi xususiyati uni goritni davolashda foydali qiladi. U limfa tizimini zararsizlantiradi va simptomlarni kamaytirishga yordam beradi ^[13] Gyote. Bu gyote uchun keng tarqalgan ayurveda vositasidir, chunki u qalqonsimon bez gormoni ishlab chiqarishni muvozanatlashtiradi va shishishni kamaytiradi.

Bir stakan suvda (160ml) 10-15 gramm kanchanar po'stlog'ini oling. Suvni qaynatib oling va uni 40 ml ga kamaytiring. Suyuqlikni suzib oling va har kuni ikki marta, ovqatdan 30 daqiqa oldin aralashmani iching. Siz uni 2 oydan 3 oygacha davom ettirishingiz mumkin.

10. Zerdeçal

Turmerika turli xil foyda keltiradigan quvvatga ega, yallig'lanishga qarshi va antioksidantga ega ^[14] xususiyatlari. Gyote davolashda zerdeçal qo'shilishi yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi va tiroid gormoni darajasida muvozanat yuzaga kelganda tana hujayralariga yordam beradi.

Bir stakan suvni qizdiring va 12 stakan zerdeçal kukuni qo'shing. U qalin xamirga aylansin, so'ngra yarim choy qoshiq qora qalampir va 70 ml zaytun moyini xamirga qo'shing. Pechni olib tashlang va pastasini havo o'tkazmaydigan idishda saqlang. Har kuni bir choy qoshiq pastadan oling.

11. Zig'ir urug'lari

Yana bir yallig'lanishga qarshi vosita, urug'lar ^{[o'n besh]} Gyote kasalligini davolashda foydalidir. Bu shishishni kamaytirishga yordam beradi va shu bilan simptomlarni engillashtiradi.

2-3 choy qoshiq zig'ir urug'ini oling va maydalang. Uni suv bilan aralashtiring va pasta qiling va xamirni bo'yningizga surting. Uni 20-25 daqiqaga qoldiring va suv bilan yuving.

12. Sorrel barglari

Shuningdek, ismaloq dock deb ham ataladi, tarkibida yodning ko'pligi uni gyote davolashda foydali qiladi. Xuddi shunday, yallig'lanishga qarshi xususiyat ^[16] barglarning shishishini kamaytirishga yordam beradi va sovutish vositasi sifatida ishlaydi.

Bir hovuch turshak bargini oling va unga bir oz suv qo'shib pasta qiling. Aralashmani bo'yningizga surting va 25-30 daqiqaga qoldiring va yuving. Jarayonni har kuni takrorlashingiz mumkin.

13. Ona suti

O'simlikning asosiy foydasi uning boy tarkibidir ^[17] flavonoid, taninlar va alkaloidlar. Bu yuqorida aytib o'tilgan fitokimyoviy birikmalarning mavjud darajasini oshirishga yordam beradi va shu bilan gyote hajmini pasaytiradi.

Siz 1 choy qoshiq o'tni olib, asal va bir stakan issiq suv qo'shib, motherwort choyini tayyorlashingiz mumkin. Samarali natijalarga erishish uchun kuniga ikki marta iching.

14. Qovuq pufagi kukuni

Yodning boy tarkibi ^[18] bu dengiz o'tlari goritni davolashda foydalidir. Qovuq pufagini iste'mol qilish tanangizdagi kam miqdordagi yod miqdorini hal qilishi mumkin, bu gyote rivojlanishining asosiy sababi.

Bir stakan issiq suvga siydik pufagi kukuni qo'shing va uni 8 dan 10 minutgacha tiklang. Uni torting va iching. Gitrni engillashtirish uchun uni har kuni ichishingiz mumkin.

15. Bugleweed choyi

Gipertireoz, ko'krak og'rig'i, yurakning zaiflashishi va shishlarni davolashda ishlatilgan bugleweed tarkibida flavonoid, fenolik kislotalar va taninlar miqdori yuqori. Bugleweed tiroidni stimulyatsiya qiluvchi gormonlarni (TSH) engillashtirishi mumkin ^[19] podagra belgilari.

Siz bugleweed choy paketini taxminan 7 daqiqa davomida issiq suvga solib, choy qilishingiz mumkin. Choyga asal qo'shing va kuniga uch marta samarali natija olish uchun iching.

16. Limon balzam choyi

Tadqiqotlar limon balzamidagi choyning guatrni davolashdagi ta'sirini aniqladi. Bu tiroidni stimulyatsiya qiluvchi gormonlar darajasini pasaytiradi va sekinlashadi ^[yigirma] gipofiz bezining ishlashi, natijada gyote simptomlarini davolash.

Bir stakan suvni qaynatib oling va quritilgan o'tdan ikki choy qoshiq qo'shing va uni tik turing. Bir necha daqiqadan so'ng uni suzib oling va yarim choy qoshiq asal qo'shing. Alomatlar to'liq yo'qolgunga qadar har kuni 2 dan 3 stakan ichishingiz mumkin.

E'tibor bergan: Agar siz glaukoma bilan og'rigan bo'lsangiz, limon balzamidan saqlaning.

17. Yashil choy

Qattiq foydali antioksidantlar bilan to'ldirilgan ^{[yigirma bir]} va tabiiy ftor ichimlik ichimliklarni gorit uchun eng samarali uy davosiga aylantiradi. Kundalik ravishda yashil choy ichish nafaqat goritni davolashda, balki uni davolashda ham yordam beradi ^[22] oldini olish. Choy tarkibidagi ftor qalqonsimon bezning yaxshi ishlashiga yordam beradi.

Bir chashka suvni qaynatib oling va ichiga bir necha daqiqaga yashil choy paketini qo'ying. Choy paketini olib tashlang, asalni ham qo'shishingiz mumkin - ta'mga qarab. Kundalik ravishda 2-3 stakan iching.

18. Moringa barglari

Malunggay nomi bilan ham tanilgan o'simlik tanangizdagi yallig'lanishni oldini oladi va davolanishga yordam beradi. Bu shishishni kamaytiradi ^{[2. 3]} qalqonsimon bez.

Bir choy qoshiq quritilgan moringa barglarini oling va bir stakan qaynoq suvga qo'shing. Barglarni bir necha daqiqaga tiklang va eritmani torting. Siz har kuni bir marta aralashmani ichishingiz mumkin.

19. Arpa suvi

Fitonutriyentlar va antioksidantlarga boy ^[24] tanangiz uchun zarur bo'lgan arpa goritni engillashtiradi. Antioksidantlar tanangizning immunitet darajasini ko'taradi va shu bilan gyote kabi kasalliklarga qarshi kurashishda yordam beradi.

12 stakan arpani yuving va maydalang, uni suvga soling va bir necha daqiqa davomida qaynatib oling. Suvga maydalangan limon po'stlog'i, 1 stakan limon sharbati va 1 stakan shakar qo'shing va yaxshilab aralashtiring. Arpani suzib oling va muzlatgichda havo o'tkazmaydigan idishda saqlang. Sovutilgan suvni har kuni iching.

20. Sarimsoq

Sarimsoqning dorivor xususiyatlari cheksizdir. U turli xil sog'liqni saqlash sharoitlarini davolash uchun ishlatiladi. Gyote kasalligida sarimsoq glutation ishlab chiqarishni rag'batlantirishga yordam beradi. Bu selen ^[25] qalqonsimon bezning sog'lom va to'g'ri ishlashi uchun juda muhim bo'lgan ishlab chiqarishga yordam beradigan sarimsoq tarkibidagi tarkib.

Siz to'g'ridan-to'g'ri iste'mol qilish orqali sarimsoqni dietangizga kiritishingiz mumkin. Haddan tashqari o'tkir hid va ta'mga yo'l qo'ymaslik uchun siz bir choy qoshiq asal qo'sha olasiz. Buni har kuni ertalab bajaring.

Bundan tashqari, uni limon sharbati bilan aralashtirishingiz mumkin.

21. Lavlagi

Lavlagi tarkibidagi betalain pigmentlarining antioksidant borligi isbotlangan ^[26] va yallig'lanishga qarshi xususiyatlar, bu uni goiterni davolashda foydali qiladi. Beetrootni iste'mol qilish yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi.

Siz lavlagi qaynatish, bug'lash yoki pishirish orqali iste'mol qilishingiz mumkin. Bundan tashqari, uni sharbat yoki smuzi tayyorlash mumkin.

22. Coleus barglari

Dorivor xususiyatlari ^[27] ushbu manzarali o'simlik tomonidan bezatilgani uni goitrni davolashda foydali qiladi. Koleus barglarini iste'mol qilish gyote hajmini kamaytirishga yordam beradi va shu bilan bog'liq boshqa alomatlarni engillashtiradi.

Coleus barglari salatlarga qo'shilishi mumkin.

23. Botqoq karam

Hammayoqdan olingan ^[28] palma daraxti, u daraxtning yuragi deb hisoblanadi. Botqoq karamining barglari gyote davolashda foydalidir. Barglarni iste'mol qilish qalqonsimon bez gormonlarini rivojlanishiga yordam beradi va gyote kasalligining paydo bo'lishiga to'sqinlik qiladi.

Botqoq karamining barglarini oling va undan sharbat tayyorlang. Kuniga bir yoki ikki marta choy bodomi bilan bir choy qoshiq sharbatini iste'mol qiling.

24. Quritilgan eman po'stlog'i

Qobiqning yallig'lanishga qarshi xususiyati gyote hajmini kamaytirishga yordam beradi. Eman po'stlog'i turli xil alomatlarni engillashtiradi ^[29] uni qo'llash orqali goitre. Yallig'lanishga qarshi xususiyatga ega moddalar shishishni kamaytirishda yuqori samaradorligi isbotlangan.

2-3 choy qoshig'ida quritilgan eman po'stlog'ining kukunini oling va uni suv bilan aralashtirib, xamir tayyorlang. Uni bo'yningizga surting va taxminan bir soat yoki bir kechada saqlang. Samarali natijalarga erishish uchun har kuni bajaring.

25. Tuxum oqi

Tabiiy biriktiruvchi ^[30] tuxum oqi xususiyati katta teshiklarni qisqartirishi isbotlangan. Gyote kasalligiga duchor bo'lgan joyga tuxum oqini surtish teshiklarni qisqartirish va to'qimalarni mahkamlash bilan ishlaydi.

Ikkita oqsilni qamchi bilan qamrab oling va uni gyote ta'sirlangan joyga qo'llang. Uni taxminan 15 daqiqaga qoldiring va iliq suv bilan yuvib tashlang.

26. Meva sharbatlari

Ananas sharbati - Ananas tarkibidagi vitaminlar va minerallarning boy tarkibi gorit simptomlarini kamaytirishga samarali ta'sir ko'rsatishi aytiladi. ^[31] yo'tal. Kundalik sharbatni iching.

Limon sharbati - Limon tarkibidagi yallig'lanishga qarshi birikmalar uni goritni davolash uchun juda foydali qiladi. U nafaqat gyote hajmini kichraytiradi, balki tanada yotgan toksinlarni ham yo'q qiladi. Bu yo'q qiladi ^[32] antimikrobiyal xususiyati tufayli kiruvchi mikroblar 1 choy qoshiq limon sharbati va 1 tish sarimsoq va asal ezilgan oling. Aralashmani har kuni ertalab iching.

27. Selenga boy ovqatlar

Avval aytib o'tganimizdek, sizning qalqonsimon bezingizning ishlashi ^[33] tanangizdagi selen darajasiga bevosita ta'sir qiladi. Tarkibida selenyum bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilish kerak, chunki qalqonsimon bezlaringiz yaxshi ishlashi uchun selenga ehtiyoj seziladi.

Siz dietangizga kungaboqar urug'lari, qisqichbaqasimonlar, piyoz, qo'ziqorinlar, arpa, go'sht, parranda go'shti, tuxum, yog'li baliq, Braziliya yong'oqlari, orkinos, jo'xori, bug'doy urug'i va boshqalarni qo'shishingiz mumkin.

28. Yodga boy sabzavotlar va mevalar

Gyote kasalligining asosiy sabablaridan biri tanangizda yod etishmasligidir. Yodning paydo bo'lishiga yo'l qo'ymaslik uchun uni har kuni iste'mol qilish muhimdir ^{[3. 4]} Gyote. Yodni tanangizga kiritishning asosiy usuli yodga boy sabzavot va mevalarni iste'mol qilishdir.

Kartoshka, o'rik, banan, makkajo'xori, kızılcık, yashil loviya, qulupnay va boshqalar kabi sabzavotlarni qo'shing.

Gitraga qarshi ushbu uy davolari vaqt o'tishi bilan isbotlangan bo'lsa-da, uni ko'rib chiqishdan oldin, ayniqsa, o'ziga xos dori-darmonlarni qabul qilsangiz, shifokoringiz bilan maslahatlashingiz tavsiya etiladi.

