Gipertrofik kardiyomiyopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqat
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- Sharad Pavar kasalxonadan 2 kun ichida chiqib ketadi
- Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- Yonex-Sunrise India Open 2021 may oyi yopiq eshiklar ortida bo'lib o'tadi
- Gudi Padva 2021: Madhuri Dixit oilasi bilan xayrli bayramni nishonlaganini eslaydi
- Mahindra Tharning buyurtmalariga atigi olti oy ichida 50 ming marotaba erishiladi
- CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Asalning sog'liq uchun bir nechta foydalari haqida eshitgan bo'lishingiz mumkin. Biroq, siz iliq asalli suvni muntazam ravishda ichganda nima bo'lishini bilasizmi? To'liq stakan asalli suv, ertalab yoki yotishdan oldin bo'lganida, immunitetingizni oshirishi va sog'lig'ingizni turli yo'llar bilan saqlashga yordam beradi.
Kichkina kasalliklarni davolashda yordam beradigan asal suvining sog'liq uchun bir nechta foydasi bor. Terini ichkaridan davolashdan, sog'liqdagi bir qator muammolarni davolashgacha asalli suv bu foydali natijalarni beradigan yagona echimdir.
Ma'lumki, suv tanangizni zararsizlantiradi va sizni namlaydi va iliq suv tanadagi zararli qatlamlarni olib tashlashda va o'zingizni yaxshi tutishda yaxshi ishlaydi. Asalning ko'plab shifobaxsh foydalari bor va asal suvi ham ajoyib ta'mga ega - bu bonus.
Siz iliq suv bilan asal ichishingiz yoki iliq suv, asal va limon sharbati eritmasini tayyorlashingiz mumkin. Agar siz vazn yo'qotish missiyasida bo'lsangiz, bu ichimlik sizning qutqaruvchingiz! Xo'sh, asal suvini ichganingizda nima bo'ladi? Asal suvining sog'liq uchun foydalari. Qo'shimcha ma'lumot olish uchun o'qing.
1. Ovqat hazm qilish salomatligini yaxshilaydi
Ovqat hazm qilish jarayonida asal qo'shilgan bir stakan iliq suv yordam berishi mumkin. Asal tarkibida antiseptik tarkibiy qismlar mavjud bo'lib, ular oshqozoningizni kislota oqimidan xalos qiladi. Eritma oshqozoningizni har qanday yallig'lanishdan yumshata oladi. Shuningdek, bu sizning ichak harakatlarini muntazam ravishda ushlab turishga yordam beradi [1] [ikki] .
2. Og'irlikni yo'qotishga yordam beradi
Asal tarkibida tabiiy shakar mavjud bo'lib, u vazn ortishiga olib kelmaydi. Doimiy ravishda iliq suv bilan asal iste'mol qilish sizning kaloriya iste'molingizni kamaytiradi va shu bilan birga qorningizdagi qaysar yog'ni osonlikcha yo'qotishingizga yordam beradi. [3] . Amerika Oziqlantirish Kollejining Jurnalida chop etilgan 2010 yilgi tadqiqotga ko'ra, asal ishtahangizni boshqarishda yordam beradi va kechqurun uxlashdan oldin iste'mol qilinganda, asalning qo'shimcha yordami bilan tanangiz uyquning dastlabki soatlarida ko'proq yog 'yoqishni boshlaydi. suv [4] .
3. Kabızlığı davolash
Kabızlığın asosiy sababi tanangizda suv etishmasligi. Ertalab och qoringa va yotishdan oldin muntazam ravishda asal bilan bir stakan iliq suv iching. Bu sizning ichak harakatingizni yaxshilashga yordam beradi va u bilan bog'liq bo'lgan ich qotishi va og'riqni davolashga yordam beradi [5] .
4. Immunitet tizimini kuchaytiradi
Asal tarkibida begona zarralarga qarshi kurashishda yordam beradigan ajoyib bakteriyalarni o'ldiruvchi xususiyatlar mavjud. Shuningdek, uning tarkibida immunitet tizimini kuchaytiradigan bir qancha vitaminlar va minerallar mavjud, asal tarkibidagi antioksidantlar esa erkin radikallarning ko'payishini nazorat qiladi. [6] .
5. Sovuq va yo'talni davolaydi
Asal bilan iliq suv sovuq va yo'talni keltirib chiqaradigan bakteriya va viruslarga qarshi qalqon qurishi mumkin. Shuningdek, asal balg'amni suyuq holatga keltiradi va uni tizimingizdan butunlay chiqarib tashlashga yordam beradi, shuning uchun nafas olish yaxshilanadi [7] .
6. Qon aylanishini yaxshilaydi
Bu asal bilan iliq suvga ega bo'lishning eng katta afzalliklaridan biridir. Asal suvi tanangizdagi yog 'birikmasini yoqadi, shuningdek asab tizimidagi konlarni kuydiradi, shu bilan qon aylanishingizni yaxshilaydi va tanadagi toksinlardan xalos bo'ladi. [8] .
7. Energiyani kuchaytiradi
Asal tarkibida tabiiy shakar borligi sababli tez energiya kuchaytiradi [9] . Asal tarkibidagi glyukoza organizmga tez singib ketadi va shu bilan darhol quvvatni kuchaytiradi, fruktoza esa sekinroq singib ketganligi sababli doimiy energiya beradi. [10] .
8. Uyqu sifatini yaxshilaydi
Asal suvini iste'mol qilish sizning uyqu sifatingizni yaxshilashga yordam beradi, chunki iste'mol paytida asal sizning kayfiyatingizni yaxshilaydigan va tanangizni serotoninni melatoninga aylantiradigan neyrotransmitter - serotoninni chiqaradi, bu sizning uyquning uzunligi va sifatini tartibga soladi. [o'n bir] .
9. Tanani zararsizlantirish
Asal va iliq suv tanangizni zararsizlantiruvchi ta'sirga ega. Bu sizning tizimingizdan toksinlarni chiqarib tashlashga yordam beradi, bu esa detoks dietalarida asosiy tarkibni hosil qiladi [12] .
10. Yurak sog'lig'ini boshqaradi
Asal fenollar va boshqa antioksidant birikmalarning boy manbai bo'lib, ular yurak xastaligi xavfini kamaytiradi. [13] . Ular sizning yuragingizdagi qon tomirlarini kengayishiga va yurak-qon tomirlaringizning sog'lig'ini yaxshilashga yordam berishi mumkin. Shuningdek, asalli suv xolesterin miqdorining muvozanatini saqlashga va HDL xolesterin miqdorini oshirishga yordam beradi [14] .
Yakuniy eslatma bo'yicha…
Ertalab birinchi narsa sifatida asalni iliq suv bilan ichish sizning tizimingizni yog 'yoqish rejimiga o'tkazadi. Bunga qo'shimcha ravishda, bu sizning sog'lig'ingizni yaxshilash uchun tanangizga bir necha usullarda yordam beradi. Ichkilik ichish uchun eng yaxshi vaqt - erta tongda och qoringa. Ammo ovqat paytida uni ichishingiz mumkin, chunki bu ovqat hazm qilish tizimini yaxshilashga va ovqat hazm bo'lishiga yordam beradi.
