ANOR CHOYINING SOG'LIQ UCHUN 11 FOYDASI VA UNI QANDAY TAYYORLASH MUMKIN - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Tezkor ogohlantirishlar uchun hoziroq obuna bo'ling

Gipertrofik kardiyomiyopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchun

Faqat

7 soat oldin Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati
8 soat oldin Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
10 soat oldin Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
13 soat oldin Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil

Ko'rish kerak

Yo'qotmang

Uy Sog'liqni saqlash Wellness Well-oiv-Shivangi Karn By Shivangi Karn 2021 yil 18-yanvarda

Anor choyi dunyodagi eng taniqli choylardan biri bo'lib, uni iste'mol qilish ko'plab sog'liq uchun foydalar bilan bog'liq. Ushbu ajoyib qizil choy anorning maydalangan urug'idan, po'stlog'idan, quritilgan gullardan yoki yashil, oq yoki har qanday o'simlik choyi bilan aralashtirilgan konsentrlangan sharbatlardan pishiriladi.

Anor choyi

Anor antioksidlovchi, yallig'lanishga qarshi va antimikrobiyal kabi ko'plab istiqbolli fiziologik faolliklarga ega qadimiy mevalardan biridir. Tadqiqot natijalariga ko'ra, anorning qizil sharob va yashil choyga nisbatan antioksidant faolligi uch baravar ko'p. [1] . Keling, anor choyining sog'liq uchun ajoyib foydalari va uni tayyorlashning turli usullarini muhokama qilaylik.

Anor choyidagi ozuqaviy moddalar

Anor choyi asosan uning urug'lari, po'stlog'i, sharbatlari va membranalaridan tayyorlanadi. Meva qutulish mumkin bo'lgan qismi atigi 50 foizni tashkil etadi, unda 40 foiz aril (urug'larni qoplaydigan urug 'po'sti) va 10 foiz urug'lar mavjud. Qolgan 50 foiz - bu qutulish mumkin bo'lmagan po'stlar. [2]

Qobiq mevalarning eng to'yimli qismidir, chunki ular tarkibida flavonoidlar (katexin va antosiyaninlar), quyultirilgan taninlar, fenolik kislotalar (galli va kofein kislotalari), gidrolizlanadigan taninlar (punikalagin) va alkaloidlar va lignanlar kabi ko'p miqdordagi polifenollar mavjud.

Arillarda antosiyaninlar deb nomlangan asosiy flavonoid organik kislotalar, pektin va suvdan iborat.

Urug'lar tarkibida oqsillar, polifenollar, minerallar, vitaminlar, izoflavonlar va linolenik va linoleik kislota deb ataladigan juda muhim ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar, oleyk kislota va punik kislotasi kabi boshqa muhim lipidlar mavjud.

Gullar va urug'larda tanin oilasiga mansub hayotiy birikma - punikalagin mavjud. Murakkab anor sharbatining antioksidativ faolligining yarmidan ko'pi uchun javobgardir.

Sharbat galli, ellagik va kofe kislotasi kabi fenolik kislotalarga ham boy.

Anor choyining sog'liq uchun foydalari

1. Yurak sog'lig'ini qo'llab-quvvatlaydi

Anor choyi kuchli antioksidant ta'sirga ega antosiyaninlar, fenolik kislotalar va punikalagin kabi yirik polifenollar bilan to'ldirilgan. Tadqiqotga ko'ra, ushbu polifenollar antioterogen xususiyatlarga ega, bu qon tomir va yurak tomirlari kabi yurak-qon tomir kasalliklaridan himoya qiladi. [3]

2. Yaxshi reproduktiv tizimni rivojlantiradi

Tadqiqot natijalariga ko'ra, anor urug'idagi beta-sitosterol embrion himoya xususiyatiga ega. Bu reproduktiv tizimni kimyoviy terapevtik dorilar tufayli kelib chiqadigan oksidlovchi zararlardan himoya qilishga yordam beradi. Uning sharbatidan tayyorlangan anor choyi ham spermatozoidlarning kontsentratsiyasini, ularning harakatchanligini oshirishga yordam beradi va erektil disfunktsiyaga olib kelishi mumkin bo'lgan xavf omillarini boshqaradi. [4] Bu shuningdek prostata saratoni xavfini kamaytirishga yordam beradi. [5]

3. Qandli diabet kasalligini boshqaradi

Anor antioksidlovchi ta'sirga ega bo'lgan juda ko'p miqdordagi polifenollarga ega. Meva tarkibidagi ellagik kislota va punikalagin har ovqatdan so'ng paydo bo'ladigan glyukoza o'sishini kamaytirishga yordam beradi va shu bilan diabetni samarali boshqaradi. Shuningdek, anor choyidagi galli va oleanol kislotasi yurak-qon tomir kasalliklari kabi diabet asoratlari xavfini oldini oladi. [6] Ba'zi tadqiqotlar, shuningdek, uning gullarining diabetga qarshi ta'siri haqida gapirishadi.

4. Og'irlikni yo'qotishda yordam beradi

Anor choyi tarkibidagi penik kislota miqdori uning xolesterolni kamaytiruvchi ta'siri tufayli ozishga yordam beradi. Shuningdek, anor bargi qondagi lipidlar yoki yog'larni kamaytiradi va organizmdagi sarum umumiy xolesterolni. Umuman olganda, anor choyi vaznni boshqarishda katta darajada yordam beradi. [7]

5. Saratonga qarshi xususiyatlarga ega

Tadqiqot natijalariga ko'ra, anor choyi tarkibidagi quercetin va ellagik kislota saratonga qarshi xususiyatlarga ega bo'lib, saraton hujayralarining o'sishini oldini olishga yordam beradi. Bu buyrak hujayralari karsinomasi, prostata saratoni, o'pka karsinomasi, bachadon bo'yni saratoni, ko'krak bezi saratoni kabi ko'plab saraton turlariga qarshi samarali hisoblanadi va hatto saraton metastazining oldini oladi. [ikki]

6. Altsgeymer kasalligining oldini olish mumkin

Anor choyi neyrodejenerativ xususiyatlarini namoyish etadi. Choy tarkibidagi punikalagin va urolitinlar Altsgeymer kabi neyrodejenerativ kasalliklarning rivojlanishini sekinlashtirishi mumkin. Urolitinlar neyronlarning yallig'lanishini oldini olishga yordam beradi, punikalagin esa yallig'lanish tufayli xotira buzilishini kamaytiradi. [8]

7. Immunitetni oshiradi

Anor po'stidan tayyorlangan choy immunostimulyator ta'sir ko'rsatishi mumkin. Qobiqda polisakkaridlarning borligi kimyoviy terapiya tufayli kamaygan immunitetni oshirishga yordam beradi. Shuningdek, mevadagi ko'plab polifenollar tanani bir qator patogenlardan himoya qilishi mumkin. [9]

8. Teriga foydali

Anor ultrabinafsha nurlar ta'sirida terining shikastlanishiga qarshi samarali hisoblanadi. Ultraviyole nurlanish eritemaning yallig'lanishi, terining saraton kasalligi va yoshga bog'liq o'zgarishlar kabi ko'plab teri muammolari uchun javobgardir. Anor choyi kuchli antioksidant salohiyati tufayli ultrabinafsha nurlari ta'sirini kamaytirishga yordam beradi va hujayralar va to'qimalarning DNK va oqsil zararlanishini susaytirishi mumkin. [10]

9. Mikroblarning oldini oladi

Anor choyi tarkibida ellagik kislota va tanin kabi mikroblarga qarshi vositalar mavjud bo'lib, ular virusli va bakterial patogenlarni, ayniqsa Staphylococcus aureus, Salmonella va Penicillium digitatum oldini olishda yordam beradi. Choy yuqori patogen va dori-darmonlarga chidamli shtammlarga qarshi ham samarali hisoblanadi. [o'n bir]

10. Suyak kasalligini oldini oladi

Osteoporoz suyak kasalligi bo'lib, zaif va mo'rt suyaklar bilan tavsiflanadi. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, anor choyining yallig'lanishga qarshi va antioksidant faoliyati osteoporoz uchun foydali bo'lishi mumkin. Bu suyaklarning yo'qolishini oldini olishga va erkin radikallar ta'sirida suyaklarning shikastlanishini kamaytirishga yordam beradi. [12]

11. Tishlarni parvarish qilish uchun yaxshi

Tishdagi muammolar anor choyi iste'mol qilish bilan kamayishi mumkin. Tadqiqot natijalariga ko'ra, anor laktobakteriyalar va streptokokklar kabi tish blyashka bakteriyalarining koloniyasini sezilarli darajada kamaytiradi. Ushbu ajoyib qizil choy shuningdek tish go'shtini kuchaytirishga yordam beradi va periodontit kabi tish kasalliklari sababli bo'shashgan tishlarni mahkamlaydi. [13]

Urug'li anor choyini qanday tayyorlash mumkin

Tarkibi

Ikkita yirik anorning urug'lari (agar xohlasangiz, mevaning moyidan foydalaning)
Asal ta'mga ko'ra (ixtiyoriy)

Usul

Sharbat chiqarish uchun urug'larni maydalagichga maydalang. Urug'larning bir qismi buzilmasligi uchun aralashmani taxminan aralashtiring.
Aralashmani bankada saqlang. Siz buni bir oy davomida saqlashingiz mumkin.
Choy tayyorlash uchun stakanga 4-5 osh qoshiq sharbatni qoshiq urug'i bilan birga quying.
Issiq suv qo'shing.
Asal qo'shib, choyni issiq holda bering.

Peels bilan

Tarkibi

Bitta anor po‘stlog‘i
Bitta apelsin yoki limon po'stlog'i
Bir osh qoshiq maydalangan zanjabil
4-5 yalpiz barglari
Asal yoki chinor siropi ta'mga ko'ra (ixtiyoriy)

Usul

Qobiqlarni yuving.
Taxminan 1-2 daqiqa davomida suvdagi qobiqlarni qaynatib oling.
Zanjabil va yalpiz barglarini qo'shing.
Idishni yoping va olovni o'chiring.
Aralashmani 15-20 daqiqa davomida tik turing.
Choyni stakanga süzün va qobig'ini tashlang.
Asal yoki chinor siropi qo'shing.
Issiq xizmat qiling.

Muzli choy

Tarkibi

1 stakan anor sharbati
Men osh qoshiq limon sharbati
4-5 muz kublari
Yalpiz barglari
Asal yoki chinor siropi (ixtiyoriy)

Usul

Blenderga anor sharbati, limon sharbati, yalpiz barglari va muz kublarini qo'shing.
Aralashmani silliq aralashtiring.
Bir stakan tushiring va tatlandırıcı qo'shing.