Maqola havolalarini ko'rish

[1]Zimmermann, M. B., & Boelaert, K. (2015). Yod etishmovchiligi va qalqonsimon bez kasalliklari. Lanset diabet va endokrinologiya, 3 (4), 286-295.
[ikki]G'arib, H. (Ed.) (2017). Qalqonsimon bez tugunlari: diagnostika va boshqarish. Springer.
[3]Kumari, R. (2016). Shimoliy Hindiston mintaqasidagi bolalarda guatr tarqalishi. Osiyo biomedikal va farmatsevtika fanlari jurnali, 6 (53).
[4]Aslami, A. N., Ansari, M. A., Xalique, N., & Kapil, U. (2016). Hindistonning Aligarx tumanidagi maktab o'quvchilarida yod etishmasligi. Hindiston pediatriyasi, 53 (8).
[5]Dayrit, F. M. (2015). Laurik kislotaning xossalari va ularning kokos moyidagi ahamiyati. Amerika neft kimyogarlari jamiyati jurnali, 92 (1), 1-15.
[6]Vysakh, A., Ratheesh, M., Rajmohanan, T. P., Pramod, C., Premlal, S., & Sibi, P. I. (2014). Bokira kokos moyidan ajratilgan polifenollar antioksidant va yallig'lanishga qarshi ta'sir orqali kalamushlarda yordamchi induktsiyali artritni inhibe qiladi. Xalqaro immunofarmakologiya, 20 (1), 124-130.
[7]Yeşilada, E., & Küpeli, E. (2002). Berberis crataegina DC. sichqonlar va kalamushlarda ildiz yallig'lanishga qarshi, og'riq qoldiruvchi va febrifuge ta'sirini ko'rsatadi. Etnofarmakologiya jurnali, 79 (2), 237-248.
[8]Rodriguez-Fragoso, L., Reyes-Esparza, J., Burchiel, S. V., Errera-Ruiz, D., va Torres, E. (2008). Meksikada tez-tez ishlatiladigan o'simlik dorilarining xatarlari va foydalari. Toksikologiya va amaliy farmakologiya, 227 (1), 125-135.
[9]Tibrewal, R., & Singh, P. (2017). Ayurveda, gomeopatik, allopatik va uy sharoitida semirishni davolash bo'yicha mulohaza. Xalqaro tibbiy va biomedikal tadqiqotlar jurnali, 1 (3).
[10]Kamble, S. P., Dixit, P., Rayalu, S. S. va Labhsetvar, N. K. (2009). Kimyoviy modifikatsiyalangan bentonitli loydan foydalangan holda ichimlik suvining floridlanishini yo'qotish. Tuzsizlantirish, 249 (2), 687-693.
[o'n bir]Bowden, J. (2017). Er yuzidagi eng sog'lom 150 ta oziq-ovqat, qayta ko'rib chiqilgan nashr: nima va nima uchun ovqatlanishingiz kerakligi haqidagi hayratlanarli, xolis haqiqat. Fair Winds Press.
[12]Rababah, T. M., Hettiarachchy, N. S., & Horax, R. (2004). Fenugreek, yashil choy, qora choy, uzum urug'i, zanjabil, bibariya, gotu kola va ginkgo ekstraktlari, E vitamini va tert-butilgidroxinonning umumiy fenollari va antioksidant faolliklari. Qishloq xo'jaligi va oziq-ovqat kimyosi jurnali, 52 (16), 5183-5186.
[13]Pole, S. (2006). Ayurveda tibbiyoti: an'anaviy amaliyot tamoyillari. Elsevier sog'liqni saqlash fanlari.
[14]Griffits, K., Aggarval, B., Singx, R., Buttar, H., Uilson, D. va De Meester, F. (2016). Oziq-ovqat antioksidantlari va ularning yallig'lanishga qarshi xususiyatlari: yurak-qon tomir kasalliklari va saraton kasalligining oldini olishda potentsial rol. Kasalliklar, 4 (3), 28.
[o'n besh]Rom, S., Zuluaga-Ramirez, V., Reyxenbax, N. L., Erikson, M. A., Uinfild, M., Gajgate, S., ... & Persidskiy, Y. (2018). Secoisolariciresinol diglucoside - bu qon-miya to'sig'ini himoya qiluvchi va yallig'lanishga qarshi vosita: neyroinflamatsiyaga ta'siri. Neyroinflammatsiya jurnali, 15 (1), 25.
[16]Singh, K. G., Sonia, S., & Konsoor, N. (2018). KAMELLIYA SINENSIS, HIBISCUS ROSA SINENSIS, MATRICARIA CHAMOMILLA, ROSA SP., ZINGIBER, ANTIOKSIDANT, INFLAMMATORIYA VA ANTIARTRITIK XUSUSIYATLARI IN-VITRO VA EX-VIVO TADQIQOTLARI. yallig'lanish, 49, 50.
[17]Dores, R. G. R. D., Souza, C. S., Xaver, V. F., Gimaraes, S. F., Juliana, C. S. B. B. va Braga, T. V. (2017). Motherwort o'tining yangi barglarining antioksidant salohiyati (Leonurus sibiricus L.). Planta Medica International Open, 4 (S 01), Tu-PO.
[18]Bouga, M., va Combet, E. (2015). Buyuk Britaniyada dengiz o'tlari va suv o'tlari o'z ichiga olgan oziq-ovqat mahsulotlarining paydo bo'lishi: markalashga, yod tarkibiga, toksikligiga va ovqatlanishiga e'tibor bering. Ovqatlar, 4 (2), 240-253.
[19]Rafieian-Kopaei, M. (2018). Qalqonsimon bez kasalliklari: Patofiziologiya va dorivor o'simliklar va tabiiy antioksidantlar bilan davolashda yangi umidlar. Xalqaro Yashil Farmatsiya Jurnali (IJGP), 12 (03).
[yigirma]Boneza, M. M., & Niemeyer, E. D. (2018). Kultivar savdoda mavjud bo'lgan limon balzamining (Melissa officinalis L.) navlarining fenolik tarkibiga va antioksidant xususiyatlariga ta'sir qiladi. Sanoat ekinlari va mahsulotlari, 112, 783-789.
[yigirma bir]Rameshrad, M., Razavi, B. M., & Husseynzoda, H. (2017). Yashil choy va uning asosiy tarkibiy qismlarini tabiiy va kimyoviy toksinlardan himoya qiluvchi ta'sirlari: Keng qamrovli sharh. Oziq-ovqat va kimyoviy toksikologiya, 100, 115-137.
[22]Ramasami, C. (2015). Potentsial tabiiy antioksidantlar: Periodontal infektsiyalarda yashil choy polifenollarining yordamchi ta'siri. Yuqumli kasalliklar - giyohvandlik maqsadlari (ilgari mavjud bo'lgan giyohvandlik maqsadlari - yuqumli kasalliklar), 15 (3), 141-152.
[2. 3]Leone, A., Spada, A., Battezzati, A., Schiraldi, A., Aristil, J., & Bertoli, S. (2015). Moringa oleifera barglarini etishtirish, genetik, etnofarmakologiya, fitoximiya va farmakologiya: umumiy ko'rinish. Xalqaro molekulyar fanlar jurnali, 16 (6), 12791-12835.
[24]Malunga, L. N., va Beta, T. (2015). Tijorat arpa, bug'doy va bug'doy fraksiyalaridan olinadigan arabinoksilan suvining antioksidant quvvati. Donli kimyo, 92 (1), 29-36.
[25]Dharmasena, A. (2014). Tiroid bilan bog'liq oftalmopatiyada selen qo'shimchasi: yangilanish. Xalqaro oftalmologiya jurnali, 7 (2), 365.
[26]Savicki, T., Beczek, N., & Wiczkovskiy, V. (2016). Genotip va ildiz qismiga bog'liq bo'lgan qizil lavlagi betalain profili, tarkibi va antioksidant qobiliyati. Funktsional oziq-ovqat jurnali, 27, 249-261.
[27]Chevallier, A. (1996). Dorivor o'simliklar entsiklopediyasi: [550 dan ortiq asosiy o'tlar va ularning dorivor qo'llanilishlari to'g'risida amaliy qo'llanma]. London: Dorling Kindersli.
[28]Baxru, H. K. (1996). Uy sharoitida tabiiy kasalliklarni davolash. Sharq qog‘ozlari.
[29]Navarra, T. (2014). Vitaminlar, minerallar va qo'shimchalar entsiklopediyasi. Infobase nashriyoti.
[30]Forrest, R. D. (1982). Yaralarni davolashning dastlabki tarixi. Qirollik tibbiyot jamiyati jurnali, 75 (3), 198.
[31]Seblo, L. D. (1996). Kasallik va osoyishtalik kerak emas. Sog'liqni saqlash bo'yicha tadqiqot kitoblari, 112.
[32]Oikeh, E. I., Omoregie, E. S., Oviasogie, F. E., & Oriakhi, K. (2016). Turli tsitrus sharbati konsentratlarining fitokimyoviy, antimikrobiyal va antioksidant faolligi. Oziq-ovqat fanlari va ovqatlanish, 4 (1), 103-109.
[33]Köhrle, J., va Gärtner, R. (2009). Selen va qalqonsimon bez. Eng yaxshi amaliyot va tadqiqotlar Klinik endokrinologiya va metabolizm, 23 (6), 815-827.
[3. 4]Cheetham, T., Plumb, E., Callaghan, J., Jekson, M. va Michaelis, L. (2015). Yod tanqisligi bilan kasallangan goritni keltirib chiqaradigan dietani cheklash. Bolalikdagi kasallik arxivi, 100 (8), 784-786.