Gipertrofik kardiomiopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqatgina
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xon mis yashil soya va yalang'och yalang'och lablar bilan maftun bo'ldi Bir necha oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan yaratilgan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- Amerikalik murabbiylar hindistonlik o'qituvchilar uchun ingliz tili kurslarini olib boradilar
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan va boshqa janubiy yulduzlar o'z muxlislariga tilaklar yuborishadi.
- IPL 2021: 2018 yil kim oshdi savdosi o'tkazib yuborilganidan keyin mening urishim ustida ishladim, deydi Xarshal Patel
- Oltin narxi pasayishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- Mahindra Tharga qilingan buyurtmalar olti oy ichida 50 ming marotaba o'tdi
- CSBC Bihar Politsiyasi Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maxarashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
11 oktyabr kuni Butunjahon ko'rish kuni nishonlanadi, bu har yili ko'r va ko'rish qobiliyatining zaiflashishiga e'tibor berish uchun tushuncha kuni. Bu yil Xalqaro ko'rgazma kunining xalqaro mavzusi - har joyda ko'zni parvarish qilish.
Butunjahon ko'rish kuni birinchi marta Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti (JSST) tomonidan 2000 yilda Lions Club xalqaro fondi tomonidan Ko'rlikning oldini olish xalqaro agentligi (IABP) bilan birgalikda tashkil etilgan. Bu ko'r va ko'rish qobiliyatining zaifligi to'g'risida xabardorlikni oshirishga qaratilgan edi.
Nima uchun ko'zni parvarish qilish muhim?
Ko'zlar quloq, burun, til va teginish kabi boshqa sezgi organlari singari muhimdir. Biz sezgan narsalarning taxminan 80 foizi ko'rish qobiliyatimiz orqali keladi. Agar siz ko'zingizni himoya qilsangiz, siz ko'rlik va ko'rishni yo'qotish imkoniyatlarini kamaytirasiz, shuningdek, glaukoma va katarakt kabi ko'z kasalliklaridan uzoqroq turasiz.
Ko'zlaringizga g'amxo'rlik qilish uchun nima qilish kerak?
Ko'zlaringizni parvarish qilish uchun quyidagilarni bajarishingiz mumkin:
1. Chekmang.
2. Muntazam ko'z sinovlariga o'ting.
3. Oziqlantiruvchi ovqat iste'mol qiling.
4. Quyoshdan himoya qiluvchi ko'zoynak taqinglar.
5. Kontakt linzalaringizni tozalang.
6. Kosmetik vositalarni qo'llashda ehtiyot bo'ling.
Ko'zni parvarish qilish bo'yicha ushbu maslahatlardan tashqari sizda ko'zingizga foydali ushbu sharbatlar ham bo'lishi mumkin.
1. Olma, lavlagi va sabzi sharbati
Olma, sabzi va lavlagi sharbati ham xalq orasida ABC sharbati deb nomlanadi. Sabzi tarkibida beta-karotin mavjud bo'lib, u iste'mol qilinganidan keyin tanadagi A vitaminiga aylanadi. Ushbu vitamin ko'z salomatligi uchun juda foydali hisoblanadi. Beetroot tarkibida makula va retinaning sog'lig'ini qo'llab-quvvatlovchi lutein va zeaksantin bor va olma flavonoidlar bilan to'ldirilgan, ular ko'zning sog'lig'ini yaxshilaydi.
2. Pomidor sharbati
Pomidor sharbati likopen va beta-karotin, lyutein, zeaksantin va S vitamini kabi fitontsidentlarga boy. Ushbu oziq moddalarning barchasi sizni katakakt va yoshga bog'liq makula dejeneratsiyasi kabi ko'z muammolaridan himoya qilish uchun kuchli qobiliyatga ega. Lutein va zeaxanthin epidemiologik tadqiqotlar, klinik tadqiqotlar va hayvonlarni o'rganish orqali tekshirilgan turli xil ko'z kasalliklarining oldini olish va davolashda samarali bo'lgan ksantofil karotenoidlardir.
3. Aloe Vera sharbati
Ko'pchilik go'zallik mahsulotlarida ishlatiladigan aloe vera ko'z kasalliklarini davolashda ham samarali bo'lishini kim bilgan? Aloe vera sharbatini ichish sizning ko'rish qobiliyatingizni yaxshilaydi va katarakt holatida kristalli linzalarning xiralashishini kamaytirishga yordam beradi. Aloe vera shuningdek, antioksidant va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega, bu ko'zning sog'lig'ini himoya qilish va yaxshilashga yordam beradi.
4. Moviy sharbati
Tufts universiteti qarish bo'yicha USDA inson ovqatlanishini o'rganish markazining Nevrologiya laboratoriyasining etakchi olimi Jeyms Jozefning so'zlariga ko'ra, ko'kning katarakt, glaukoma, saraton, yurak kasalliklari va boshqa holatlar xavfini kamaytirish qobiliyati bor. Ularning tadqiqotlari shuni ko'rsatdiki, ko'klar nafaqat ko'rish qobiliyatingizni yaxshilaydi, balki Altsgeymer kasalligi ta'siriga qarshi kurashishda yordam beradi va o'rganish va xotira qobiliyatini qo'llab-quvvatlaydi.
5. Ismaloq kalesi va brokkoli sharbati
Ismaloq, qayla va brokkoli - bu sizning ko'zingizga foydali bo'lgan lutein va zeaksantin deb nomlangan antioksidantlarga boy yashil sabzavotlar. Olimlarning fikriga ko'ra, ushbu antioksidantlar ko'zlarni yoshga bog'liq makula degeneratsiyasidan himoya qiladi, bu esa qaytarilmas ko'rlikning asosiy sababidir.
6. Apelsin sharbati
Yangi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, har kuni apelsin iste'mol qilish ko'rish qobiliyatini 60 foizgacha pasayishi xavfini kamaytiradi. Avstraliyadagi Westmead tibbiy tadqiqotlar instituti tadqiqotchilari ushbu tadqiqotni o'tkazdilar va natijada apelsinni muntazam ravishda iste'mol qiladigan yoki apelsin sharbati ichadigan odamlarda 15 yildan keyin makula degeneratsiyasi kamroq bo'ladi degan xulosaga kelishdi.
7. Banan sharbati
Banan ich qotishni engillashtirishi va organizmga energiya berib turishi bilan mashhur, ammo bu sariq rangli mevada bundan ham ko'proq narsa bor. Banan iste'mol qilish tabiiy ravishda ko'z sog'lig'ingizni yaxshilashga yordam beradi va ko'rish bilan bog'liq kasalliklarni oldini oladi. U tarkibida beta-karotin mavjud bo'lib, u A vitaminiga aylanadi, bu A vitamini etishmayotganlar uchun foydali bo'ladi.
Ushbu maqolani baham ko'ring!
