Bel og'rig'ini tushirish uchun 10 ta tabiiy vosita

Bolalar Uchun Eng Yaxshi Ismlar

Qavat:

Tug'Ilgan Kun:

Yuborish

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating

Faqat

• 5 soat oldin Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati
• 
• 6 soat oldin Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
• 8 soat oldin Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
• 11 soat oldin Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil

Yo'qotmang

• Yangiliklar Amerikalik murabbiylar hindistonlik o'qituvchilar uchun ingliz tili kurslariga rahbarlik qilmoqdalar
• Sport IPL 2021: 2018 yil kim oshdi savdosi o'tkazib yuborilganidan keyin mening urishim ustida ishladim, deydi Xarshal Patel
• Moliya Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
• Texnologiya AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
• Filmlar Gudi Padva 2021: Madhuri Dixit oilasi bilan xayrli bayramni nishonlaganini eslaydi
• Avtomobillar Mahindra Tharning buyurtmalariga atigi olti oy ichida 50 ming marotaba erishiladi
• Ta'lim CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
• Sayohat Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy

Orqa yoki bel og'rig'i - bu har qanday yosh guruhidagi odamlar azob chekadigan odatiy holat. Dunyo bo'ylab millionlab odamlar hayotlarining bir qismida bel og'rig'iga duch kelishadi. Hozirgi kunda odam bajarishi kerak bo'lgan mashaqqatli harakatlar bel og'rig'ining asosiy sabablaridan biridir.

Orqa og'riq, shuningdek, stress, noto'g'ri ovqatlanish, mushaklarning kuchayishi, kam harakatlanish, tana holatining yomonligi, ortiqcha vazn va og'ir jismoniy mehnatni o'z ichiga olgan bir qator sabablarga ko'ra paydo bo'lishi mumkin.

Orqa og'rig'ining alomatlariga umurtqa pog'onasining qattiqlashishi, belning pastki qismida yoki kestirib atrofdagi surunkali og'riq, to'shakda uxlash qiyinligi va uzoq vaqt tura olmaslik yoki o'tirmaslik kiradi.

Ushbu sog'liq muammosini e'tiborsiz qoldirmaslik kerak, chunki kelajakda boshqa jiddiy sog'liqqa olib kelishi mumkin. Shu bilan birga, bel og'rig'ini davolash oson va bel og'rig'ini tezda davolash uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan bir qator tabiiy vositalar mavjud.

1. O'simliklar

Ildosh po'stlog'i va shaytonning tirnoqlari kabi ba'zi o'tlar yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega, bu bel og'rig'ini yo'qotish uchun foydali bo'lishi mumkin. Oq tolning qobig'ida salitsin deb ataladigan birikma mavjud bo'lib, u organizmdagi salitsil kislotasiga aylanib, og'riq va yallig'lanishni engillashtiradi. ^[1] .

Iblis tirnoqida yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega bo'lgan harpagozidlar deb nomlangan kimyoviy birikmalar mavjud ^[ikki] .

2. Kapsaitsin kremi

Chillies tarkibida kapsaitsin deb ataladigan faol moddalar mavjud bo'lib, ular og'riq qoldiruvchi ta'sirga olib keladigan og'riqni keltirib chiqaradigan neyrokimyoviy moddalarni kamaytiradi. Tadqiqot kapsaitsinning surunkali og'riqni davolashda samaradorligini ko'rsatadi ^[3] .

Eslatma: Kapsaitsin kremini qo'llashdan oldin shifokor bilan maslahatlashing.

3. Sarimsoq

Sarimsoq - bu yallig'lanishga qarshi xususiyatlari tufayli bel og'rig'ini davolashda yordam beradigan sehrli ziravor. Bundan tashqari, og'riq qoldiruvchi vosita sifatida ishlaydigan allikin deb nomlangan tabiiy birikma mavjud ^[4] .

• Har kuni ertalab och qoringa ikki-uch sarimsoq chinnigullar iste'mol qilish bel og'rig'ini kamaytirishga yordam beradi.

4. Zanjabil

Zanjabil - bu bel og'rig'ini engillashtiradigan yallig'lanishga qarshi birikmalarga ega bo'lgan yana bir ziravor ^[4] . Noqulaylik va og'riqni kamaytirish uchun ovqat tayyorlashda zanjabildan foydalaning yoki har kuni zanjabil choyini ichishingiz mumkin.

5. Issiq va sovuq kompress

Klinik va diagnostika tadqiqotlari jurnalida chop etilgan tadqiqot, bel va bel og'rig'ini davolashda issiq va sovuq kompresslarning samaradorligini ko'rsatadi. ^[5] . Muzli paketlar kabi sovuq kompresslar sizning belingizni taranglashganda foydalidir. Bu bel og'rig'iga ta'sir qiladi.

Issiqlik yostiqchalari yoki issiq suv kabi issiqlik kompressi qattiq yoki og'riqli mushaklarni engillashtiradi.

• Agar siz muz to'plamini qo'llasangiz, uni 20 daqiqadan ko'proq vaqt davomida qo'llamang.
• Og'riqqa qarab kun davomida iloji boricha issiq yoki sovuq kompressiyani qo'llashingiz mumkin.

6. Bokira kokos moyi

Bokira kokos moyi yallig'lanishga qarshi, og'riq qoldiruvchi va antipiretik xususiyatlarga ega ^[6] . Hindiston yong'og'i yog'i har qanday bel og'rig'ini davolashi mumkin, shuning uchun darhol yengillashtirish uchun kokos moyini suring.

• Ta'sirli hududga bir necha tomchi bokira kokos moyini surting va uni 10 daqiqa massaj qiling.

Buni kuniga uch marta bajaring.

7. Moychechak choyi

Asrlar davomida romashka choyi og'riqni davolashda ishlatilgan. Moychechak choyining yallig'lanishga qarshi xususiyatlari tabiiy ravishda bel og'rig'ini pasaytirishi va tez yordam berishi mumkin ^[7] .

• Moychechak choyidan kuniga uch marta iching.

8. Zerdeçal suti

Zerdeçal - bu tabiiy uy vositasi va oshxonada doimo mavjud bo'lgan samarali tarkibiy qism. Kurkumin, zerdeçal tarkibidagi birikma, yallig'lanishni kamaytiradi va sut kaltsiy va D vitaminlariga boy bo'lib, suyaklarning mustahkamligini ta'minlaydi.

• Uyqudan oldin zerdeçal sutini iching.

9. Virjiniya zaytun moyi

Zaytun moyida oleokantal deb nomlangan birikma mavjud bo'lib, u og'riqni engillashtiradi. Bundan tashqari, bu sog'liqni saqlash uchun ajoyib foyda keltiradigan va og'riq va yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradigan tabiiy og'riq qoldiruvchi vositadir.

• Hududga bir necha tomchi toza zaytun moyini surting va 10 daqiqa davomida yumshoq massaj qiling.

10. Yoga

Yoga tanadagi moslashuvchanlik va quvvatni keltirib chiqaradi, bu esa bel og'rig'ini engillashtiradi. Tadqiqot yoga yordamida surunkali bel og'rig'ini davolashni ko'rsatadi ^[8] .

Shifokorga qachon murojaat qilish kerak

• Og'riq 6 haftadan ko'p davom etganda
• Kechasi og'riq sizni uyg'otganda
• Oshqozonda haddan tashqari og'riq paydo bo'lganda
• Uyda davolanishdan keyin ham og'riq kuchayganda
• Og'riq qo'llar va oyoqlarda zaiflik yoki uyqusizlik bilan kechganda

1. [1]Chrubasik, S., Eyzenberg, E., Balan, E., Vaynberger, T., Luzzati, R. va Conradt, C. (2000). Bel og'rig'i alevlenmelerini tol po'sti ekstrakti bilan davolash: randomize er-xotin ko'r tadqiqot. Amerika tibbiyot jurnali, 109 (1), 9-14.
2. [ikki]Gagnier, J. J., Chrubasik, S., & Manheimer, E. (2004). Artroz va bel og'rig'i uchun Harpgophytum procumbens: muntazam ravishda ko'rib chiqish. BMC qo'shimcha va muqobil tibbiyot, 4, 13.
3. [3]Meyson, L., Mur, R. A., Derri, S., Edvards, J. E. va McQuay, H. J. (2004). Surunkali og'riqni davolash uchun topikal kapsaitsinni muntazam ravishda ko'rib chiqish.BMJ (Klinik tadqiqotlar tahriri), 328 (7446), 991.
4. [4]Maroon, J.C., Bost, J.W., & Maroon, A. (2010). Og'riqni kamaytirish uchun tabiiy yallig'lanishga qarshi vositalar. Jarrohlik nevrologiyasi xalqaro, 1, 80.
5. [5]Dehghan, M., & Farahbod, F. (2014). O'tkir bel og'rig'i bo'lgan bemorlarda og'riqni kamaytirish bo'yicha termoterapiya va kriyoterapiyaning samaradorligi, klinik sinov. Klinik va diagnostik tadqiqotlar jurnali: JCDR, 8 (9), LC01-LC4.
6. [6]Intahphuak, S., Khonsung, P., & Panthong, A. (2010). Bokira kokos moyining yallig'lanishga qarshi, og'riq qoldiruvchi va antipiretik faolliklari.Farmasötik biologiya, 48 (2), 151-157.
7. [7]Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Moychechak: O'tmishdagi porloq kelajakka asoslangan o'simlik dori. Molekulyar tibbiyot hisobotlari, 3 (6), 895-901.
8. [8]Wieland, L. S., Skoetz, N., Pilkington, K., Vempati, R., D'Adamo, C. R. va Berman, B. M. (2017). Surunkali o'ziga xos bo'lmagan bel og'rig'i uchun yoga davolash. Tizimli sharhlarning Cochrane ma'lumotlar bazasi, 1 (1), CD010671.

Ertaga Munajjimlar Bashorati

Bilmoq

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating