Hapşırma, yo'tal, har qanday mayda-chuyda narsani cheksiz qiyinlashtiradigan umumiy miya tumanligi ... Sovuqlar eng yomoni. Yaxshi tomoni shundaki, sizda kun bo'yi shinam PJ-larda qolish uchun barcha bahonalar bor. Bridgerton va xijolat torting. Mana, hozir sizni yaxshi his qiladigan 12 ta narsa.
Yigirma 201. Ko'proq suv iching. Heck, pastga a butun gallon iloji bo'lsa, limon va yalpiz qo'shing, agar bu sizga yordam bersa. Albatta, siz har ikki daqiqada siyishingiz kerak bo'lishi mumkin, lekin siz uydasiz, shuning uchun uni (engil) mashq qilishning bir turi deb hisoblang.
2. Bir oz olma sirkasi iching. Bir stakan suvga bir osh qoshiq narsa qo'shing. Bu ajoyib ta'mga ega bo'lmaydi, lekin bu shilimshiqni tozalashga yordam beradi.
Baona/Getty Images3. Qo'shimcha uyqu oling. Sovuq va gripp qo'zg'atuvchi mikroblar hamma joyda. Sizning eng yaxshi mudofaa chizig'ingiz - qo'lingizni yuvishda ehtiyot bo'lish va bezovta qiluvchi alomatlarga qarshi kurashish uchun bir nechta dori-darmonlarni qabul qilishdan tashqari. Mucinex Nightshift shamollash va gripp To'qqizta shamollash va gripp belgilaridan tungi dam olish uchun - tanangiz viruslarga qarshi yaxshiroq kurashishi uchun har kecha bir necha soat qo'shimcha uxlash.
4. Ba'zi kuylarga dam oling. Yaxshisi, issiq hammomni ishga tushiring, bir nechta sham yoqing va tinchlantiruvchi saundtrekga qayting. Iliq suvning bug'i ham sizning tiqilinchingizni tozalaydi.
5. Barcha filmlarni kuzatib boring. To'shakda yotganingizdan ko'ra yaxshiroq vaqt bormi? Ob-havo sharoitida o'zingizni yaxshi his qilganingizda bir necha marta o'zingizni yaxshi his qilish (va kulish) kerak.
Yigirma 206. Va barcha kitoblarni o'qing. Sesh marafon filmidan miyangiz erib ketayotganini his qilganingizda, o'qish uchun tanaffus qiling.
7. Sho'rvalar uchun zaxira qiling. Ular tirnalgan tomoqni tinchitadi va tiqilib qolgan burunni to'kib tashlashga yordam beradi. (Ushbu retseptlarni tayyorlash uchun 20 daqiqadan kam vaqt ketadi.)
Yigirma 208. Sayohatni rejalashtiring. O'zingizni yaxshi his qilganingizda qiziqarli dam olishni rejalashtirishni boshlash uchun ushbu to'xtash vaqtidan foydalaning. Balki issiq va tropik joydir?
9. Bir oz sinkni to'kib tashlang. Bu sovuqni oldini olmasa ham, tadqiqotlar ko‘rsatdi bu birining davomiyligini qisqartirishga yordam beradi.
10. Yo'talni to'xtatuvchi vositani oling. Sizni tunda uyg'otadigan yana bir narsa? O'sha dahshatli yo'tal. Mucinex DM ni ho'l va quruq yo'taldan 12 soatlik yengillik uchun sinab ko'ring. Va esda tuting: agar alomatlar og'ir bo'lsa, har doim shifokor bilan maslahatlashing.
Yigirma 2011. Fikringizni tozalang. Bir necha daqiqa meditatsiya va cho'zishni sinab ko'ring. Bu nafaqat o'tirish va yotishdan keyin o'zini yaxshi his qiladi, balki ishni etishmayotganidan tashvishlanishni tinchlantirishga yordam beradi.
12. Namlagichni portlatib yuboring. Keyingi bir necha kun ichida uni eng yaxshi do'stingiz deb hisoblang. Qaerga borsang, u ketadi. Havodagi ortiqcha namlik nafas olishni osonlashtiradi - va teringiz yumshoqroq .
13. Qizillikni yoping. Nihoyat yana tashqariga chiqqaningizda, yetti quti ro'moldan o'tganligingizni yashirish uchun burun teshigiga ozgina yashirgich surting.uch kun ichida.
