Yong'oqning sog'liq uchun 10 ta ajoyib foydasi (Mungfali)

Bolalar Uchun Eng Yaxshi Ismlar

Qavat:

Tug'Ilgan Kun:

Yuborish

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating

Faqatgina

• 6 soat oldin Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati
• 
• 7 soat oldin Xina Xon mis yashil soya va yalang'och yalang'och lablar bilan maftun bo'ldi Bir necha oddiy qadamlarni ko'ring!
• 9 soat oldin Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan yaratilgan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
• 12 soat oldin Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil

Yo'qotmang

• Texnologiya BSNL uzoq muddatli keng polosali ulanishdan o'rnatish to'lovlarini olib tashlaydi
• Sport IPL 2021: BalleBaazi.com mavsumni 'Kriket Machao' yangi aksiyasi bilan kutib oladi
• Filmlar Vira Sathidar Aka Narayan Kamble suddan COVID-19 tufayli o'tib ketdi
• Yangiliklar Mangaluru qirg'og'ida kema qayiq bilan to'qnashganda, uchta baliqchi o'lishdan qo'rqishdi
• Avtomobillar Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish uchun elektr skuter ishlab chiqarildi
• Moliya Oltin narxi pasayishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
• Ta'lim CSBC Bihar Politsiyasi Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
• Sayohat Aprel oyida Maxarashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy

'Men buni yerfıstığı evaziga sotib oldim' degan jumlani hammamiz eshitgan bo'lsak kerak. Kimdir buni aytganda, ular aslida juda arzon narxda biror narsa sotib olganliklarini nazarda tutmoqdalar.

Yong'oq, shuningdek, yerfıstığı deb ataladi, ko'pincha arzonga tushadi va shuning uchun ular juda ko'p xarajat talab qilmaydigan narsalarni anglatadi. Ammo ular sog'liq uchun foydalar haqida gap ketganda, albatta, zarba berishadi.

Yer yong'oqlari odamlar uchun mavjud bo'lgan eng arzon yong'oqlardir. Ular oqsil va boshqa minerallarga to'la. Ularni hamma yaxshi ko'radi va ularni har xil usulda iste'mol qilish mumkin - qovurilgan, qaynatilgan, bug 'yoki qobiq.

Tishlamoq va yong'oq ta'mini etkazish uchun ular bizning sevimli shokoladlarimizga qo'shiladi. Ular, shuningdek, nonushta paytida tushdi tushirish uchun mashhur bo'lgan yerfıstığı yog'idan tayyorlanadi. Ertalab tushdi non bilan birga yerfıstığı yog'i, bizga kun davomida juda zarur bo'lgan energiya va oqsillarni beradi.

Tuzli yerfıstığı, yong'oqning zararli versiyasi bo'lsa-da, dam olish kunlari televizorni yoqish uchun eng sevimli gazak hisoblanadi.

Yer yong'oqlari - oqsilga to'la baklagiller. Yong'oqdan olinadigan yog ', shuningdek, juda mashhur pishirish vositasidir, chunki u tarkibida ko'p miqdordagi sog'lom yog'lar mavjud. Yong'oqning boshqa ajoyib sog'liq uchun foydalari bor. Qo'shimcha ma'lumot olish uchun o'qing.

Yong'oqning sog'liq uchun bir nechta ajoyib foydalari, siz buni oldin bilmagan edingiz.

1) Yomon xolesterolni kamaytiradi -

Yong'oq yog'i tarkibida ko'pincha e'tiborga olinmaydi. Ammo haqiqat shundaki, ular tarkibida yaxshi va yomon yog'lar mavjud bo'lib, ular sog'lom yurakni saqlashga yordam beradi. Ular qon tomirlarida xolesterin birikmalarining oldini oladi va shu bilan yurakni to'xtatish xavfini kamaytiradi.

2) qon tomir xavfini kamaytiradi -

Yer yong'oqlarida yuqori darajada HDL mavjud bo'lib, u yaxshi xolesterin deb nomlanadi. Ular tarkibida yurakdagi sog'lom Omega 3 yog 'kislotalari mavjud bo'lib, ular yomon xolesterolni kamaytiradi va qon tomirlarimizni tozalaydi. Tuzlangan versiyadan qochishga ishonch hosil qiling.

3) o't pufagi kasalligini oldini oladi -

O't pufagi kasalliklari, ayniqsa o't toshlari ko'paymoqda. Ko'pchilik o't pufagi kasalliklari bilan og'riganligini anglamaydilar, chunki ularda alomatlar umuman paydo bo'lmasligi mumkin. Ammo bir marta, ular kasallik aniqlansa, o't pufagini olib tashlash kerak.

Yong'oq o't pufagi kasalliklarini oldini oladi, chunki ular tarkibida yog 'va xolesterin miqdori kam bo'lib, ular ko'pincha o't pufagi kasalliklarini rivojlanishida hal qiluvchi rol o'ynaydi.

4) Og'irlikning oldini oladi -

Yong'oq oqsilga va kaloriya miqdori past bo'lgani uchun ularni ishtahani pasaytirish uchun ovqatdan oldin iste'mol qilish mumkin. Ular ochlik paytida ham bo'lishi mumkin va kaloriya miqdori pastligi sababli sizning vazningizni nazorat ostida ushlab turadilar.

5) yo'g'on ichak saratoni xavfini kamaytiradi -

Yong'oq tarkibida antioksidantlar va polifenollar ko'p bo'lib, ular saratonga qarshi vositalar bo'lib, yo'g'on ichak va oshqozon saratoni xavfini kamaytiradi. Yong'oq kanserogenlar ishlab chiqarishni kamaytiradi va tanamizdagi erkin radikallar tomonidan zararlanishining oldini oladi.

6) tug'ilishga yordam beradi -

Yer yong'oqlari foliy kislotasiga boy bo'lib, ayollarda homilador bo'lish imkoniyatini oshiradi. Folat homila rivojlanishida hal qiluvchi ahamiyatga ega. Agar tanada folat etarli bo'lsa, homilador bo'lish osonroq bo'ladi.

7) Qon shakarini tartibga soladi -

Har kuni iste'mol qilinadigan bir hovuch yong'oq qandli diabetda qondagi shakar miqdorini kamaytirishga yordam beradi. Uning oksidlanishga qarshi xususiyatlari, shuningdek, tanadagi ortiqcha qon shakaridan kelib chiqqan qon tomirlari zararlanishini tiklashga yordam beradi.

8) Depressiya bilan kurashishga yordam beradi -

Fıstık, triptofan deb nomlangan kimyoviy ishlab chiqarishni ko'paytirishi ma'lum, bu esa serotonin ishlab chiqarishda yordam beradi va ko'pincha baxtli gormon hisoblanadi. U kayfiyatni kuchaytiruvchi vazifasini bajaradi va depressiyaning umumiy alomatlarini kamaytiradi.

9) Xotirani yaxshilaydi -

Yer yong'og'ida xotirani yaxshilaydigan ma'lum miqdordagi sink mavjud. Shuningdek, u miyaning kognitiv faoliyatini yaxshilaydigan B2 vitamini va niasin bilan to'la.

10) Altsgeymer kasalligini oldini oladi -

Tarkibida B2 vitamini va niatsin ko'p bo'lganligi sababli, er yong'oqlari miyaning yoshi sababli kognitiv zararlanishining oldini oladi va keyinchalik Altsgeymer kasalligi rivojlanish ehtimolini kamaytiradi.

Ertaga Munajjimlar Bashorati

Bilmoq

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating