Popkorn iste'mol qilishning sog'liqqa 10 ta foydasi

Bolalar Uchun Eng Yaxshi Ismlar

Qavat:

Tug'Ilgan Kun:

Yuborish

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating

Faqat

• 5 soat oldin Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati
• 
• 7 soat oldin Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
• 9 soat oldin Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
• 12 soat oldin Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil

Yo'qotmang

• Sport Yangi Zelandiya kriket mukofotlari: Uilyamson to'rtinchi marta ser Richard Hadlei medalini qo'lga kiritdi
• Avtomobillar Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish elektr skuter ishlab chiqarildi
• Yangiliklar Amerikalik murabbiylar hindistonlik o'qituvchilar uchun ingliz tili kurslariga rahbarlik qilmoqdalar
• Filmlar Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan va boshqa janubiy yulduzlar o'z muxlislariga tilaklar yuborishadi.
• Moliya Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
• Texnologiya AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
• Ta'lim CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
• Sayohat Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy

Popkorn - kinoteatrlarda yoki uyda film tomosha qilish paytida gazak. Bir piyola yangi popkorn - bu sizning kuningizni nima qiladi. Uyda makkajo'xordan tayyorlangan organik popkorn uni tashqaridan sotib olish o'rniga iste'mol qilishning eng sog'lom usuli hisoblanadi.

Makkajo'xori ham sabzavot, ham don hisoblanadi va u qadimgi davrlardan boshlanadi. Misr donalarini moyda qizdirganda u popkornga aylanadi. U nafaqat mazasi, balki ozuqaviy qiymati bilan ham zavqlantiradi.

Popkorn butun dunyoda yoqadi va uni xushbo'ylashtirish uchun tuz, sariyog 'va karamel quyib turli xil usullar bilan tayyorlanadi. Bu iste'mol qilishni zararli qiladi. Hech qanday lazzat qo'shmasdan uni iste'mol qilishning eng yaxshi usuli.

Popkorn tarkibida tolalar, antioksidantlar, B vitaminlari kompleksi, marganets va magniy bor. Popkorn iste'mol qilishning sog'liq uchun foydalari haqida ko'proq bilish uchun o'qing.

1. Xolesterin miqdorini pasaytiradi

Popkorn tarkibida ortiqcha xolesterolni qon tomirlari va arteriyalar devorlaridan xalos etadigan va shu bilan umumiy xolesterin miqdorini kamaytiradigan tolalar mavjud. Shuningdek, u yurak xurujlari va qon tomirlari kabi yurak-qon tomir kasalliklari ehtimolini kamaytirishga yordam beradi.

2. Ovqat hazm qilishni yaxshilaydi

Popkorn - bu endosperm, mikrob va kepakni o'z ichiga olgan butun don. Tabiiy don tarkibida u hazm qilishni davolashda yordam beradigan barcha tolani o'z ichiga oladi. Bu to'g'ri ichak harakatiga yordam beradi va ich qotishining oldini oladi.

3. Qonda shakar miqdorini nazorat qiladi

Popkorn juda ko'p miqdordagi tolaga ega, u qon shakar va insulin miqdorini chiqarish va boshqarishni tartibga soladi. Bu qondagi qand miqdorini saqlab qoladi va shu bilan diabetning oldini oladi. Shunday qilib, diabetning oldini olish uchun organik popkornni iste'mol qilishni ko'paytiring.

4. Saraton kasalligining oldini oladi

Popkorn ko'p miqdordagi poli-fenolik birikmalarni o'z ichiga oladi, bu siz tanangizga kiritadigan kuchli antioksidant turlaridan biridir. Antioksidantlar erkin radikallarni yo'q qila oladigan kuchli himoya vositalaridir.

5. Qarishning oldini oladi

Popkorn ajinlar, yoshdagi dog'lar, makula nasli va ko'rlik, mushaklarning kuchsizligi va sochlarning to'kilishi kabi yoshga bog'liq simptomlarni davolashi mumkin. Popkorn tarkibida mavjud bo'lgan kuchli antioksidantlar tufayli sizni sog'lom saqlashi mumkin.

6. Og'irlikni yo'qotish

Oddiy popkorn tarkibida yog'li kartoshka chiplaridan 5 baravar kam bo'lgan atigi 30 kaloriya borligini bilasizmi? Popkorn tarkibidagi tolaning tarkibi sizni to'ydiradi va ochlik gormoni chiqarilishini inhibe qiladi. Bundan tashqari, u to'yingan yog'larda juda kam.

7. Sog'lom suyaklarning o'sishini qo'llab-quvvatlaydi

Popkorn tarkibida zich va sog'lom suyaklarni qurish va saqlashga yordam beradigan muhim miqdordagi marganets mavjud. Marganets suyak tuzilishini qo'llab-quvvatlashga yordam beradi va osteoporoz, artrit va artrozdan himoya qiladi.

8. U butun don sifatida xizmat qiladi

Popkorn - bu 100 foiz qayta ishlanmagan don tarkibidagi yagona gazak. Popkornning bitta porsiyasi kunlik don iste'mol qilishning tavsiya etilgan miqdorining 70 foizidan ko'pini o'z ichiga oladi. Agar jo'xori uni yeyishdan zeriksangiz, popkornni vaqti-vaqti bilan iste'mol qilishingiz mumkin.

9. Popkorn tarkibida temir moddasi mavjud

USDA ma'lumotlariga ko'ra, 28 gramm popkorn tarkibida 0,9 mg temir mavjud. Voyaga etgan erkaklar har kuni dietada atigi 8 mg temirni, kattalar ayollar esa kuniga 18 mg temirni talab qilishadi. Shunday qilib, yangi va organik popkornni iste'mol qilish orqali temir miqdorini oshiring.

10. Bu diabetik do'stdir

Yuqori tolaga ega parhez diabet kasallari uchun foydalidir va popkorn ushbu toifaga kiradi. Popkorn yuqori darajada tolaga boy bo'lib, u oson hazm qilinadi va bu to'satdan qonda qand paydo bo'lishiga olib kelmaydi. Shunday qilib, agar siz diabet bilan og'rigan bo'lsangiz, siz popkornni xavfsiz iste'mol qilishingiz mumkin.

Ushbu maqolani baham ko'ring!

Agar sizga ushbu maqolani o'qish yoqqan bo'lsa, uni yaqinlaringiz bilan baham ko'ring.

Ertaga Munajjimlar Bashorati

Bilmoq

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating