Gipertrofik kardiomiopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqatgina
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xon mis yashil soya va yalang'och yalang'och lablar bilan maftun bo'ldi Bir necha oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan yaratilgan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- BSNL uzoq muddatli keng polosali ulanishdan o'rnatish to'lovlarini olib tashlaydi
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble suddan COVID-19 tufayli o'tib ketdi
- Mangaluru qirg'og'ida kema qayiq bilan to'qnashganda, uchta baliqchi o'lishdan qo'rqishdi
- Medvedev Monet-Karlo Masters-dan ijobiy koronavirus testidan so'ng chiqib ketadi
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish uchun elektr skuter ishlab chiqarildi
- Oltin narxi pasayishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- CSBC Bihar Politsiyasi Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maxarashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Biotin yoki B7 vitamini deb ham nomlangan H vitamini, boshqa vitaminlar kabi muhimdir. Bu suvda eriydigan vitamin. B guruhi vitaminlari guruhiga kiradi. Darhaqiqat, ushbu maqolani o'qib bo'lgach, siz uni dietada iste'mol qilishingiz kerak, chunki uning etishmasligini tekshirasiz. Bu tanamiz uchun juda muhimdir, chunki u energiya bilan ta'minlash uchun iste'mol qiladigan oziq-ovqat mahsulotlaridan foydalanishda yordam beradi. Shuningdek, bu bizning asab tizimimizning to'g'ri ishlashiga yordam beradi va asab kasalliklaridan saqlaydi. Biotinning sog'liq uchun boshqa ko'plab foydali tomonlari bor, ular bilan bugun siz bilan baham ko'ramiz.
U uglevodlarni, oqsillarni va yog'larni metabolizm qilish uchun fermentlar (kofaktor vazifasini bajaradi), masalan, karboksilazalar ulardan energiya oladi. Metabolizm juda muhim jarayon bo'lib, biz iste'mol qiladigan oziq-ovqatning afzalliklaridan foydalanishga yordam beradi. U energiya va ozuqa moddalarini olish uchun oziq-ovqatga bo'linadi. Bu sochlar va tirnoqlarning sog'lig'ini yaxshilaydi, shuningdek biz iste'mol qiladigan yog'lardan yog 'kislotalari hosil bo'lishiga yordam beradi.
Biotin etishmovchiligining alomatlari zaif sochlar, sochlarning to'kilishi, terining qurishi, kamqonlik, mushaklarda og'riq, charchoq, immunitetning zaifligi (kasalliklarni osonlik bilan yuqtirish) ko'ngil aynish, ishtahani pasayishi va kon'yunktivit (ko'z infektsiyalari). Bu etishmovchilik, shuningdek, depressiya, xolesterin miqdori, tilning yallig'lanishi, oyoq va oyoqlarda uyquchanlikni keltirib chiqarishi mumkin.
Ammo bu etishmovchilik alomatlari kam uchraydi. Xom tuxumni iste'mol qiladigan odamlar biotin etishmovchiligiga ega bo'lishi mumkin, chunki xom tuxum oqsillari bu vitaminni so'rilishiga xalaqit beradi. Antibiotiklar va konvulsantga qarshi dorilar kabi ba'zi dorilar uning emishini pasaytiradi. Homilador ayollar, chekuvchilar, jigar kasalliklari va ichkilikbozlar ham biotin etishmasligidan aziyat chekishi mumkin.
Biotin yoki H vitaminining manbalari yerfıstığı, banan, jigar, qo'ziqorin, olma, ba'zi meva va sabzavotlar, dukkakli o'simliklar, gulkaram va tarvuzdir. Ammo ular ushbu manbalarda oz miqdorda uchraydi. Agar siz biotin qo'shimchalarini ham olishingiz mumkinligini his qilsangiz. Qayta ishlangan ovqatlarni iste'mol qilish biotin tanasini kamaytirishi mumkin. Homilador ayol va emizikli onalar ham biotin zaxirasini olishlari kerak. Shuningdek, u bizning ichaklarimizdagi yaxshi bakteriyalar tomonidan sintezlanadi.
Nima uchun biotin ichishim kerak? Bugun Boldskiy siz bilan biotinning sog'liq uchun foydalari bilan o'rtoqlashadi. Sog'liq uchun biotinning qanday foydali tomonlarini ko'rib chiqing.
Qandli diabet bilan kasallangan bemorlar uchun foydali
Ushbu vitamin yuqori qon shakarini pasaytiradi va asab va teriga foydali bo'ladi, diabetda ular zaiflashadi. Shuningdek, u diabet kasalligi uchun juda zarur bo'lgan immunitet tizimini mustahkamlaydi. Shuning uchun ular biotin qo'shimchalarini olishlari kerak.
Sog'lom sochlar
Biotin sochlar uchun eng zarur vitamin hisoblanadi. Bu sochlaringizni mustahkamlaydi va sochlarning tushishini oldini oladi. Biotin soch o'sishi uchun mo'ljallangan. Shuningdek, u sochlarning erta oqarishini davolashadi. Siz biotin qo'shimchalarini planshet shaklida olishingiz mumkin. Bu alopesiyani davolaydigan biotinning sog'liq uchun eng yaxshi foydalaridan biridir.
Sog'lom teri
Bundan tashqari, bu sizning teringizga kerak. Bu ekzema va quruq teri kabi turli xil teri kasalliklarining oldini oladi. Bu sizning teringizni sog'lom qiladi. Shuningdek, u husnbuzar va terining qichishishini davolaydi.
Sog'lom tirnoqlar
Biotinning sog'liq uchun foydalaridan biri bu tirnoqlarni sog'lom saqlash va ularni mustahkamlashdir. Zaif ingichka va mo'rt tirnoqlari bo'lgan odamlar biotin qo'shimchasini olishlari kerak.
Og'irlikni yo'qotishda yordam beradi
Biotin metabolizmga yordam beradi. Bu yog'larning, shuningdek uglevodlar va oqsillarning metabolizmini oshiradi. Bu kilogramm halok bo'lishiga yordam beradi, chunki qo'shimcha vitaminlar bu vitamin bilan yoqiladi.
Muskul kramplarini yengillashtiradi
Mushak kramplarida og'riqni keltirib chiqaradigan mushaklarning keskin qisqarishi kuzatiladi. Biotin qo'shimchalarini qabul qilish mushaklarning kramplari va og'riqlarini engillashtiradi. Mushak kramplari odatda buyrak etishmovchiligi bo'lgan bemorlarda, dializ paytida va undan keyin paydo bo'ladi.
Sink etishmovchiligini engillashtiradi
Nima uchun biotin ichishim kerak? H vitamini, ichakdan qon oqimiga sinkni to'g'ri singdirilishiga yordam beradi. Shuning uchun bu sink etishmasligi uchun ham foydalidir.
Asab tizimini kuchaytiradi
Biotin nima uchun foydalidir? vitamin H asab tizimiga juda kerak. Bu etishmovchilik depressiya, gallyutsinatsiyalar, dangasalikka olib kelishi mumkin. Shunday qilib, sog'lom asab tizimi uchun biotin qo'shimchalarini oling.
Pastki xolesterin
Biotin yuqori xolesterin miqdorini pasaytiradi, chunki u tanadagi yomon yog'larni olib tashlashga yordam beradi. Yomon yog 'qon tomirlarida xolesterolni cho'ktirishga olib keladi, bu esa yurak xuruji va qon tomirlariga olib keladi. Shuning uchun biotin qo'shimchalari yurak xuruji xavfini kamaytiradi va yurakni sog'lom qiladi.
Periferik neyropatiya
Bunda qo'llar, oyoqlar, oyoqlar va qo'llardagi nervlar asosan diabet yoki buyrak kasalliklari tufayli zaiflashadi.
Uyqusizlik, og'riq, yurish qiyinligi, karıncalanma hissi mavjud. Biotin qo'shimchalarini qabul qilish simptomlarni yaxshilashi mumkin, chunki bu asab tizimiga foydali. Biotinni shifokor nazorati ostida oling, garchi u hech qanday nojo'ya ta'sir va toksikani keltirib chiqarmaydi.
Immunitet tizimini kuchaytiradi
H vitamini immunitetni sog'lomlashtirishi ma'lum, chunki u immunitet tizimiga yordam beradigan oq qon hujayralari uchun foydalidir. Bu sizning tanangizning infektsiyalarga qarshi chidamliligini oshiradi. Siz biotin qo'shimchalarini olishingiz yoki yuqorida aytib o'tilgan tabiiy manbalardan olishingiz mumkin.
Anemiyani oldini oladi
Vitamin H shuningdek GIT dan temirni qon oqimiga singishiga yordam beradi. Temir gemoglobinning ajralmas qismidir. Temir etishmasligi anemiyani keltirib chiqarishi mumkin. Shunday qilib, anemiyani oldini olish uchun biotin darajasidagi o'g'ilingizni saqlang.
