Gipertrofik kardiomiopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqatgina
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xon mis yashil soya va yalang'och yalang'och lablar bilan maftun bo'ldi Bir necha oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan yaratilgan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Yo'qotmang
- Amerikalik murabbiylar hindistonlik o'qituvchilar uchun ingliz tili kurslariga rahbarlik qilmoqdalar
- IPL 2021: 2018 yil kim oshdi savdosi o'tkazib yuborilganidan keyin mening urishim ustida ishladim, deydi Xarshal Patel
- Oltin narxi pasayishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- Gudi Padva 2021: Madhuri Dixit oilasi bilan xayrli bayramni nishonlaganini eslaydi
- Mahindra Tharga qilingan buyurtmalar olti oy ichida 50 ming marotaba o'tdi
- CSBC Bihar Politsiyasi Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maxarashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Butunjahon qon donorlari kuni har yili 14 iyun kuni nishonlanadi. Bu barcha insonlar va jamoalarning arzon va sifatli kafolatlangan qon va qon mahsulotlaridan foydalanish imkoniyatini ta'minlash uchun qon topshirish zarurligi to'g'risida xabardorlikni oshirishga qaratilgan. Tadbir shuningdek, ixtiyoriy, to'lanmagan qon donorlariga hayotni saqlab qoladigan qon sovg'alari uchun minnatdorchilik bildirish va yangi donorlarni rag'batlantirishga xizmat qiladi.
2019 yilgi Butunjahon qon donorlari kuni mavzusi - 'Hamma uchun xavfsiz qon'.
Qon topshirish sog'liq uchun juda ko'p foyda keltiradi, ammo bu anemiya va charchoq kabi ba'zi nojo'ya ta'sirlarga olib kelishi mumkin. Qon topshirishdan oldin va keyin to'g'ri ovqatlarni iste'mol qilish va ichish nojo'ya ta'sirlar xavfini kamaytirishi mumkin.
Qon berishdan oldin qanday ovqatlarni iste'mol qilish kerak
Temirga boy ovqatlar [1]
Oziq-ovqat tarkibida temirning ikki turi bor: gem va temir bo'lmagan temir. Birinchisi go'sht va baliq tarkibida bo'ladi va bu temir tanaga osonlikcha singib ketadi. Siz iste'mol qiladigan gem temirining 30 foizini emirasiz.
Gem bo'lmagan temir sabzavot, meva va yong'oq kabi o'simlik tarkibidagi oziq-ovqat mahsulotlarida mavjud. Sizning tanangiz siz iste'mol qiladigan gem bo'lmagan temirning taxminan 2 dan 10 foizigacha emiradi.
Qon berishdan oldin, temirga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilishni ko'paytirishni o'ylab ko'ring, chunki bu sizning tanangizdagi temir do'konlarini ko'paytirishga yordam beradi va temir tanqisligi anemiyasi xavfini kamaytiradi.
Sizda bo'lishi mumkin bo'lgan ba'zi oziq-ovqatlar temir bilan boyitilgan sovuq va issiq don (temirni qo'shimcha ravishda oshirish uchun uni mayiz bilan to'ldiring), tuxum, go'sht, baliq va qisqichbaqasimonlar, sabzavot va mevalar temirni kuchaytirishga yordam beradi.
Ko'p suyuqlik iching
Sizning qoningizning yarmi suvdan iborat, shuning uchun qon berishdan oldin namlanib turish kerak [ikki] . Qon topshirganingizda qon bosimi juda past bo'lib, bosh aylanishga olib kelishi mumkin. Amerika Qizil Xochi qon topshirishdan oldin kamida 2 stakan suv ichishni tavsiya qiladi.
Yoki yangi siqilgan uy sharbati yoki oddiy suv bor. Choy va kofe ichmang, chunki u temirning emirilishiga xalaqit berishi mumkin.
Kam yog'li ovqatlar
Qon berishdan oldin, mutanosib, kam yog'li ovqatni iste'mol qiling, chunki yog'li ovqatni iste'mol qilish qonni tekshirish jarayoniga xalaqit berishi mumkin, chunki qonda juda ko'p miqdordagi yog 'qonni infektsiyalarga tekshirib bo'lmaydi.
Siz & frac12 stakan past yog'li sutdan bir piyola issiq yoki sovuq don bilan ichishingiz mumkin. Yogurtsiz yogurt bilan bir parcha mevaga yoki murabbo yoki asal bilan bir bo'lak bug'doy noniga ega bo'lish, shuningdek, kam yog'li nonushta uchun yaxshi imkoniyatdir.
S vitaminiga boy ovqatlar
S vitamini gem bo'lmagan temirni (o'simlik asosidagi temir) yaxshi singishiga yordam beradigan muhim vitamin hisoblanadi. [3] . Qon topshirishdan oldin C vitaminiga boy oziq-ovqatlarga ega bo'lish yaxshi fikrdir, chunki bu sizning tanangizga ko'proq temirni singdirishga yordam beradi.
Ikki stakan apelsin sharbatini ichish tanangizdagi S vitamini miqdorini oshiradi. Kivi, rezavorlar, qovun, greyfurt va ananas kabi boshqa sitrus mevalar ham S vitaminining yaxshi manbalari hisoblanadi.
Qon berishdan oldin qanday ovqatlardan saqlanish kerak
Yog'li ovqatlar
Yuqorida muhokama qilinganidek, muzqaymoq, donut yoki frantsuz kartoshkasi kabi yog'li ovqatlardan saqlanish kerak, chunki ular yuqumli kasalliklar uchun qonni tekshirish jarayoniga ta'sir qiladi.
Temirning emishini to'sib qo'yadigan ovqatlar
Qahva, choy, shokolad va yuqori kaltsiyli ovqatlar kabi ba'zi oziq-ovqat va ichimliklar organizmning temirni emirilishiga ta'sir qilishi mumkin [4] .
Spirtli ichimliklar
Spirtli ichimliklar suvsizlanishga olib keladi. Shunday qilib, qon topshirishdan 24 soat oldin spirtli ichimliklar ichishdan saqlaning.
Aspirin
Amerika saraton kasalligi jamiyatining ma'lumotlariga ko'ra, agar siz qon trombotsitlarini donorlik qilsangiz, qon topshirishdan oldin tanangiz kamida 36 soat davomida aspirinsiz bo'lishi kerak. Aspirin qon trombotsitlarini transfüzyon qabul qiluvchisi uchun kamroq foydalidir.
Qon topshirgandan keyin qanday ovqatlarni iste'mol qilish kerak
Folatga boy ovqatlar
Folat kislotasi, B9 vitamini yoki folatsin deb ham ataladigan folat organizm tomonidan yangi qizil qon hujayralarini yaratish uchun talab qilinadi. Bu qon berish paytida yo'qolgan qon hujayralarini almashtirishga yordam beradi [5] . Folat tarkibidagi oziq-ovqatlar quritilgan loviya, jigar, qushqo'nmas va qalampir va ismaloq kabi yashil bargli sabzavotlardir. Apelsin sharbati folatning yaxshi manbai hisoblanadi.
B6 vitaminiga boy ovqatlar
Siz qon topshirganingizdan so'ng, B6 vitaminiga boy ovqatlar tanaga sog'lom qon hujayralarini yaratish uchun kerak bo'ladi va ular organizmga oqsillarni parchalanishiga yordam beradi, chunki oqsillar qon topshirgandan so'ng sizda juda ko'p foydali moddalarni o'z ichiga oladi [5] . Siz iste'mol qilishingiz mumkin bo'lgan B6 vitaminli oziq-ovqat mahsulotlarining bir qismi kartoshka, tuxum, ismaloq, urug'lar, banan, qizil go'sht va baliqdir.
Temirga boy ovqatlar
Gemoglobin hosil qilish uchun tanadan zarur bo'lgan yana bir muhim mineral temirdir. Qon topshirgandan so'ng, tarkibida temir miqdori ko'p bo'lgan ovqatlarni iste'mol qiling.
Suv iching
Yo'qotilgan suyuqliklarni to'ldirish uchun keyingi 24 soat ichida qo'shimcha 4 stakan suv iching.
JSST ma'lumotlariga ko'ra qon topshirish bo'yicha ko'rsatmalar
- Qon beruvchisi 18 yoshdan 65 yoshgacha va vazni kamida 50 kg bo'lishi kerak.
- Agar shamollash, gripp, shamollash yoki boshqa yuqumli kasalliklar bo'lsa, siz xayr-ehson qila olmaysiz.
- Agar siz yaqinda tatuirovka yoki badanni tatuirovka bilan shug'ullangan bo'lsangiz, 6 oy davomida qon topshirish huquqiga ega emassiz.
- Yaqinda stomatologga borgan bo'lsangiz, qon topshirishingiz mumkin emas.
- Agar siz qon topshirish uchun minimal gemoglobin miqdorini qondira olmasangiz, donor bo'lmasligingiz kerak.
- Homilador va emizikli ayollar, OITS bilan kasallanganlar, 1-toifa diabet kasallari va qon saratoniga chalingan bemorlar qon topshirish huquqiga ega emaslar.
Butunjahon qon donorlari kuni - 2019: Qon topshirishning sog'liq uchun foydalari
Maqola havolalarini ko'rish- [1]Skikne, B., Linch, S., Borek, D., va Kuk, J. (1984). Temir va qon berish.Gematologiya klinikalari, 13 (1), 271-287.
- [ikki]Deepika, C., Murugesan, M., & Shastry, S. (2018). Donorlikdan oldin suyuqlik iste'mol qilishning qon donorlaridagi interstitsialdan tomirlararo bo'linmaga suyuqlikning siljishiga ta'siri.Transfuziya va Aferez fan, 57 (1), 54-57.
- [3]Hallberg, L., Brune, M. va Rossander, L. (1989). S vitaminining temirni yutilishidagi o'rni.Vitamin va ovqatlanishni tadqiq qilish bo'yicha xalqaro jurnal. Qo'shimcha = Xalqaro vitamin va oziqlanish tadqiqotlari jurnali. Qo'shimcha, 30, 103-108.
- [4]Hallberg, L. va Rossander, L. (1982). Gem bo'lmagan temirni kompozitsion ovqatdan so'rilishiga turli xil ichimliklarning ta'siri. Inson oziqlanishi. Amaliy ovqatlanish, 36 (2), 116-123.
- [5]Kalus, U., Pruss, A., Wodarra, J., Kiesewetter, H., Salama, A., & Radtke, H. (2008). Qonda donorlikning suvda eriydigan vitaminlar darajasiga ta'siri. Transfuzion tibbiyot, 18 (6), 360-365.
