Tabiiy vazn yo'qotish uchun Zumba raqsi

Bolalar Uchun Eng Yaxshi Ismlar

Qavat:

Tug'Ilgan Kun:

Yuborish

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating

Faqatgina

• 5 soat oldin Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati
• 
• 7 soat oldin Xina Xon mis yashil soya va yalang'och yalang'och lablar bilan maftun bo'ldi Bir necha oddiy qadamlarni ko'ring!
• 9 soat oldin Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan yaratilgan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
• 12 soat oldin Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil

Yo'qotmang

• Sport Yangi Zelandiya kriket mukofotlari: Uilyamson ser Richard Hadlee medalini to'rtinchi marotaba qo'lga kiritdi
• Avtomobillar Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish uchun elektr skuter ishlab chiqarildi
• Yangiliklar Amerikalik murabbiylar hindistonlik o'qituvchilar uchun ingliz tili kurslarini olib boradilar
• Filmlar Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan va boshqa janubiy yulduzlar o'z muxlislariga tilaklar yuborishadi.
• Moliya Oltin narxi pasayishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
• Texnologiya AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
• Ta'lim CSBC Bihar Politsiyasi Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
• Sayohat Aprel oyida Maxarashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy

Og'irlikni yo'qotish uchun mashaqqatli mashqlar va zerikarli sport zallarida mashq qilishning hojati yo'q. Yupqa trim shaklini olish uchun siz raqsga tushishingiz mumkin. Raqslar tanangiz uchun eng yaxshi mashqdir. Va Zumba vazn yo'qotish uchun eng yaxshi raqslardan biridir. Zumba aslida lotin musiqasi va ba'zi bir chindan ham samarali aerob mashqlarini to'playdigan lotin raqsi. Shuning uchun Zumba raqsi nafaqat vazn yo'qotishning, balki uni saqlab qolishning ham qiziqarli usuli hisoblanadi.

Zumba raqs mashqlari tabiiy vazn yo'qotish uchun prefektura deb hisoblanishining ba'zi sabablari.

Kaloriyalarni yoqing

Zumba raqsi vazn yo'qotishga olib keladi, chunki u juda ko'p kaloriyalarni yoqadi. Bu tezkor, jozibali va ritmik raqs. O'rtacha Zumba raqs mashqlarining bitta mashg'uloti sizga kamida 500 dan 800 kkalgacha yordam beradi. Bu, ayniqsa, yangi boshlanuvchilar uchun juda katta raqam.

Nafas olish mashqlari sifatida ishlaydi

Yuqorida aytib o'tganimizdek, Zumba raqsi aerobik toifasiga kiradigan mashqdir. Aerobik mashqlar sifatida u chuqur nafas olishga yordam beradi va shu sababli ozishga yordam beradi. Bu sizning o'pkangizning kuchini oshiradi.

Chaqqonlik

Zumba raqsi sizga ozishga yordam berishdan tashqari, fitness dasturi. Zumba harakatlari tanangizning har bir qismida ishlaydi va barcha mushaklarni ohanglaydi. Bu shuni anglatadiki, agar siz ushbu raqs shaklida muntazam ravishda mashq qilsangiz, ingichka va kelishgan odam bo'lasiz.

Tayyorlangan

Ko'pgina raqs mashqlari barchaga natija bermaydi, chunki ular umumiydir. Sport zalidagi mashqdan farqli o'laroq, siz o'zingizning ehtiyojlaringizga ko'ra Salsa raqs seansini sozlashingiz mumkin emas. Raqs sizga vazn yo'qotishga yordam beradi. Ammo jismoniy mashqlar sizga bel, yuz yoki dumba kabi aniq mintaqalardan ozishga yordam beradi. Ushbu muammo Zumba raqs shaklida hal qilindi. Ushbu raqs shakli juda ochiq fikrga ega. U balet, salsa va boshqa raqs shakllaridan bemalol qarz oladi. Shuning uchun siz har doim Zumba seansini o'zingizning ehtiyojlaringizga moslashtira olasiz.

Yangi boshlanuvchilar uchun maslahatlar

Zumba sinfiga qo'shilishdan oldin har doim murabbiyning ma'lumotlarini tekshiring.

• Raqs - bu guruh faoliyati va siz ko'p odamlar bilan buni qilganingizdagina zavqlanasiz. Shuning uchun murabbiy bilan shaxsiy mashg'ulotlarga bormang.
• Zumba raqsi - bu boshqalar kabi mashq qilishning bir turi. Shuning uchun sizda sog'liq uchun maxsus sharoitlar mavjud bo'lsa, darslarga qo'shilishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing.
• Har qanday muhim natijalarga erishish uchun siz Zumba-ni kamida 45 daqiqa raqsga tushishingiz kerak. Undan kam narsa shunchaki isinish.

Zumba raqsini sinab ko'rdingizmi? Zumba raqsi sizning vazningizni yo'qotishiga yordam berganmi, bizga ayting.

Ertaga Munajjimlar Bashorati

Bilmoq

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating