Gipertrofik kardiyomiyopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqat
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- Yangi Zelandiya kriket mukofotlari: Uilyamson to'rtinchi marta ser Richard Hadlei medalini qo'lga kiritdi
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish elektr skuter ishlab chiqarildi
- Amerikalik murabbiylar hindistonlik o'qituvchilar uchun ingliz tili kurslariga rahbarlik qilmoqdalar
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan va boshqa janubiy yulduzlar o'z muxlislariga tilaklar yuborishadi.
- Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
To'piq og'rig'ini davolash, To'piq og'rig'i | To'piq og'rig'ini uy sharoitida davolash usullari BoldSkyTo'piq og'rig'i odatdagi harakatlaringizga to'sqinlik qilishi mumkin bo'lgan keng tarqalgan oyoq muammosi. To'piq og'rig'i - bu kaltsiy konlarini keltirib chiqaradigan holat, bu esa tovon suyagi ostiga suyak kirib borishiga olib keladi. Og'riqni tovoning pastki qismida yoki tovon orqasida sezish mumkin.
To'piq og'rig'ining eng ko'p uchraydigan sabablari orasida shikastlanishlar, burmalar, sinishlar, ortiqcha vazn va kam jihozlangan poyabzal mavjud. Bu shuningdek, kamar suyagining shishishi, tirnash xususiyati va zaiflashishiga olib kelishi mumkin.
Ko'pincha, tovoning og'rig'i ayrim tibbiy holatlar, shu jumladan gut, tovon pog'onalari, artrit va boshqalar tufayli paydo bo'ladi, bu esa og'riqli bo'ladi. To'piq og'rig'idan azob chekayotgan odamlar og'riq va bezovtalik intensivligini ular boshdan kechirayotganini bilishadi.
Shunday qilib, sizning dardingizni engillashtiradigan va bir zumda yengillashtiradigan tovoning og'rig'ini davolash uchun uy sharoitida 10 ta tabiiy dorilar.
1. Epsom tuzi
Epsom tuzi tovoning og'rig'idan bir zumda xalos bo'lishi mumkin, chunki u magnezium sulfat kristallaridan iborat bo'lib, poshnalarda og'riq, shish va yallig'lanishni kamaytiradi.
- 3 osh qoshiq Epsom tuzini iliq suvga aralashtiring va unda oyoqlaringizni 20 daqiqaga botirib oling.
- Oyoqlaringizni quriting va bu joyni nemlendirici bilan yumshoq massaj qiling.
2. Zerdeçal
Zerdeçal - tovoning og'rig'ini darhol davolash uchun ajoyib vosita. U og'riqni tabiiy ravishda yo'q qilishga yordam beradigan yallig'lanishga qarshi xususiyatlar va antioksidantlarni o'z ichiga oladi.
- Bir stakan sutni qaynatib oling va unga bir choy qoshiq zerdeçal kukuni qo'shing.
- Bir oz asal qo'shing va kuniga 2-3 marta bu aralashmani iching.
3. Stretching mashqlari
Cho'zish mashqlari og'riqni kamaytirishga va tez tiklanishiga yordam beradi. Keyinchalik og'riqni oldini olish uchun bu sizning oyog'ingizdagi mushak va tendonlarni kuchaytiradi.
- Yalangoyoq turing va devor bilan masofani qarating.
- Ikkala qo'lingizni oling va devorga bosing.
- Bir oyog'ingizni oldinga qo'yib, egilib, oyoq va tovoning orqa tomonidagi cho'zilishni his eting.
- Yon tomonlarni almashtiring va buni 30 soniya davomida bajaring.
4. Massaj
Tovoningizni massajlash - bu yana bir oddiy davolash usuli, chunki bu og'riqni tezda engillashtiradi. Bu mushaklarni bo'shashtiradi, bosimni pasaytiradi va qon aylanishini yaxshilaydi.
- Zarar ko'rgan joyga bir oz xantal yog'i surting.
- Ikkala bosh barmog'ingizdan foydalanib, poshnalarga bosim o'tkazing.
- Uni 10 daqiqa davomida massaj qiling.
5. Zanjabil
Agar sizning tovoning og'rig'i mushaklarning kuchlanishidan kelib chiqsa, zanjabilni iste'mol qiling. Zanjabil tarkibida og'riq va yallig'lanish bilan kurashishda yordam beradigan yallig'lanishga qarshi va og'riq qoldiruvchi xususiyatlar mavjud.
- Kuniga uch marta zanjabil choyini iching yoki idishlarga xom zanjabil qo'shing.
6. Olma sirkasi
Olma sirkasi - bu tovoning og'rig'ini davolash uchun ishlatiladigan yana bir uy davosi. Uning tarkibida antioksidant va yallig'lanishga qarshi xususiyatlar mavjud bo'lib, ular og'riqni samarali tarzda engillashtiradi.
- 1 stakan suv quying va idishga cup chashka olma sirkasi qo'shing.
- Uni qizdiring va ichiga mato soling.
- Haddan tashqari suyuqlikni silkitib, og'riqli joyga 15-20 daqiqa davomida joylashtiring.
7. Qayenne qalampiri
Cayenne qalampiri yallig'lanishni kamaytirishi mumkin bo'lgan kuchli yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega. Shuningdek, u tabiiy og'riq qoldiruvchi xususiyatlarga ega bo'lgan birikma - kapsaitsinga boy.
- Tables chashka iliq zaytun moyiga 1 osh qoshiq qayen qalampirini aralashtiring va zararlangan joyga surting.
- Uni 15 daqiqaga qoldiring va keyin iliq suv bilan yuving.
8. Zig'ir urug'i yog'i
Zig'ir urug'i yog'i alfa-linolenik kislota bilan to'ldirilgan, omega-3 yog 'kislotasi, yallig'lanishni kuchaytiradi. Bu tovoning og'rig'ini davolash uchun juda samarali uy davosi.
- Bir necha tomchi zig'ir urug'i yog'ini iliq suvga to'kib tashlang va ichiga mato soling.
- Matoni tovoning bilan o'rab, kamida bir soatga qoldiring.
9. Pishirish soda
Pishirish soda sog'liq uchun juda ko'p foyda keltiradi va u to'g'ridan-to'g'ri tovonga yotqizilgan kaltsiy kristallari ustida ishlaydi. Shunday qilib, og'riq va shishishdan darhol xalos bo'lish.
- ½ bir choy qoshiq sodali suvni suvga aralashtirib, pasta hosil qiling va uni tovoningizga surting.
10. Esansli yog'lar
Bibariya yoki lavanta kabi efir moylari yallig'lanishga qarshi xususiyatlarni o'z ichiga oladi, ular poshnadagi og'riqni davolashda tabiiy og'riq qoldiruvchi vositadir.
- O'zingiz tanlagan bir necha tomchi efir moyini isitib oling va og'riqni davolash uchun tovoningizga yumshoq suring.
Ushbu maqolani baham ko'ring!
Agar sizga ushbu maqolani o'qish yoqqan bo'lsa, uni yaqinlaringiz bilan baham ko'ring.
HAM O'QING: Sizni zudlik bilan ko'tarish uchun sizga energiya beradigan 12 ta foydali taom
