Agar bu yil biz bir narsani o'rgangan bo'lsak, shim kiyish juda yuqori baholanadi. Nima uchun hamma ish uchun kiyinish kerak, vaholanki, siz shunchaki PJ-larda kompyuteringiz oldida pastga tushishingiz mumkin edi? Garchi biz Kerri Bredsho uslubidagi bu dam olish kiyimlari bizning miyamizga ta'sir qilyaptimi, deb hayron bo'lishdan boshqa ilojimiz yo'q. Kun bo'yi pijama kiyish bizga psixologik ta'sir qilishi mumkinmi? Biz PsyD Ijrochi direktori doktor Jennifer Dragonette bilan uchrashdik. Shimoliy Kaliforniya Nyuport institutida , bilish uchun.
Siz unumdor bo'lmasligingiz mumkin
Bu qulayroq bo'lgani uchun ongli tanlovmi yoki siz ko'zingizni pirpiratib, to'satdan tushlik bo'ladimi, biz hammamiz kunni leggings va eski o'rta maktab guruhi futbolkalarida o'tkazdik. Ammo kiyim tanlash sizni vazifalar ro'yxatidan hamma narsani tekshirishga xalaqit berishi mumkinmi? Ko'pchilik ahamiyatsiz deb hisoblaydigan narsa aslida motivatsiya va mahsuldorlikning pasayishiga olib kelishi mumkin, chunki siz ongsiz ravishda pijamalaringizni uxlash yoki dam olish vaqti bilan bog'laysiz, deydi doktor Dragonette. Shunday qilib, bemalol kiyim kiysangiz, miyangiz ham sust bo'lib qolishi mumkin. Bundan tashqari, agar siz uydan ishlayotgan bo'lsangiz, ish va uy hayotingiz o'rtasidagi farqni saqlash juda muhimdir.Belgilangan ish joyiga ega bo'lish ideal bo'lgani kabi, ish butun uy hayotingizni qamrab olishiga yo'l qo'ymaslik ham muhim, deydi u. Ish kuni uchun kiyim-kechakni almashtirish va o'zgartirish shaxsiy vaqt va ish vaqti o'rtasida psixologik belgini o'rnatishga yordam beradi. Aks holda, dam olishga va tomosha qilishga harakat qilayotganingizda, soat 21:00 da o'zingizni hali ham his qila olasiz. Oddiy Odamlar .
Bu sizning o'zingizni hurmat qilishingiz bilan chalkashishi mumkin
Agar operaga sport shimlarida borgan bo'lsangiz-chi, lekin atrofingizdagilarning hammasi xalat va smokin kiygan bo'lsa? Ehtimol, siz o'z o'rningizda yiqilib, o'zingizni o'zingizni yomon his qilasiz. Bu haddan tashqari misol, lekin u o'ylangan kiyim kiyish kun davomida o'zingizni olib yurish va his qilish tarzingizni qanday o'zgartirishga yordam berishini ko'rsatadi. Ga binoan professor Karen Pine tomonidan olib borilgan tadqiqot Angliyaning Xertfordshir universitetidan odamlar o'zlarining kiyimlarini o'zlarining munosabati bilan tenglashtirganini tan olib, 'Agar men oddiy kiyimda bo'lsam, dam olaman, lekin agar men uchrashuv yoki maxsus bayram uchun kiyinsam, bu yo'lni o'zgartirishi mumkin' Men yuraman va o‘zimni ushlab turaman.” Shunday ekan, xo‘jayiningiz bilan navbatdagi Zoom qo‘ng‘irog‘i uchun blazer va poshnali poyabzal kiyishingiz shart emas, balki tugmachani pastga tushirib, sevimli bo‘yinbog‘ingizni taqib ko‘ring. Siz ongingiz va tanangizga samarali bo'lishni va o'z ehtiyojlaringizni qondirish niyatida ekanligingizni xabar qilyapsiz, bu o'z navbatida o'z-o'zini hurmat qilishiga ta'sir qilishi mumkin.
Bu ishni kamroq zavqlantirishi mumkin
Doktor Dragonette ham bizni tadqiqot yo'nalishini ko'rsatdi Har chorakda inson resurslarini rivojlantirish , bu esa chiroyliroq kiyim kiyish bizning ishimizga nisbatan his-tuyg'ularimizni o'zgartirishi mumkinligini aniqladi. Masalan, odamlar rasmiy ishbilarmonlik kiyimida o'zlarini eng obro'li, ishonchli va malakali his qilishgan, lekin kundalik yoki ishbilarmonlik kiyimlarini kiyganda do'stona munosabatda bo'lishgan, deya tushuntiradi u. Shunday qilib, agar siz yaqinda ishda to'pni tashlab ketayotgandek bo'lsangiz, PJ shimingizni biroz ofis uchun qulayroq narsaga almashtirishni xohlashingiz mumkin (bu erda bir nechta g'oyalar mavjud juda jiddiy bo'lmagan ish kiyimlari sinab ko'rishingiz mumkin).
Bu sizning uyquingizga ta'sir qilishi mumkin
Keyingi safar ertalab soat 2 da ag'darilganda, bir kun oldin nima kiyganingizni o'ylab ko'ring. Kun bo'yi pijama kiyish va ish uchun odatiy jadvalimizga rioya qilmaslik ichki biologik soatimizni buzishi va uyqu muammolariga, shuningdek, energiya va kayfiyatning pastligiga olib kelishi mumkin, deydi doktor Dragonette. Bu alomatlarning barchasi yo'lda ruhiy salomatlik muammolariga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, uning qo‘shimcha qilishicha, insonlar kundalik turmush tarziga amal qilganliklari sababli, tuzilmani bizning kunimizga kiritish (hatto bu har kuni ertalab kiyimingizni almashtirishni anglatsa ham) tashvishlarni kamaytirishga yordam beradi va o‘zingizni yana o‘zingiz kabi his qilishingizga yordam beradi.
Siz o'zingizni hashamatli darajada dangasa his qilishingiz mumkin
Kutmoq! Barcha pijama to'plamlaringizni sovg'a qilmang va kuch kostyumini sotib olmang (garchi bu shubhasiz sizga ajoyib ko'rinadi). PJ-lar uchun vaqt va joy bor va agar siz divanda eng qulay ipak murabbolaringizda osilib, televizor tomosha qilishdan boshqa hech narsa qilmaydigan kunni xohlasangiz, qil bu. Uyqudagi kiyimda qolish bizni sust his qilishiga olib kelishi mumkin, ammo hamma narsada bo'lgani kabi, moderatsiya muhim ahamiyatga ega va vaqti-vaqti bilan dangasa kun bizga kerak bo'lgan narsadek tuyulishi mumkin, deydi doktor Dragonette. Shunday qilib, PJ kunini o'tkazing. Shifokorning ko'rsatmalari.
BOG'LI: Agar siz bo'yanishni to'xtatsangiz, miyangizga nima bo'ladi
HOZIR XARID QILISH Olivia Von Halle Binafsha rangli bosma ipak-atlas pijama to'plami
($ 490)
HOZIR XARID QILISH
HOZIR XARID QILISH Sleeper Feather-Trimed Party Pijama to'plami
($ 320)
HOZIR XARID QILISH
HOZIR XARID QILISH Printfresh Bagheera uzoq uyqu to'plami
($ 128)
HOZIR XARID QILISH
HOZIR XARID QILISH Anthropologie Eyes of World Shorts uyqu to'plami
($ 98)
HOZIR XARID QILISH
