AMAZON 2020-DA SOTIB OLISHINGIZ MUMKIN BO'LGAN 15 TA ENG SOG'LOM PROTEIN MAJMUASI

Biz oqsilni tovuq, biftek, yasmiq yoki hatto ozuqaviy xamirturush kabi to'liq oziq-ovqat manbalaridan olishimiz kerakligini bilsak ham, ba'zida (keling, tan olaylik) biz juda band bo'lamiz. O'sha paytlarda biz protein barlariga murojaat qilamiz. Ammo barcha barlar teng yaratilmagan: oziq-ovqat do'konlari javonlaridagi ko'plab variantlar ulug'langan konfet barlaridan boshqa narsa emas. (Yok.) Shuning uchun biz hozir bozorda eng sog'lom protein barlarini topish uchun ingredientlar ro'yxati va ozuqaviy ma'lumotlarni ko'rib chiqdik. Birinchidan, biz ingredientlar ro'yxatini ko'rib chiqdik: biz talaffuz qila olmagan ingrediyentlar qancha ko'p bo'lsa, barning bizning standartlarimizga mos bo'lish imkoniyati shunchalik kam bo'ladi. Oziqlanish nuqtai nazaridan biz quyidagi ko'rsatmalarga amal qildik:

Kamida 8 gramm protein
14 grammdan ko'p bo'lmagan shakar
Kamida 3 gramm tola

U erdan, agar siz proteinni tezda tuzatishni qidirsangiz, ushbu 15 bar sizning eng yaxshi pul tikishingiz ekanligini aniqladik. Oh, va biz ularning barchasini Amazonda buyurtma qilishingiz mumkinligini aytdikmi?

BOG'LIQ : Biftek va kartoshka zerikarli bo'lmagan yuqori proteinli 30 ta taom

amazon

1. RXBar shokoladli dengiz tuzi oqsilli bar (12 ta paket)

Protein: 10 g
Shakar: 9 g
Elyaf: 10 g
Yog ': 9 g
Uglevodlar: 31 g
Kaloriya: 210

Ushbu mazali barlarning go'zalligi shundaki, ular ingredientlarga kelganda juda shaffof. Xuddi shunday, ular o'ramning old tomonida ko'rsatilgan. Bu shokoladli dengiz tuzining ta'mi 100 foiz haqiqiy shokolad, oqsil uchun tuxum oqi, tekstura uchun yong'oq va hamma narsani bir-biriga bog'lash uchun xurmodan tayyorlanadi. Natija? Mashqdan oldingi yoqilg'idan ko'ra shirinlikka o'xshash narsa.

Amazonda 18 dollar

eng sog'lom protein majmuasi deb o'ylayman

amazon

2. ThinkThin Protein va Superfruit Hindiston yong'og'i bodomli bar (9 ta paket)

Protein: 12 g
Shakar: 13 g
Elyaf: 5 g
Yog ': 12 g
Uglevodlar: 24 g
Kaloriya: 260

Shirin hindiston yong'og'i, oqsilga boy bodom va omega ga boy chia urug'larining bu aralashmasi shakarning yuqori qismida bo'lishi mumkin, ammo u kekga o'xshash tuzilishga ega va tropikda bo'lgandek ta'mga ega bo'lgan mustahkam protein manbaidir. orol.

Amazonda 16 dollar

amazon

3. DNX o't bilan oziqlangan mol go'shti va tuzlanmagan pastırma jalapeno bar (12 ta paket)

Protein: 14 g
Shakar: 1 g
Elyaf: 0g*
Yog ': 9 g
Uglevodlar: 1 g
Kaloriya: 140

Qo'shimchalar, oqsil kukunlari va sun'iy shakarlardan xoli, bu yigitlarning har biri atigi 1 gramm uglevod bilan 14 gramm protein va 9 gramm sog'lom yog'larga ega. Go'shtli va ozgina achchiq, bu barlar, shuningdek, organik Medjool xurmolari, organik suyuq kokos aminokislotalari va o't bilan oziqlangan mol go'shti kollagenidan tayyorlanadi.

* Oh, va biz bilamizki, bu tolalar maqsadiga to'liq erisha olmaydi, lekin u past kaloriya, past shakar va yuqori proteinli statistikada uni qoplaydi.

Amazonda 30 dollar

amazon

4. GoMacro yeryong‘oqli shokolad chipli makrobarlar (12 ta paket)

Protein: 11 g
Shakar: 14 g
Elyaf: 2 g
Yog ': 11 g
Uglevodlar: 39 g
Kaloriya: 290

GoMacro bir tonna mazali ta'mga ega, ammo biz 11 gramm o'simlikka asoslangan oqsilni organik qaymoqli yeryong'oq moyi, maydalangan qovurilgan yeryong'oq va organik, adolatli shokolad chiplari bilan birlashtirgan asl yeryong'oqli shokolad chipiga qisman qaraymiz. Buni Rizning sog'lom usuli deb o'ylab ko'ring.

Amazonda 30 dollar

amazon

5. Keto barlari to'q shokoladli hindiston yong'og'i bodomli oqsilli bar (10 ta paket)

Protein: 6 g
Shakar: 1 g
Elyaf: 7 g
Yog ': 20 g
Uglevodlar: 3 g
Kaloriya: 230

Ha, siz hali ham keto dietasida shokolad eyishingiz mumkin. Bu zich va chaynalgan atıştırmalık sizning sevimli ingredientlaringiz, jumladan shakarsiz shokolad, maydalangan kokos va qaymoqli bodom yog'i bilan to'ldirilgan. Va eng yaxshi qismi? Barcha so'l hisob-kitoblar siz uchun har bir barda 3 gramm sof uglevodlar, 6 gramm protein va 20 gramm yog'lar bilan amalga oshirildi. (Psst: Bular shuningdek, shokoladli yeryong'oq moyi va yalpizli shokoladli lazzatlarda ham mavjud.)

Amazonda 30 dollar

amazon

6. Exo shokoladli pomadali Brownie oqsil barlari (12 ta paket)

Protein: 16 g
Shakar: 7 g
Elyaf: 16 g
Yog ': 9 g
Uglevodlar: 26 g
Kaloriya: 210

Keling, buni yo'lga qo'yaylik: bu barlardagi oqsil ... kriketlardan keladi. Exo ma'lumotlariga ko'ra, kriket sigirlarga bir xil miqdordagi proteinni ishlab chiqarish uchun suvning ozgina qismini talab qiladi va bu ularni yanada barqaror manba qiladi. Ta'mga kelsak, siz hech qachon bu mazali panjara ortidagi fonni faqat ta'mga qarab bilmaysiz. (Va'da - biz ularni sinab ko'rdik.)

Amazonda 28 dollar

amazon

7. Julian Bakery Pegan yupqa oqsilli barlar (12 ta paket)

Protein: 20 g
Shakar: 1 g
Elyaf: 23 g
Yog ': 6 g
Uglevodlar: 2 g
Kaloriya: 150

Yangiliklar: Veganlar va vegetarianlar ham keto dietasidan foydalanishlari mumkin. Mana, har bir barda 20 gramm organik o'simlik oqsili, 2 gramm sof uglevod va atigi 1 gramm shakar bilan maqtanadigan go'shtsiz gazak. Xushbo'y hidlarga shokolad, kungaboqar, vanil doljinli rulo, doljinli mayiz va zanjabil kiradi, ularning barchasi rohib mevasi bilan ozgina shirinlanadi.

Amazonda 30 dollar

amazon

8. ATLAS KETO SHOKOLADLI KAKAO PROTEINLI BATTA (10 TO‘CHAK)

Protein: 16 g
Shakar: 3 g
Elyaf: 11 g
Yog ': 11 g
Uglevodlar: 9 g
Kaloriya: 210

Qaymoqli bodom yog'i va o't bilan oziqlangan zardob oqsili bilan aralashtirilgan qora shokolad chiplari qanday eshitiladi? Bu o'zining bir xil tuzilishi (qo'zg'aluvchanligi yo'q) va unchalik shirin bo'lmagan ta'mi tufayli eng sevimli hisoblanadi. Har bir barda 16 gramm oqsil, 3 gramm shakar va 9 gramm sof uglevodlar mavjud.

Amazon

amazon

9. Epic All Natural Chicken Susam Barbekyu Go'shtli Bar (12 ta paket)

Protein: 15 g
Shakar: 3 g
Elyaf: 2 g
Yog ': 6 g
Uglevodlar: 5 g
Kaloriya: 120

Hammasi mol go'shti va cho'chqa go'shtidan iborat bo'lmagan mayda barni xohlaysizmi? 15 gramm protein, 3 gramm shakar va 5 gramm uglevodli bu mazali tovuq variantini bering. Susam bu Osiyodan ilhomlangan barga o'zining jo'shqinligini beradi, zanjabil va qizil qalampir esa achchiq zarba beradi.

Amazonda 27 dollar

amazon

10. IQ Bar shokoladli dengiz tuzi miya ovqat bari (12 ta paket)

Protein: 11 g
Shakar: 1 g
Elyaf: 8 g
Yog ': 10 g
Uglevodlar: 4 g
Kaloriya: 160

Bu keto- va paleo-do'st barlar oltita miyani kuchaytiruvchi ingredientlardan - Arslon mane (qo'ziqorin turi), o'rta zanjirli triglitseridlar, omega-3s, flavonoidlar, E vitamini va xolindan iborat. Biz IQ ni oshiradigan da'volar haqida gapira olmaymiz, lekin biz bilamiz: har bir barda 1 gramm shakar, 4 gramm sof uglevod va 11 gramm o'simlik oqsili mavjud. Oh, va bu pechene xamiriga o'xshaydi.

Amazonda 25 dollar

eng sog'lom protein majmuasi primal oshxona

amazon

11. Primal Kitchen Macadamia dengiz tuzi kollagen yonilg'i bari (12 paket)

Protein: 14 g
Shakar: 3 g
Elyaf: 9 g
Yog ': 13 g
Uglevodlar: 14 g
Kaloriya: 200

Protein va kollagen - ozuqaviy osmonda yaratilgan o'yin. Bu yong'oqli, sho'r barlar har bir porsiyada 7,5 gramm sigir kollagen peptidlari va 14 gramm oqsildan iborat bo'lib, ularni paleo-do'st variantga aylantiradi.

Amazonda 22 dollar

eng sog'lom protein majmuasi ko'tariladi

amazon

12. Rise Almond Honey Whey Protein Bar (12 ta paket)

Protein: 20 g
Shakar: 11 g
Elyaf: 4 g
Yog ': 16 g
Uglevodlar: 20 g
Kaloriya: 280

Rise o'z barlarini eng oddiy protein majmuasi deb ta'kidlaydi va bu trim ingredientlar ro'yxati bilan bahslashish qiyin. Har bir barda faqat uchta ingredient mavjud: bodom, asal va zardob oqsili izolati. E'tibor bering, agar siz vegetarian yoki sutsiz dietaga rioya qilsangiz, Rise-da a ning uchta ta'mi ham bor no'xat oqsili bilan ishlaydigan protein bar zardob o'rniga.

Amazonda 26 dollar

amazon

13. zing quyuq shokoladli kokosli bar (12 ta paket)

Protein: 10 g
Shakar: 9 g
Elyaf: 7 g
Yog ': 11 g
Uglevodlar: 24 g
Kaloriya: 210

Haqiqiy qora shokolad, bodom moyi va makaron uslubidagi hindiston yong'og'i bilan tayyorlangan Zingning eng mashhur ta'mi kokos yong'og'ining oddiy shirinligi va quyuq shokolad va bodom moyining qalin, to'la-to'kis ta'mi aralashmasidir. Bundan tashqari, qora shokoladdan oladigan barcha antioksidantlar haqida o‘ylab ko‘ring...

Amazonda 27 dollar

amazon

14. oatmega oq shokoladli malinali bar (12 ta paket)

Protein: 14 g
Shakar: 5 g
Elyaf: 7 g
Yog ': 7 g
Uglevodlar: 22 g
Kaloriya: 200

Bu shirin va o'tkir bar o'z oqsilini o't bilan oziqlangan zardobdan va ko'p tolasini jo'xoridan oladi. Har bir barda kuchli miyani qo'llab-quvvatlash uchun omega-3 mavjud. G'alaba qozonish, shunday emasmi?

Amazonda 18 dollar

amazon

15. karamel yong'oqli proteinli bar (12 ta paket)

Protein: 12 g
Shakar: 8 g
Elyaf: 5 g
Yog ': 17 g
Uglevodlar: 18 g
Kaloriya: 240

Biz Kind barlarini yo'lda atıştırmalık sifatida uzoq vaqtdan beri yaxshi ko'rarmiz, lekin siz brendning alohida, oqsilli qatori borligini bilarmidingiz? Bu tarkibida boy karamel, butun bodom va yeryong'oqning mazali aralashmasi mavjud. Shuni ham ta'kidlash kerakki, bu chaqaloqlar oddiy Kind barlaridan 25 foizga kattaroqdir.

Amazonda 17 dollar

chiqish

KO'P BAR ODAM EMAS? BU SOG'LOM PROTEIN KUKUNLARINI KO'RING

Protein kukunlari - suv bilan aralashtirilishi, smetanalarga qo'shilishi yoki hatto pishirilgan mahsulotlarda ishlatilishi - protein iste'molini tezda oshirishning yana bir ajoyib usuli. Ammo protein kukuni haqida o'ylaganingizda, siz mushak ko'ylagi kiygan hulking bros haqida o'ylashingiz mumkin. Yaxshiyamki, 2020 yil va ba'zi kompaniyalar protein kukunlari bozori ancha xilma-xil ekanligini tushunishmoqda. Qo'shilish sari birinchi qadam? Hayvonot mahsulotlarini o'z ichiga olmaydigan toza protein kukunlarini tayyorlash. Ha, ular butunlay vegan va o'simlikka asoslangan. Mana, siz hozir sotib olishingiz mumkin bo'lgan eng shovqinli to'rtta.

eng sog'lom protein barlari aloha kukuni

amazon

1. ALOHA VANILLA O'simlik asosidagi oqsil KUKUNI

Har bir xizmatda 18 gramm protein bo'lgan Aloha kukunlari mutlaq kuchdir. Ular, shuningdek, kaloriyalarda past (har bir xizmat uchun 150 ta) va shakar (har bir xizmat uchun 4 gramm). Bu juda shirin bo'lmagan variant organik kenevir urug'i oqsili, organik qovoq urug'i oqsili va organik no'xat oqsilidan tayyorlanadi. Bundan tashqari, u yaratilgan holda sun'iy tatlandırıcılar, GMO tarkibiy qismlari, soya yoki kleykovina. Atrofda g'alaba qozonadi.

Amazonda 25 dollar

to'lqin ko

2. WelleCo FOYDALANGAN PROTEINLI SHOKOLAD XIZI

OK, biz buni oldinga olib chiqamiz: bu protein kukuni ular kabi bougie. Avstraliya kompaniyasi WelleCo sobiq supermodel Elle Makferson tomonidan asos solingan va tezda Lululemon kiygan SoulCycle ishqibozlari orasida hitga aylandi. Bu suv, hindiston yong'og'i suvi yoki smetana bilan aralashtirilishi mumkin bo'lgan tabiiy ingredientlardan tayyorlangan o'simlik asosidagi kukun. Bu jigarrang guruch va no'xat oqsilining kombinatsiyasi bo'lib, u mashg'ulotdan keyin tiklanish uchun zarur bo'lgan to'qqizta muhim aminokislotalarning barchasini ta'minlaydi. Ha, bu qimmat, lekin u bizning eng ajoyib fitnes do'stlarimiz tomonidan juda tavsiya etilgan.

Sotib oling ()

amazon

3. Mashqdan keyingi APRÈS ichimlik (12 paket)

Ushbu ro'yxatdagi qolgan oqsillardan farqli o'laroq, Après texnik jihatdan oqsil kukuni emas. Bu o'simlikka asoslangan oqsillarni, bokira kokos moyi va kokos suvini birlashtirgan mashg'ulotdan keyingi vegan ichimlik. Chiroyli qadoqlangan ichimlik uchta mazali ta'mga ega (yalpizli shokolad, choyli vanil va dengiz tuzi shokoladi) va Après sayti orqali obuna sifatida mavjud.

Amazonda 40 dollar

amazon

4. Nutiva kenevir oqsili kukuni

Xom kenevir urug'idan tayyorlangan Nutiva kukuni har bir porsiyada 15 gramm protein, shuningdek, barcha 20 aminokislotalarni (jumladan, mashg'ulotdan keyin tavsiya etilgan to'qqizta muhim element) o'z ichiga oladi. Bu, shuningdek, vegan, sertifikatlangan organik va GMO bo'lmagan, shuningdek, muhim yog 'kislotalari va xun tolasining ajoyib manbai. Noorganik, soyaga asoslangan protein kukunlaridan farqli o'laroq, u kimyoviy erituvchi bo'lgan geksansiz yumshoq sovuq presslanadi. Bu hisoblanadi bir oz yumshoq ta'mga ega bo'lsa-da, shuning uchun siz uni yanada mazali aralashmalar bilan smetana ichiga aralashtirishni xohlashingiz mumkin.

Amazonda 12 dollar

BOG'LIQ : Tuxum bo'lmagan 11 ta yuqori proteinli nonushta